Kacc
Kacc
  • 2
@krejdd: panie a wciśnij sobie alt shift i zmieniaj głośność, albo jasność podświetlenia ekranu lub klawiatury. Czary ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Strzalka
Strzalka
  • 2
Czym zastępujecie braki w tłuszczu? Bo przyznam, że mam z tym najwiekszy problem od pewnego czasu gdy zaczalem unikac masła orzechowego (wszystkie tłuszcz utwardzony :( ) Na orzechy mnie nie stać. Oliwa z oliwek mi nie smakuje ;/ mieszalem juz z tunczykiem, ryzem, kurą. Nie smakuje mi. Jakies protipy? :)

#dieta #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
shdw
  • 1
@Strzalka: tłuste ryby, tłuste mięso, jaja, awokado, olej z pestek winogron (prawie nie ma smaku), kabanosy ( ͡° ͜ʖ ͡°) olej kokosowy, smalec, orzechy i milion innych tłustych rzeczy :P
  • Odpowiedz
Strzalka
Strzalka
  • 1
Sytuacja przy kasie. Wybija kwota 99 na kasie. Jak powiedzieć: mam końcówke / mam te 9 itp itd (rozumiecie tak jak w Polsce by pomóc kasjerce) Jest na to jakieś powiedzonko czy tłumaczyć dosłownie?

#angielski #tlumaczenie #pytanie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
Strzalka
  • 2
Jest jakas super obudowa do iphone5, która ochroni przed możliwościami zniszczenia telefonu w pracy fizycznej? Na allegro znalazlem tylko otterbox ale nie wyglada za ciekawie.

#apple #iphone #iphone5
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
Strzalka
  • 2
Mam takie pytanie jestem na poczatku masy. Mam wyliczone zapotrzebowanie na 3450 kcal. W dzień treningowy przyjmować wiecej kcal? Bo przyznam szczerze, że masa ledwo co ruszyła - szokujące 0,5kg. Czasem mam skoki wagi aż o 1kg. Ważę się codziennie rano po obudzeniu i wrzucam na myfitnesspal.

Dieta tu: http://www.myfitnesspal.com/profile/strzalka

Co robić?

#mikrokoksy #silownia #dieta #strzalkapodnosikilogramy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....v
s.....v
  • 1
@Strzalka: dlaczego komplikujecie sprawy proste? Nie rosniesz? Jedz wiecej. Po co wazysz sie codziennie? Rob to raz w miesiacu. Szukacie wszyscy swietego graala a cos takiego nie istnieje. Chcesz byc duzy to zryj duzo, trenuj ciezko i spij dlugo. Oto cala filozofia.
  • Odpowiedz
nonsense
nonsense
  • 0
@Strzalka: Nie ma sensu zwiększać kcal w dni treningowe, bo "rośniesz" nie na treningu tylko wtedy kiedy organizm się regeneruje. Poczekaj jeszcze trochę z tymi kaloriami a jak dalej nic to dopiero zwiększ trochę bilans i obserwuj

.
  • Odpowiedz
Strzalka
Strzalka
  • 1
Jestem na emigracji no i po pracy staram się uczęszczać na siłkę. Z racji tego, że nie znam norweskiego posługuje się wszędzie angielskim staram się "nie ujawniać" jako Polak :D No i dzisiaj w szatni dwa sebixy prowadzą dialog po udanym treningu: "No i tu k---a jest szatnia, mozesz sie przebrać, wykąpać czy też się odlać. Masz tu recznik i klapki, reszte dasz rade. A on na to:


#silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neib1
neib1
  • 1
@DamianParol: A propos korpo. U mnie w robocie wymyślili, że będą nam kupować owoce i warzywa. Śmiesznie to trochę wygląda, ale to jest po prostu super. Mamy jabłka, gruszki, banany, śliwki, paprykę czerwoną, ogórki kiszone i moją ukochaną kalarepę. Zazwyczaj korpopomysły są p------e jak lato z radiem, ale to im się naprawdę udało. Co jeszcze fajnego wymyślili to robią z raz na miesiąc bardzo ciekawe wygłady o zdrowiu. Ostatnio np.
  • Odpowiedz
Strzalka
Strzalka
  • 1
Panowie bo nie moge znaleźć a pamietam ze kiedyś ktoś dawał rozpiske na Push/Pull/Legs. Powoli wskakuje na mase. Z tego co pamietam to PPL byl na 4 dni w tyg. Ktoś coś pamieta?

#mikrokoksy #silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Helid
Helid
  • 0
@Strzalka: Poczekaj aż obciążenia dojdą do konkretnych. Ten trening kończy się dopiero jak zaczynasz opuszczać serie z wykończenia. Jeśli jeszcze nie przekroczyłeś 160kg w przysiadzie to daleka droga.
  • Odpowiedz
  • Poznań

Osiągnięcia