Saper86
  • 0
Mirki spod tagu #bieganie Jak myślicie, czy mając 24tyg do #maraton jestem w stanie przygotować się do sub 3h30min mając w perspektywie zabieg chirurgiczny nogi, który może wyłączyć mnie na ok. 2tyg z treningów? Dodam, że jestem raczej w dobrej formie (peak miałem w okolicy kwietnia-czerwca z tendencją spadkową), w kwietniu miałem debiut, maraton przebiegłem w ok. 4h11min po 18tyg intensywnego treningu 80/20 (bieganie 6x w tyg z
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 2
@Saper86: jeśli potrzebowałeś 6 treningów w tygodniu, żeby pobiec 4:11, czyli pewnie jakiś kilometraż 80km? To coś bardzo nie tak poszło xd

Ogólnie jest, ale trenując sensownie, a nie jak do tej pory xd
  • Odpowiedz
Poemat
  • 0
@Kreation: Nic nie jest rujnowaniem zdrowia jeśli:
- nie przeciążasz organizmu ponad jego zdolności adaptacyjne
- nie kumulujesz zbyt dużej ilości mikrourazów przeciążeniowych
- potrafisz się zregenerować z danego obciążenia treningowego
- umiesz jeść i spać ;)
  • Odpowiedz
pjveonot
  • 3
@Saper86: No cel raczej, żeby wszystkie dostępne zbiorniki zapełniać w ostateczności kiedy poziom wody w punktach przed nimi osiągnie krytyczne poziomy, aby mieć minimalną kontrolę nad ilościami wody grożącą powtórką w '97
  • Odpowiedz
Saper86
  • 1
@wersalski_kasztaniQ: gpw dało mi mocną lekcję, jak w rok straciłem ok. 30-35k środków inwestycyjnych. Jak widzę, że papier nie ma wsparcia i wije się od kilku sesji w podobnych widełkach, to wolę zwinąć żagle na marnym, bo marnym, ale zysku i spróbować odkupić taniej.
  • Odpowiedz
SmartCheetah
  • 1
@logiczny_sens: ale co musiałoby się stać, by nie rosło w dłuższym terminie? Boom z Blackwell dopiero się zaczyna, chyba jedynie nagłe pęknięcie bańki AI (nierealne w tym roku) lub jakiś straszny fail Blackwella (możliwe dopiero w 2025). Ja wiszę na Nvidii z uśmiechem na ustach.
  • Odpowiedz
Czoso
  • 3
witamy po Brexicie

Ale nacjolo-łby mówiły, że dobrze będzie. W końcu UK wyrwało się spod brukselskiego jarzma.
  • Odpowiedz
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 1
@Saper86: siedzi pewnie w miejscu gdzie musi przejsc odprawe celne, to zajmuje zazwyczaj kilka dni, biorac pod uwage ze teraz dlkugi weekend to odprawia pewnie w srodku nastepnego tygodnia i paczke dostaniesz pod koniec.

Ostatnio moja paczka siedzla 4 dni u celnikow (nie bylo oplat, tylko tyle czasu trwalo)
  • Odpowiedz
Saper86
  • 1
@profaza: biegłem na 45km, zrobiłem 34 w około 6h. Wycofałem się na ostatnim punkcie, nie chcąc pogarszać stanu swojego kolana, bo to na zejściach zupełnie wysiadło i ledwo kuśtykałem tam, gdzie powinienem przyspieszać i nadrabiać czasowo
  • Odpowiedz
Saper86
  • 3
Czołem Mirki, w sobotę biegnę swój pierwszy górski bieg. Debiut w Lądku - trasa 45 km, ok. 2000 metrów przewyższenia. Macie jakieś porady, tipy? W kwietniu biegłem swój pierwszy maraton uliczny, no ale jednak bieg górski od ulicznego sporo się różni. Bralibyście kije do tego biegu?

#bieganie #dfbg #biegajzwykopem
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 3
@enteropeptydaza @Saper86 potwierdzam, jak biegasz głównie asfalt to kijki się przydadzą. Bez nich też dasz radę spokojnie, ale kijki skrócą Ci trochę cierpienia po biegu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz

Saper

  • viva la resistance!

Osiągnięcia