zagi_ssj
zagi_ssj
  • 14
Najcięższe lifty tych przygotowań.
Squat 240kg
Bench 120kg (stabilnie w miejscu od roku ( ಠ_ಠ))
Dead 235kg
Gym Total 595kg- trzeba to przebić za 2tyg.
#mikrokoksy
zagissj - Najcięższe lifty tych przygotowań. Squat 240kg Bench 120kg (stabilnie w m...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 1
@Kyriakos: sinusoida trochę, 5kg do przodu, 5 w dół. Zwłaszcza przy schodzeniu z wagą i trzymaniu intensywności wysoko. Myślę, że po taperze odbije te kilka kg ale poniżej oczekiwań i pracy włożonej w przygotowania. Ale będziemy walczyć, pewnie najrozsądniej w offseasonie trochę dobudować upper, żeby to ruszyło. Czyli w sumie standard u lekkich.
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 15
Siady 230 kg x 1
Ciagi z pauza 175 kg x 1 x 5 cluster 45 s przerwy
Rdl 160 kg
Belt squat

Byłem na innej silce niż zwykle i kurcze, tam jest tyle sprzętu ze to jest niesamowite. Ciagi robiłem na oryginalnym texas barze. Gryfów eleiko tam naliczyłem 6. 2 combo eleiko i 1 hesa, monolift. Ogólnie mnóstwo rzeczy. Super siłownia
DywanTv - Siady 230 kg x 1 Ciagi z pauza 175 kg x 1 x 5 cluster 45 s przerwy Rdl 160...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 19
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smok_bozy
  • 55
Niewypał.. można tak mój start na Mistrzostwach Polski IPF podsumować.. ale po kolei ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak dotąd na tagu, od około 2,5 lat jak trenuję jedynie chwaliłem się progresem i rekordami, jednak przyszedł ten moment by doświadczyć i opowiedzieć o swoim regresie i porażce, z której na szczęście byłem w stanie wyciągnąć dobrą lekcję.
Rok 2021 zakończyłem zrobieniem wyniku 552,5 kg na Debiutach ważąc około 77 kg i planem na 2022
smokbozy - Niewypał.. można tak mój start na Mistrzostwach Polski IPF podsumować.. al...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 160
Dziś 1 września. Wielu ekspertów od treningu, dietetyki i sterydów wraca do szkoły i mniej będzie się udzielała na tagu. Mam dla was prezent na nadchodzący rok szkolny. Wspaniały plan lekcji.

PNG:
https://i.imgur.com/RTg4dJ3.png

Pamiętajcie ze kartkówkę można poprawić, ale podejścia pod PR na klatę nigdy.
DywanTv - Dziś 1 września. Wielu ekspertów od treningu, dietetyki i sterydów wraca do...

źródło: comment_1662039400CZyjMn1AuuXAHV3AENiU7T.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 15
@DywanTv: Ehh eksperci od badań na pubmedzie, periodyzacji, programowania treningowego, syntezy protein, kapilaryzacji i innych cudów na kiju będą musieli znowu stawić czoła szkolnym zmaganiom. Trzymajcie się tam.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia