Dzień 2 - przysiad przód
5 x 35 done
5 x 40 done
3 x 50 done
5 x 55 done
5 x 60 donePokaż całość

Dnia dzisiejszego spróbowałem BBB wyliczyłem z stronki.
i zrobiłem to tak:
Dzień PRESS
Poniedziałek
13-07-15
5 x 20 donePokaż całość

Podziwiam ludzi którzy robią martwy chwytem na zamek. MOJE KCIUKI!#@$!!!!!
#mikrokoksy

Patrzcie co się w tych sieciówkach odawala.
https://www.facebook.com/TorunFF/videos/vb.811626492267387/816454928451210/?type=2&theater
#calezyciezcrossfitami #silownia #mikrokoksy

te zasrane klapki powinny byc zakazane. Przeciez to zaglusza nawet komentarz tylko slychac klap klap klap.
#sc2

Dzień drugi. Oglada ktos czy juz dedgejm?
#sc2

Poprosilem informatyka by mi zainstalowal jakis program do tworzenia makr myszki. Dnia dzisiejszego mam do edycji 90 sztuk ebom. Robie klik co 5 minut.
Taki ze mnie wypokpwy programista.
Jeszcze pytanie do wypokowych programistow czy istnieje makro ktore rozpoznaje to na co klika?
#pracbaza #programowanie #korposwiat

Używał ktoś z tutejszych magnezji w płynie? Objaw znany ręce mi się pocą a wycieranie rąk w spodnie co powtórzenie zaczyna mnie irytować.
#mikrokoksy #silownia #magnezja

Gdzie ogladac online Gre o Tron online
#got #seriale

Dawno nie robiłem żadnego wpisu to może dodam co nie co. 172cm/66kg. Zrobiłem deload w 5x5 bo zaczynam ćwiczyć zarzut siłowy na koniec sesji by powolutku ogarniać technike. Pierwsza rozpacz to słaby przysiad przedni, dysproporcja co do tylniego to ponad 40kg przy 5x5.
Front Squat
10x20
5x40
5x60
5x75Pokaż całość

Mam pytanie czy kod rabatowy działa jeżeli na allegro zamówie 2 towary jeden od dwóch różnych sprzedawców za kwote 110 zł + koszt przesyłki?
#kodyrabatowe #biedronka #allegro

Co ten Polt to ja nie wiem. Takie mecze to się oglada :D
#sc2

Panowie od 2 tyg waga stoi w miejscu (67kg/172), 1800 kcal http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Strzalka jem caly czas tak samo (nie nudzi mi sie) trening 3/4 tygodniu SL5x5. Mialem podejscie do cardio ale ja ledwo wytrzymam 10 minut na biezni bo nudne ;/
Teraz pytanie obcinać kalorie czy zmusić się na cardio :( ?
#dieta #silownia #mikrokoksy

No Panowie niedlugo wyjscie z redukcji i zaczynam chodzic na trening rwania/podrzutu. Za spotkanie w 2os grupie koszt 30 zl. Trener Adrian Pawlicki - rwanie 141kg / podrzut 171kg takze bedzie kogo sluchac :-)
#mikrokoksy #silownia #dwuboj

scoobysworkshop.com on jednak nadal nadaje? Wszedlem tylko przekalkulowac macro a tam jakies new posty :-) ogolnie polecam stronke.
#silownia #mikrokoksy

Macie rade na ból ukazany taki jak na zdjęciu. Niestety trzyma mnie już 3 dzień i powiem, że to jest powodem -50% w takich ćwiczeniach jak martwy, OHP, podciaganie szerokim. No tak pizga, że to jest szok. Ból się pojawił jak siedziałem sobie przy kompie i szybko obróciłem głowe w strone okna. Zabolało jakby skurcz i teraz trzyma i trzyma ;/
Macie na to sposób?
#silownia #zdrowie #Pokaż całość

Polecicie jakieś białko? U mnie białko stosowane jedynie do śniadania czyli jem z płatkami owsianymi dlatego konieczny jest dobry smak. Przetestowałem u siebie:
- ON Whey Gold czekolade - bardzo dobre ale dość drogie
- HI TEC C6 orzech - dobre do czasu jak nie kupiłem ON :D smak na korzyść ON
- Łowickie, Ostrowit - za czas buntu, gdzie mówiłem sobie ze nie bede przepłacał ale smakowo słabizna ;/
#mikrokoksyPokaż całość

Dzisiaj w pracy widzialem jak kolega jadl kiwi jak jabłko. Sprobowalem tego sposobu i polecam taki styl zycia!
#dieta #kiwi

Panowie reklamował ktoś z was w Decathlonie usługę wymiany dętki rowerowej? Przebiła mi się dętka dzisiaj po 19 wszystko po zamykane to celowałem na galerie handlową + decathlon. Dętka została wymieniona ja wróciłem rowerkiem do domu i przed chwilą taki huk w pokoju, że podskoczyłem z wyra. Niby to tylko dętka + 10 zł wymiana i nie wiem czy takie coś podejdzie. Dziura w dętce wielka, widać że rozerwane. Sam nie mamPokaż całość

dostawili bredzisława krzesło czy nie? Nie mam tv. Da rade gdzieś online oglądać po za weeb.tv?
#debata