#muzyka #rap
Jak nazywa się tytuł piosenki, w której niby śpiewa a niby rapuje kobieta i każdy wers zaczyna słowami "wiggy, wiggy, wiggy, wiggy.." czy jakoś tak. Piosenka jest po angielsku.
Na siłowni to kilka razy słyszałem i tiktoku jak jakaś laska do tego twerkowala, bo w sumie na taki jest to bit.
Jak nazywa się tytuł piosenki, w której niby śpiewa a niby rapuje kobieta i każdy wers zaczyna słowami "wiggy, wiggy, wiggy, wiggy.." czy jakoś tak. Piosenka jest po angielsku.
Na siłowni to kilka razy słyszałem i tiktoku jak jakaś laska do tego twerkowala, bo w sumie na taki jest to bit.
Odłożyło mi się sporo tkanki tłuszczowej podczas robienia masy przez ostatnie 7 miesięcy i pora na redukcję. Z 73kg przytyłem do 80 kg przy 176cm.
I tutaj moje pytanie jak poprawnie ją przeprowadzić.
Będąc na masie bylem na ~2900kcal w dni bez treningu oraz ~3200kcal w dni treningowe.
Na redukcji planuje ćwiczyć godzinę treningu siłowego na 80% możliwości ciężaru i większej ilości ruchów oraz 40 min cardio (czyli około
200 kcal deficytu to będzie niecały 1 KG tkanki tłuszczowej spalony miesięcznie, więc ta twoja redukcja trochę potrwa