Jestem 5ty dzień na Keto, 2-3 posiłki do syta glownie mięsa, jajka, sery, orzechy, warzywa zielone póki co waga w miejscu albo nawet delikatnie w górę. Wiem, że za wcześnie i nie powinienem się ważyć ale myślałem że samej wody ucieknie z 2-3kg a tu nic. Aktywność umiarkowana spacerki po 1-2km albo rower 5-10km. Trochę się martwię, że u mnie to nie działa. #keto #ketobaza

Ludzie uwazajacy diete keto za zdrowa diete nie maja pojecia o zdrowym odzywianiu. Fakt nie opinia.

#dieta #keto #zdrowie

Czy deficyt kaloryczny na diecie #keto może być mniejszy niż przy zwykłej redukcji? Skoro #tluszcze mają 2x więcej #kcal niż białko czy węgle to zmieścić się w okolicach 2000kcal na logikę jest trudniej.

Bycie na deficycie kalorycznym jest głupotą. Nie można odmawiać organizmowi kalorii. Należy spożywać tyle ile potrzebuje w odpowiedniej jakości. A jak nie potrzebuje, to nie spożywać. Jakość sama wyreguluje organizm do optymalnych proporcji.
#keto

Waga startowa 155kg. Aktualnie 125,2kg. Na keto od 1.01.2022r. Marszobieg, rower i rzadko bieganie.
Mój mały sukces:

#keto #dieta #trening #redukcja

Witam Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gadałem na siłce z pewnym gościem, dostał on jadłospis od trenera. Oparty na manipulowaniu węglowodanami. Plan na redukcję.
Wyglądał mniej więcej tak: dzień bez treningu, śniadanie białkowo tłuszczowe obiad tak samo na koniec dnia do 50g węgli

W dzień treningowy do 100g węgli. KaloriePokaż całość

#keto No ciekawie idzie to odchudzanie na keto.
22.02: 104.6kg
26.02: 103.3kg
28.02: 102.3kg
02.03: 105.4kg
04.03: 103.6kgPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Nie wiem czy to dobrze opiszę, ale chy mam zawroty głowy. Czy s powodu niedostarczenia cukru organizmowi, będąc na #keto po prostu, mogą wystąpić takie objawy?
Z drugiej strony mam pewnie jakaś infekcje na zębie, bo w sumie to mnie nie boli, ale mam delikatnie napuchnięte dziąsło. Jeden dzień mnie bolała, mam już umówioną wizytę u dentysty także ..
No i może to jakiś rąk czy coś bo ostatnioPokaż całość

Czy ktoś z #keto ziomków byłby zainteresowany wspólnym podjęciem wyzwania #carnivore na 40 dni Wielkiego Postu? :D Nie jestem jakaś mocno religijna, ale moja mama jest, i zawsze na ten okres zakłada sobie jakieś wyrzeczenie i tak mnie to trochę zainspirowało, żeby spróbować się podjąć carnivora na ten ściśle określony czas.
Ktoś chętny?

Przecież Korwin gada to, co większość z nas myśli, ale nie wypada powiedzieć. Oczywiście poza wątkami o przekładaniu przez kolano czy czymś pomiędzy mężczyzną a dzieckiem.

Taka jest prawda, że kobieta zawsze przesiąka poglądami męzczyzny i staje mu się podległa, kiedy widzi w nim autorytet. Po prostu Korwin jest za stary i ma swoje jazdy, żeby mu ktoś wytłumaczył, że nie wolno mówić co ślina na język przyniesie.

#kanalsportowy

Dzisiejszy obiad: keto pizza, płyn do chłodnicy, sól.

Według przepisu @chixi tylko zamiast chorizo boczek, a zamiast dżalapino oliwki. Troche za grubo rozsmarowalem ciasto i sos przez co wyszło miękko ale nastepna mam nadzieje wyjdzie lepiej

#keto #pizza #dieta

Kalafior pieczony z czerwonym pesto (pół kalafiora podzielone na różyczki, wymieszane z łychą pesto, chlustem oliwy, solą, pieprzem, chili, pieczone 20 minut w 180°C, sypnięte parmezanem i zapieczone jeszcze 10 minut), do tego resztka cytrynowego kurczaka.

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

(ʘ‿ʘ)