@Saper86 a dzień dobry, specjalnie po wczorajszym hejcie na tagu ubrałem to (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Saper86: mój ma unikalną funkcje ( ͡º ͜ʖ͡º)

@enteropeptydaza @Saper86 potwierdzam, jak biegasz głównie asfalt to kijki się przydadzą. Bez nich też dasz radę spokojnie, ale kijki skrócą Ci trochę cierpienia po biegu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Mamy to mirki

@Saper86: jakie 'mamy' jak brakło 0,1km/h. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@saligia: No nie. Próg to skrót myślowy od progu mleczanowego czyli intensywności, w której poziom mleczanu we krwi zaczyna gwałtownie wzrastać. Nie jest to Twój max na 5km. W dużym skrócie jest to intensywność, którą jesteś w stanie utrzymać przez około 60min. Dla bardzo mocnych zawodników będzie to tempo półmaratonu dla średnich coś pomiędzy tempem na 10km a tempem półmaratonu a dla słabszych tempo na 10km. Jeśli chcesz zbadać dokładniePokaż całość

@Saper86: @Ark00 @Wilson2231 dzięki za zaangażowanie i wyjaśnienie! W takim razie chyba nie będę tego fachowo określać, bo progiem to tempo nie wiem czy jest :D

@Saper86: na jurze to tylko kilka podjazdów :). Mi dzisiaj wyszło 100km/800m

@Saper86 Ale daj se tlenu do tego bez tlenu się nie najesz

@Saper86 where palmy? :)

@Saper86 Twoje wrzutki są bardzo motywujące dla ludzi wahających się czy biegać na urlopie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Saper86: piekny urlop ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Saper86: przynajmniej już wiadomo, że z Lewandowskim gramy c-----o

@Saper86 pięknie! :) a kolega czemu że #sztafeta nie biega? :)