#mikrophysio
1) 16 letni piłkarz, wysoki, umięśniony, jeden z szybszych wg pomiarów na fotokomórce w swoim zespole. Przez dobre ponad 2 lata trenował na NLPZ-ach, aż w końcu przyszedł do mnie spytać się czemu bolą go kolana. Jak to klasycznie u młodych i aktywnych chłopców Osgood-Schlatter na obydwu kolanach. Ogólnie tutaj jeśli któryś do mnie przyjdzie w miarę szybko po zdiagnozowaniu powtarzających się bolesności to w ~miesiąc jesteśmy w stanie sobie poradzić z tym problemem. U niego trwało to ponad 4 miesiące.
Czemu o nim piszę? Bo ma zajebistego pecha w swoim młodym życiu - zaraz po tym na treningu pękła mu kostka boczna w stopie. Jak uporaliśmy się w lekko ponad 4 tygodnie z tym, to doznał pęknięcia rogu tylnego w łąkotce bocznej tej samej kończyny. Będzie miał chłopak co opowiadać wnukom ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2) Klasyczny przypadek naderwania m. grupy kulszowo-goleniowej, a dokładniej półścięgnistego. 13 lat, na meczu. 12 dni i wrócił na 100% do treningu. Remedium to: a) odciążenie i spokój fizyczny b) nie doprowadzić do pojawienia się obrzęku c) codzienna praca nad ukrwieniem lokalnym d) zero rozciągania e) optymalne obciążanie koncentryczne - to jest najważniejsze według mojego miernego doświadczenia
1) 16 letni piłkarz, wysoki, umięśniony, jeden z szybszych wg pomiarów na fotokomórce w swoim zespole. Przez dobre ponad 2 lata trenował na NLPZ-ach, aż w końcu przyszedł do mnie spytać się czemu bolą go kolana. Jak to klasycznie u młodych i aktywnych chłopców Osgood-Schlatter na obydwu kolanach. Ogólnie tutaj jeśli któryś do mnie przyjdzie w miarę szybko po zdiagnozowaniu powtarzających się bolesności to w ~miesiąc jesteśmy w stanie sobie poradzić z tym problemem. U niego trwało to ponad 4 miesiące.
Czemu o nim piszę? Bo ma zajebistego pecha w swoim młodym życiu - zaraz po tym na treningu pękła mu kostka boczna w stopie. Jak uporaliśmy się w lekko ponad 4 tygodnie z tym, to doznał pęknięcia rogu tylnego w łąkotce bocznej tej samej kończyny. Będzie miał chłopak co opowiadać wnukom ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2) Klasyczny przypadek naderwania m. grupy kulszowo-goleniowej, a dokładniej półścięgnistego. 13 lat, na meczu. 12 dni i wrócił na 100% do treningu. Remedium to: a) odciążenie i spokój fizyczny b) nie doprowadzić do pojawienia się obrzęku c) codzienna praca nad ukrwieniem lokalnym d) zero rozciągania e) optymalne obciążanie koncentryczne - to jest najważniejsze według mojego miernego doświadczenia
![Poemat - #mikrophysio
1) 16 letni piłkarz, wysoki, umięśniony, jeden z szybszych ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1619814719UPQeKvdivG8gTos2Zu07Cx,w400.jpg)
źródło: comment_1619814719UPQeKvdivG8gTos2Zu07Cx.jpg
Pobierz
Co jakiś czas wrzucić update sylwetki ile spada faktycznie po odstawieniu sterydianów?
Oczywisćie do treningu upper pewnie wrócę za 2 tygodnie, do lower nie wiem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #doping #sterydy
źródło: comment_1622205003IbAyEgoB7o9GY2r7WWOkcZ.jpg
PobierzKevin Levrone - full natural ( ͡° ͜ʖ ͡°) on chyba ze środkowej formy w rok wrócił do tej po prawej