Hipodups
  • 26
246 126 + 39 = 246 165

Test ftp nr2 w tym sezonie. ostatni równo 2 miesiące temu 6 grudnia.
Wykręcone 306w w 20 minut co daje 290w na progu i 4.5w/kg z kawałkiem.
Do #team300w jeszcze nie tym razem, ale w kwietniu? kto wie :D Jeszcze 30w trzeba zbudować i bedzie magiczne 5w/kg. Bedzie ciężko. Warto zaznaczyć że najlepsze ftp z tamtego roku to 285w. Wychodzi na to że wrakiem
Hipodups - 246 126 + 39 = 246 165 Test ftp nr2 w tym sezonie. ostatni równo 2 miesią...

źródło: received_1590960748026222

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klintoniusz
  • 1
Jaki rodzaj treningu jest najlepszy pod poprawę mocy i siły? Mam interaktywny trenażer od jesieni i robię sobie głównie przejażdżki po urozmaiconym terenie (raz lub 2 razy w tygodniu wpadają jakieś długie podjazdy w Alpach), ale zauważam, że po prostu podtrzymuję formę, a nie idę do przodu. A jeśli idę, to w wolnym tempie.

#szosa
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
churagan
  • 1
@beastofmisery: @TypowyXD: zabawna dyskusja się zrobiła pomiędzy grubasami i słabiakami xD

BAZA to wszystko poniżej FTP, Z3 tez ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)


Jak przez miesiąc zrobisz godzinne sweet spoty dzień w dzień to może mnie przekonasz do tego stwierdzenia. ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
churagan
  • 0
@TypowyXD: no ale SS jest poniżej ftp, wiec tak jak napisałeś to baza ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jedno zdanie wyrwane z kontekstu to jeszcze nie argument. Szkoda, że zdania "there is a certain point when you can't do more intervals, and that's what is special about endurance training" żaden WRAK nie usłyszał xD
  • Odpowiedz
van_der_bike
van_der_bike
  • 1
Byłem dziś ze znajomym oglądać rower z Olx-a. Zdjęcia spoko opis tez. Przyjeżdżamy jest i rower. Model nieznany. Otarcia i odpryski na widelcu, których na zdjęciu nie było widać ( światło? ). Klamka hydraulicznej 105 wchodzi całkowicie. Tylny trójkąt otarty jakby ktoś jeździł na szerszych oponach. Rama tez poobijana. Cena jaka jest widziałem, ale stan roweru nie pozwalał na jakakolwiek negocjacje, bo nie wiem czy za polowe bym go kupił. Stwierdzenie sprzedającego,
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
churagan
  • 0
@van_der_bike: bywa, kupilem spoko rowerek mtb przez olx i po dwóch jazdach rama pękła na łączeniu rury górnej i podsiodłowej, odpadła szpachla i wylazły marne próby spawania i dopiero wtedy zobaczyłem drugie malowanie z maskowaniem naklejek. sprzedawca zwrócił mi kasę na ramę, ale do końca twierdził, że u niego było wszystko ok.
  • Odpowiedz
stahs
  • 339
Jestem na Wykopie od 15 lat i 6 miesięcy - non stop bez bana. Przetrwałem dotychczasowe "zmiany na lepsze" ale to jest nie do zaakceptowania. Z tej formy portalu nie da się korzystać i nie da się tego naprawić. Panowie i panie czas się pożegnać, Może kiedyś wrócę tu jeśli przywrócą czytelną formę i jeśli nadal będę żył.
Smuteczek trochę bo sporo życia tu zmarnowałem:) pa pa

#wykop #stahs
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
Kupiłem tanio tarczę Rotor Qring, a myślę sprawdzę co to. W zestawie nie było śrub, myślałem, że to jakoś się zamontuje na śrubach ze starej tarczy ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale tam chyba są niewyjmowalne. A więc pytam Mireczki, jakiś tańszy zamiennik śrub z kominem do tarczy Rotora znacie?
#szosa #rower
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Draakul
  • 1
Mirki, szybkie pytanie: jaki olej do łańcucha stosujecie? Sam stosuję Expand Bloody oil na zmienne warunki i jestem z niego zadowolony. Ale nie chce mi się trochu biegać po mieście szukając go fizycznie, a jeżeli na alledrogo mam dać praktycznie połowę jego ceny, to nie jestem chętny na taki ruch. Może macie lepsze oleje albo utwierdzicie mnie w przekonaniu, że jednak warto go dalej stosować?

#szosa #rower
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
veracholera
veracholera
  • 1
Jednak kupiłem ta elektryczna 105, ale ze sklepu. Teraz pytanie zamierzam przerzucić narazie do starej ramy na hamulcach tarczowych mechanicznych. Czy zmiana w ramie na hamulce hydrauliczne jest bezproblemowa? Plus teraz mam jakaś korbę z FSA cos tam MegaExo, wystarczy ja wykręcić i nie trzeba będzie suportu zmieniać? Czy dokupić jeszcze suport do 105? Jakieś specjalne narzędzia będę potrzebował czy wszystko jest na imbusach? #rower #szosa
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
churagan
  • 0
@veracholera: potrzebujesz imbusa do odkrecenia korby, klucza do odkrecenia suportu fsa bo pewnie ma inne wypustki niż hollowtech 2 od shimano, jesli to ta korba co mysle to ma 19mm oś, shimano ma 24mm, wiec potrzebny nowy suport do 105, klucz do przykręcenia tego suportu, korbe przykrecasz imbusami, najlepiej z kluczem dynamometrycznym, żeby nie pourywać tych śrubek, a no i jeszcze ten plastikowy badziew w korbie trzeba dokrecic specjalnym narzędziem.
  • Odpowiedz
churagan
  • 3
@veracholera: a hamulce prosta sprawa. kupujesz tylko zestaw do odpowietrzania, olej mineralny, obcinaczki do przycinania przewodu i nową oliwkę i ten metalowy dzyndzel ktory wciskasz do środka przewodu, najlepiej przytrzymując go specjalnym narzędziem dedykowanym do tego ( ͡º ͜ʖ͡º) Można też oddać do serwisu i zmieścić się pewnie w połowie ceny tych wszystkich narzędzi xD o tej porze roku może nawet mniej.
  • Odpowiedz
mateoelo
  • 3
Kurde żeby sobie takiego treka kupić to musiałbym 3 miesiące nie jeść i odkładać wszystkie pieniądze a Niemiec to chyba za jedną wypłatę sobie może pozwolić i to nie jakiś informatyk ( ͡° ʖ̯ ͡°)

No i Euro teraz po 4,68 to nawet po przeliczeniu u nas ponad 1k drożej ¯_(ツ)_/¯

#trek #szosa #gorzkiezale
mateoelo - Kurde żeby sobie takiego treka kupić to musiałbym 3 miesiące nie jeść i od...

źródło: comment_1672347232Mc0yConZo2inZyxbck7sDI.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
churagan
  • 4
@mateoelo no jesteśmy biedakami, a o co chodzi? Co nie zmienia faktu, że producentów p----------o i wciskają te same lub gorsze rowery z nowym malowaniem za jeszcze większe pieniądze.
  • Odpowiedz
Desmosedici
Desmosedici
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
#szosa #kolarstwo Od tego krecenia na chomiku człowiekowi po głowie głupie pomysły chodzą. Jako że moja miłość do #kwadraty zniknęła tak szybko jak i się pojawiła, to naszło mnie pytanie o słuszność korzystania z tworu zwanego spd M520 w sytuacji gdy jeździmy typowo szosowo.
Przesiadał się ktoś z systemu spd na spd-sl i podzieliłby się swoimi odczuciami ? Obecny zestaw wchodzi w 3 sezon użytkowania, więc
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
churagan
  • 0
@Desmosedici: Nie rozumiem pytania. Masz dolegliwości od rodzaju pedałów? xD
@AbaddonLincoln: no to dobry bajkopisarz z tego sprzedawcy. Pewnie dobrą prowizję zgarnia.
Co wy w ogole wypisujecie xD Miałem pedały i buty szosowe w szosie i terenowe w góralu, teraz mam tylko terenowe, bo pies zjadł mi buty szosowe. To nie ma różnicy, nikt tego nie sprawdza. Jak masz niewygodne buty to choćbyś się wpinał w najdroższe pedały
  • Odpowiedz
churagan
  • 1
@Poemat: Tell me you are trolling, without telling me you are trolling ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dlatego taki trening robię właśnie pod taki cel, aby noga wiedziała co ją czeka na wiosnę. Chyba, że ktoś chce jeździć sam po kwadraty 25km/h cały sezon to niech robi 20h Z2 całą zimę tydzień w tydzień (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


Na takich zawodach mtb
  • Odpowiedz
churagan
  • 1
@Poemat bo to ultra i nikt więcej się nie ściga? xD
Ja robiłem kiedyś trening klaty arnolda, bo tak pisali w gazecie. Ale mi nie urosła taka, nie wiem czemu.
  • Odpowiedz
churagan
  • 0
@TypowyXD ostatecznym to wygranie jakiegoś wyscigu. ( ͡º ͜ʖ͡º) Te cyferki mają małe znaczenie. oczywiscie more power is more better. Ale predzej czy pozniej pojawia sie jakis ex pro i robi 3 minuty przewagi nad chłopem co ma ponad 5w/kg, na zawodach o kalesony sołtysa xD
  • Odpowiedz
churagan
  • 0
@TypowyXD tylko rower, od pazdziernika wyszły dwa cykle trainerroad akurat. Skuteczne w podnoszeniu cyferek, ale zakłamuje rzeczywistosc i jest nie do utrzymania. Szczególnie jak ftp rosnie po 50w co 5 tygodni xD
  • Odpowiedz
churagan
  • 0
@Desmosedici: jak to mówi mój kumpel - grupa dla januszy, ktorych jedynym osiągnięciem jest przynależność do tej grupy xD niektórzy tylko czekają na ten zwiftowy sezon i na zewnątrz jeżdzą za karę lub wcale. Co już dużo mowi.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia