#szosa #serwisrowerowy
Jeśli wasze klamkomanetki w hamulcach hydraulicznych są miękkie, zapowietrzone, ale nie macie czasu przelać płynu to przyciśnijcie je do kierownicy, załóżcie trytytki albo obwiążcie sznurkiem i zostawcie na noc, na kołach. Rano będą trochę twardsze.
A potem i tak do serwisu.

902 581 + 54 = 902 635

Jakiś czas temu opisywałem przypadek mojego chinarello i wspominałem, ze przyszedł czas na budowę czegoś nowego ( ͡º ͜ʖ͡º)

No i w 90% jest ( ͡º ͜ʖ͡º) Zostały detale do dorobienia (podkladki pod mostkiem,Pokaż całość

Zrobiłem sobie "test" 20min FTP na rowerze technogyma i wyszło mi avg 283W, czyli przy moim 82 kg daje to jakoś 3.2W/kg. Czy wyniki z takiego testu na takim rowerze są miarodajne? W sumie miałem też trochę zapasu, no ale pierwszy raz taki test próbowałem.
#szosa #rower

Poszukuję grafik NAFO/Russia Hate Club do wrzucenia na avatar w strzelankach ( ͡º ͜ʖ͡º)
#nafo #russiahateclub

@trzy_powody to wszystko na co mnie stać xD
https://www.etsy.com/shop/RUSSIAHATECLUB
#russiahateclub

( ͡° ͜ʖ ͡°)
www.etsy.com/shop/RUSSIAHATECLUB
#russiahateclub

Mireczki, kupiłem sobie pomiar tętna na klatę. Czy to normalne, że w trakcie jazdy na trenażerze przez 40 minut pokazuje mi wartości, które rzadko schodzą poniżej 200bpm? A praktycznie jadę na chillu, mogę spokojnie rozmawiać. Natomiast przy podjazdach potrafi dojść do 240. Czy pora do kardiologa xD?
#szosa #zwift

Chcę zmienić trenażer rolkowy na direct drive, czy jest jakiś powód dla którego miałbym nie kupić Tacx neo 2T? Wiem, że można taniej, ale czy w okolicy 5k można dostać coś lepszego? W dodatku teraz jest fajna promka od garmina, że do 30 września dokładają gratis motion plates.
#szosa #rower #zwift

serio coś takiego może się zadziać pod owijką? Piszą że raz do roku mus wymienić a ja nie. Trenażer też.
#szosa #rower

Co sadzicie o rowerze #vanrysel Rcr Ultra CF 105? Chodze z mysla wymiany #tribana 500 na taki wlasnie rower. Pojezdzilem teraz troche na rowerze z wlokna weglowego i jest bardziej komfortowy w moim odczuciu. Troche zniechecaja mnie do zmiany hamulce szczekowe, ale sam wyglad vanrysela mi sie bardzo podoba.

#szosa #rower #wykoptribanclub

Przeprowadziłam wczoraj ankietę i wynika z niej, że prawie 30% osób ma problem z połykaniem tabletek lub kapsułek (w tym ja :P). Spora część potrafi połknąć jedynie małe tabletki. W aptece również spotykam się z tym problemem i zawsze staram się znaleźć jakieś rozwiązanie dogodne dla pacjenta, bo w pełni go rozumiem.

Co można zrobić w takiej sytuacji?
- Zamienić postać leku z recepty na formę odpowiadającą pacjentowi np. tabletki na saszetki, kapsułki naPokaż całość

Czy test ftp to powinna być godzinna jazda w trupa, tak aby całkowicie opadać z sił pod sam koniec? Ostatnio pojeździłem z mocą, którą uważałem za swoje ftp i w zasadzie nie byłem jakoś szczególnie wymęczony pod koniec, chociaż lekko nie było. Na pewno mógłbym tę moc utrzymać jeszcze min. 10 minut. Podejrzewam, że jakbym miał jechać do odcięcia to musiałbym dokręcić dobre 5% do średniej mocy. Tętno wyniosło ~0.87% estymowanego hrMax.Pokaż całość

Mirki, ktoś miał okazję kleić dętkę w trasie? Polecicie jakies dobre łatki samoprzylepne, które zadziałały? Chciałbym kupić takie, na których będę mógł polegać. Czy po sklejeniu taką łatką da się na tym śmigać latami, czy to raczj tylko doraźne łatanie?

#rower #szosa

Mam taką rozkminę...
Załóżmy, że widzicie typa w takiej kurtcę. Dobrze to wygląda? Robi dobre wrażenie?

#modameska #moda #rozowepaski

zdarzyła wam się kiedyś taka creepy sytuacja, że wstaliście o 2 na szczocha i tak od niechcenia zajrzeliście przez judasza, a tam akurat ktoś stał pod waszymi drzwiami? xd