Dało by rade zrobić wegańskie #keto podpłomyki?
Czego by najlepiej użyć, mam mąkę kokosową ale czym by ją skleić najlepiej? I by smakowoło jako tako jak pieczywo
#weganizm

Witam. Czy makaron EKO MAKARON KONJAC Tagliatele bez glutenu jest Ok na keto jako dodatek i nic nie zaburza?

#keto #ketogeniczna

#keto #ketoza #ketogeniczna

Czy ktoś tu przy #ibs czyli jelicie drażliwym przeszedl na #keto ? Czytałem gdzieś, że ta dieta może dobrze działać na ludzi z tą przypadłością ale chętnie bym się zapoznał z czyimś doświadczeniem.

Weź sobie majonezu do tego, bez majonezu się nie najesz
#keto

Mirki którzy nie stronicie od masła, mięsa, jajek itp. jaki macie cholesterol?
Ja mam taki jak poniżej i zastanawiam sie czy jest się czym martwić.
Lekarz mi zalecił dietę niskotłuszczową i niskowęglowodanową, ale chyba na dłuższą metę to nie ma sensu...
#keto #zdrowie #dieta #mikrokoksy #cholesterol

Dziewczyna weszła na redukcję. Jadła 1800 kalorii normalnie, potem obniżyła na 1500 dodała aktywność ale nie spadło prawie nic z wagi. Badania w normie. Teraz zaczyna dietę ketogeninczna i mam pytanie czy zostawić jej 1500 kalorii? Mówi że więcej nie chcę jesc bo tyle jest ok. Co sądzicie, za dużo, za mało czy ok?
#keto

Jestem 5ty dzień na Keto, 2-3 posiłki do syta glownie mięsa, jajka, sery, orzechy, warzywa zielone póki co waga w miejscu albo nawet delikatnie w górę. Wiem, że za wcześnie i nie powinienem się ważyć ale myślałem że samej wody ucieknie z 2-3kg a tu nic. Aktywność umiarkowana spacerki po 1-2km albo rower 5-10km. Trochę się martwię, że u mnie to nie działa. #keto #ketobaza

Ludzie uwazajacy diete keto za zdrowa diete nie maja pojecia o zdrowym odzywianiu. Fakt nie opinia.

#dieta #keto #zdrowie

Czy deficyt kaloryczny na diecie #keto może być mniejszy niż przy zwykłej redukcji? Skoro #tluszcze mają 2x więcej #kcal niż białko czy węgle to zmieścić się w okolicach 2000kcal na logikę jest trudniej.

Bycie na deficycie kalorycznym jest głupotą. Nie można odmawiać organizmowi kalorii. Należy spożywać tyle ile potrzebuje w odpowiedniej jakości. A jak nie potrzebuje, to nie spożywać. Jakość sama wyreguluje organizm do optymalnych proporcji.
#keto

Waga startowa 155kg. Aktualnie 125,2kg. Na keto od 1.01.2022r. Marszobieg, rower i rzadko bieganie.
Mój mały sukces:

#keto #dieta #trening #redukcja

Witam Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gadałem na siłce z pewnym gościem, dostał on jadłospis od trenera. Oparty na manipulowaniu węglowodanami. Plan na redukcję.
Wyglądał mniej więcej tak: dzień bez treningu, śniadanie białkowo tłuszczowe obiad tak samo na koniec dnia do 50g węgli

W dzień treningowy do 100g węgli. KaloriePokaż całość

#keto No ciekawie idzie to odchudzanie na keto.
22.02: 104.6kg
26.02: 103.3kg
28.02: 102.3kg
02.03: 105.4kg
04.03: 103.6kgPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Nie wiem czy to dobrze opiszę, ale chy mam zawroty głowy. Czy s powodu niedostarczenia cukru organizmowi, będąc na #keto po prostu, mogą wystąpić takie objawy?
Z drugiej strony mam pewnie jakaś infekcje na zębie, bo w sumie to mnie nie boli, ale mam delikatnie napuchnięte dziąsło. Jeden dzień mnie bolała, mam już umówioną wizytę u dentysty także ..
No i może to jakiś rąk czy coś bo ostatnio wyczuwam podskórną grudkę...

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość

Czy ktoś z #keto ziomków byłby zainteresowany wspólnym podjęciem wyzwania #carnivore na 40 dni Wielkiego Postu? :D Nie jestem jakaś mocno religijna, ale moja mama jest, i zawsze na ten okres zakłada sobie jakieś wyrzeczenie i tak mnie to trochę zainspirowało, żeby spróbować się podjąć carnivora na ten ściśle określony czas.
Ktoś chętny?