Czy jest jakieś ograniczenie w jedzeniu orzechów? Na przykład nie więcej niż 100-200g i tak dalej? Wołam @DamianParol bo pewnie wie. A i reszta mirków jak coś wie to niech powie ;)
Pytam bo w pracy doszło do dyskusji że 100g nerkowców dziennie to za dużo bo one mają jakieś toksyny czy coś w sobie. Google nic na ten temat nie wie ;(
#zdrowie #dieta

Kto raz zaznał emigracji ten zawsze za nią będzie tęsknił. Niby zwykły "robol" na budowie, 170h miesięcznie, a jedyny problem jaki miałem to "co jeszcze kupić" lub gdzie pojechać w wolne. Teraz polska niby stanowisko inżynierskie, zarobki minimalnie powyżej średniej krajowej a cały czas na coś brakuje.
Tęsknie za tym pokojem w domu na Storo. siłka obok, lokatorzy spoko, zarobki okej.
Może znowu to wszystko rzucić i uderzać w Norwegie? :D ...MożePokaż całość

Panowie szukam czegoś co zastąpi mi kolejne 150g ryżu/makaronu.
Znalazłem:
100g żurawiny - wszedzie tylko z cukrem. Stosować?
Maślanka/kefir - laktoza czyli cukier też dość dużo ale mniej niż żurawina.
Dejcie jakieś dobre przykłady węgli. Na stałe w diecie mam 100g owsianych, 100g nerkowców, 150g ryżu, 130g tuńczyka, odżywka WPC, 2 banany średnio 240g razem, Serek wiejski 200g.
Żeby podbić na 3000kcal samymi węglami, ładuje więcej ryżu/makaronu zamiennie. Chce zamiast tego wrzucić żurawine albo maślanke boPokaż całość

Jaka rada na typowego sztywniaka? Wczoraj pomiędzy seriami martwego robiłem martwy 40kg na prostych nogach by co nie co się porozciągać. Ogólnie jakoś mocno się nie wyginałem a dzisiaj cały obolały. Jakiś plan na delikatne rozciąganie dołu?
#mikrokoksy #silownia #strzalkapodnosikilogramy

Wgrywał ktoś ios9 na iPada 2? :) Pytam bo sie troche cykam :P Na iphonie 5tce idzie 900mb prosto na tel.
#ipad2 #ios #apple

znerfili warpina z pylonow a tu w cinematics jest op. dzieki bliz.
#sc2

bedzie 100k widzow? :D
#sc2

co tu sie o------o ze powiedzieli ze jest remis?
#sc2

bydzie 60k viewers, ded gejm dziekuje.
#sc2

WITAM JEST 6 WIECZÓR A JA WŁAŚNIE A NIE CZEKAJ,
Krótka piłka w biedronce są Płatki Owsiane 2kg (taka duża paka) - 6,99 zł
Nerkowce w Auchan za 39,99 kg - kupione 2kg - oczywiscie bez soli.
Zdjęć nie robie bo nie chce mi się wstawać no i wiecie leg day był to musze o tym was poinformować! Było ciężko pamiętajcie 101 procent albo nic. Elo drużyno, sajnik ałt.
#mikrokoksyPokaż całość

Wczoraj w sieciowce
"-Ej wziales kartke z rozpiską?
- eeee kurde zapomnialem
- no to lipa musimy robic plecy, bo na klate to ja nie pamietam"

Także pamietajcie o cwiczeniach bo jak pomylicie kolejnosc/serie/cwiczenia to mozna powiedziec ze trening w plecy xD
#mikrokoksy #silownia

Dobra bo już męczące się zaczyna robić te "doświetlanie lawety" i inne po tysiąc razy wpisywane badziewia o alfie. Tutaj macie nowy dobry żart czyli #bekazalfaromeo. Nigdy go nie widziałem pod tagiem. Macie nowy do kolekcji :D
Wiecie czemu policjanci muszą jeździć w dwóch w #alfaromeo ?

Pokaż spoiler

#alfaholicy #samochody

Dzisiejsza niedziela poświęcona zmianom siedzeń na Recaro TI. Prawie 10h luźnej zabawy. Małe #chwalesie. Więcej tutaj: http://imgur.com/a/0f9Rd
#alfaromeo #alfaholicy

Zaraz nowy miesiąc, nowa wypłata. Tak to wygląda. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #gif #humorobrazkowy

Sprawa ma sie tak. Przed urlopem redu zejście do 11%-12%. 79 pas, 4abs. 12 dni urlopu (olnklusiw grazyna jedz). W------o mi beben na 91pas, +8kg wagi. Jadlem normalnie bez obzarstwa, jedynie slodkie ktorego nie jadlem prawie w ogole. Po wakacjach chcialem w koncu przymasowac i teraz pytanie. Redukowac? Strace znowu z 1,5miecha czy robic mase "od zaraz"? Jestem aktualnie na 2900kcal. Ucinałbym/dodawał w nastepnym tygodniu gdyby co. Btw czy tylko ja mamPokaż całość

No nieźle, jakiś użytkownik sprzedawał clen/efke/nolve/clomid na allegro i już zbanowany.
http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=40227441
miał same pozytywy, konto przeżyło może z miesiąc na allegro.
#mikrokoksy #silownia

Czy ktoś z was ma mozliwosc dopisania osobe towarzyszaca do karty multisport? U mnie w firmie bieda :( a chetnie bym skorzystal
#silownia #mikrokoksy #multisport #benefit #benefitsystem

Ronaldo przebrany za bezdomnego bawi się piłą na ulicy. Rewelacyjne zrobione.

#ronaldo #pilkanozna #cristianoronaldo #realmadryt

Co prawda do porcji @maze nie dorasta ale 1300 kcal jest. Ledwo zmieszczone.
BTW Jak to jest ze paczke wafli 3k kcal zje sie bez problemu a zdrowie normalne zarcie juz gorzej.
#mikrokoksy #dieta #strzalkapodnosikilogramy