Strzalka
  • 2
Jest jakas super obudowa do iphone5, która ochroni przed możliwościami zniszczenia telefonu w pracy fizycznej? Na allegro znalazlem tylko otterbox ale nie wyglada za ciekawie.

#apple #iphone #iphone5
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 2
Mam takie pytanie jestem na poczatku masy. Mam wyliczone zapotrzebowanie na 3450 kcal. W dzień treningowy przyjmować wiecej kcal? Bo przyznam szczerze, że masa ledwo co ruszyła - szokujące 0,5kg. Czasem mam skoki wagi aż o 1kg. Ważę się codziennie rano po obudzeniu i wrzucam na myfitnesspal.

Dieta tu: http://www.myfitnesspal.com/profile/strzalka

Co robić?

#mikrokoksy #silownia #dieta #strzalkapodnosikilogramy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....v
s.....v
  • 1
@Strzalka: dlaczego komplikujecie sprawy proste? Nie rosniesz? Jedz wiecej. Po co wazysz sie codziennie? Rob to raz w miesiacu. Szukacie wszyscy swietego graala a cos takiego nie istnieje. Chcesz byc duzy to zryj duzo, trenuj ciezko i spij dlugo. Oto cala filozofia.
  • Odpowiedz
nonsense
nonsense
  • 0
@Strzalka: Nie ma sensu zwiększać kcal w dni treningowe, bo "rośniesz" nie na treningu tylko wtedy kiedy organizm się regeneruje. Poczekaj jeszcze trochę z tymi kaloriami a jak dalej nic to dopiero zwiększ trochę bilans i obserwuj

.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 1
Panowie bo nie moge znaleźć a pamietam ze kiedyś ktoś dawał rozpiske na Push/Pull/Legs. Powoli wskakuje na mase. Z tego co pamietam to PPL byl na 4 dni w tyg. Ktoś coś pamieta?

#mikrokoksy #silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Helid
Helid
  • 0
@Strzalka: Poczekaj aż obciążenia dojdą do konkretnych. Ten trening kończy się dopiero jak zaczynasz opuszczać serie z wykończenia. Jeśli jeszcze nie przekroczyłeś 160kg w przysiadzie to daleka droga.
  • Odpowiedz
V.....h
V.....h
  • 0
@Strzalka: podzielę sie może moimi doświadczeniami - drugi raz robię redukcje bez siłowni (tzn nadal jakieś podciągania, bieganie czasem, jakieś lżejsze hantle czy coś, ale bez standardowego treningu czyli ciężkie siady/mc/wl). Pierwszy raz robiłem na intermittent fasting i śmiało mogę powiedziec, że utrata masy mięśniowej była niezauważalna. Przy aktualnej redukcji zaniechałem IF i zszedłem z prawie 82 kg do 76 kg, krata jest, ale zauważalnie ubyło też mięśni.

Dużym czynnikiem
  • Odpowiedz
P.....s
P.....s
  • 0
@Strzalka: Gdybyś był w pobliżu to tak, ale ja jestem delikatnie za granicą koła podbiegunowego :c Ale nie rozumiem. Czyli tylko na chwilę obecną nie masz lokum? Bo właściciel poszedł pić?

Jakbyś miał jakieś pytania co do Norwegii to pisz.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 1
Kaloryczność orzechów nerkowca względem tych samych ale prażonych i solonych jest różna? Przyznam ze zaopatruje się w orzechy w biedronce i teraz spojrzałem, że są to nerkowce prażone + sól. Na stronach jakie przeglądam nie ma różnicy w kaloryczności. Także hmm?

#mikrokoksy #pytanie #silownia #dieta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Poznań

Osiągnięcia