Wiosna ah wiosna
#alfa #alfaromeo #alfaholicy

Dobrze myśle panowie? link do diety na redu:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Strzalka zobaczyć na liste z 2 marca. Chce zrobić low carb ale z wysokim tłuszczem.
Obciąłem 500kcal wychodzi 1600kcal :D @berti @shdw @Masterczulki i reszta ogarniętych wypowiedzcie się? Miesiąc na wyjeździe można uznać, że nie ćwiczyłem, pompki i siłka składająca się z trzech maszyn to nie to co trzy królewskie ćwiczenia, a i włoskie jedzenie jest powiedzmy w kategorii HIGH CARBPokaż całość

Jaram się!
#alfaromeo #alfaholicy #samochody

Panowie udostępnicie linka do działającego MultiEcuScan, szukam do 156 2.0JTS. Poratuje ktoś?
#alfaromeo #alfaholicy

Usuneli Mortal Kombat na Vite z PSN ? Bo nie moge znalezc a czytalem ze jest na obnizce
#psvita #ps3 #playstation

Nie no słuchajcie tego mirasy kiedys jak handlowalem ziemniakami na rynku to byl dosc upalny dzień, podszedl do mnie pewien chłopak i chcial 3 kilo ziemniakow . Wiec pytam sie po co mu te ziemnaki. A on ze:
!na obiad.
#rozkminy #ziemniaki #heheszki #coolstory

Szukam piosenki z need for speed'a chyba. Pamietam tylko "teledysk" z youtube był widok cały czas na droge i nałożone kilka efektów. Muzyka dość spokojna może podchodzić pod house, electro house czy też progressive.
#muzyka #szukam #szukamutworu #needforspeed #nfs #piosenka #gry

Widze ze poprzedni wpis z pizza z frytkami jest czyms szokujacym. Teraz wale z grubej rury kolejna pizza z nutella. Wlochy mnie zaskakuja. Pozwole sobie zaszalec z tagami #wlochy #jedzenie #foodporn #pizza #dieta #nutella

Uroki bycia na obczyznie. Nikt prawie po angielsku. Jedynie włoski. Taka dzisiaj zamowilem pizze.
#wlochy #foodporn #jedzenie #pizza

Dla wszystkich tych co od dnia dzisiejszego mają czarnego kota oznacza to, że opcja SHADOWBAN wyszła na światło dzienne. Dzięki temu wykop będzie wolny od #rozdajo i innych atencyjnych wpisów. Proszę się nie martwić i plusować dalej.
#wykop #kot #czarnykot #shadowban

Co tu dużo mówić, robie miesiąc przerwy od stronglifts (wracam do niego po 9 marca) aktualnie z racji braku sprzętu na hotelowej siłowni będę robił klate na maszynie do wyciskania i plecy z wykorzystaniem sciagania drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem. Niestety ten trening zajmuje mi max 20 minut. Robie 4 serie na klate po 6 powtórzeń, później robie sciaganie drążka szerokim nachwytem 4 serie i sciaganie drążka wąskim podchwytem 4 serie.
Przyznam,Pokaż całość

No siema #alfaholicy dolaczam do skladu z 156SW FL 2.0JTS :) Zawsze śmigałem dieselem ale to co się dzieje od 3tysięcy obrotów to bajeczka :D
#alfaromeo #samochody

Jade oglądać a156SW FL 2.0JTS, przed zakupem oczywiście diagnostyka u polecanych poznańskich mechaników alfy (za 150 zł, także nie dużo) i później albo zakup albo słuchy że to jakaś padaka :D trzymajcie kciuki!

Pokaż spoiler

#alfaromeo #samochody #zakupy

Jest jakaś różnica jeżeli robie żołnierskie na nożyce np lewa noga z przodu, prawa z tyłu? @berti naukowcu wypowiedz się. Zauważyłem że tak łatwiej nie wyginają się plecy.
#mikrokoksy #silownia

Jak wlaczyc powiadomienia na facebooku, zeby byly integralną czescia systemu. tzn zeby pojawialy sie w powiadomieniach. Na macbooku retinie (siory) działa, u mnie na airze nie działa. Cwicze i cwycze i nic. @Kacc wiesz coś?
#macbook #yosemite #apple

Nie wiem czy to wydzieliscie ale jeden z motywów który bym nosił na koszulce. Nie żadne team beast mode fuck off czy tam inne animalsy. To jest to! BTW. wstyd sie przyznać ale znalazłem to na fejsie @shdw :P nie bij.
#mikrokoksy #silownia

Idzie sie nauczyc rwania z filmikow? Jakos bym pocwiczyl pod koniec treningu nawet niewielkim ciezarem tak by próbować ogarnąć technike tak pewnie 30/40kg. Robił ktoś?
#silownia #mikrokoksy

Świeża motywacja dla #mikrokoksy
#silownia #dieta

Śmiga ktoś tu alfą 156 tak by mi przybliżyć koszty wymiany rozrządu, filtrów (oleju, powietrza, przeciwpylkowy) itp itd. ?
Chętnie pogadam.
#alfaromeo #samochody #pytanie