Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
dietyloamoniowy
Reynolds via Android
@dietyloamoniowy ło cię, co za dystans. Jak zejdę z masą jeszcze trochę będę musiał sobie jakąś 20-30 spróbować.
129 917,49 - 9,00 = 129 908,49
Powrót do standardowej trasy. Pogoda piękna, błotko zamarznięte I udeptanej przez wspólnotę biegaczy. Nowa Muzyka za wcześnie weszła na playliście i depnalem za wcześnie wysokie tempo. Potem trzeba było przecierpieć. Ale bieg przyjemny, jak zawsze.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Powrót do standardowej trasy. Pogoda piękna, błotko zamarznięte I udeptanej przez wspólnotę biegaczy. Nowa Muzyka za wcześnie weszła na playliście i depnalem za wcześnie wysokie tempo. Potem trzeba było przecierpieć. Ale bieg przyjemny, jak zawsze.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
130 141,39 - 10,00 = 130 131,39
Niestandardowa trasa po polnych drogach. Temperatura -7, bluza bez kurtki wystarczy. Czapka chyba jednak się przydała.
To był chyba mój ostatni bieg w moich wysłużonych butach z Decathlonu za 250zl. To jeden z tych zakupów o których nikt nie mówi a są cichymi bohaterami. Niestety osiągnęły skraj żywota, wkładka plastikowa zza pięty pękła i dziobie w piętę. Żegnajcie, to było udane wspólne 2000-3000km
#sztafeta
Niestandardowa trasa po polnych drogach. Temperatura -7, bluza bez kurtki wystarczy. Czapka chyba jednak się przydała.
To był chyba mój ostatni bieg w moich wysłużonych butach z Decathlonu za 250zl. To jeden z tych zakupów o których nikt nie mówi a są cichymi bohaterami. Niestety osiągnęły skraj żywota, wkładka plastikowa zza pięty pękła i dziobie w piętę. Żegnajcie, to było udane wspólne 2000-3000km
#sztafeta
Reynolds via Android
@Reynolds a zapomniałem, z przejęcia emocjonalnego butami. Bieg ok, tempo nie przesadnie, ale i nie bieda, całkiem chłodno po plecach. Z plusów już pojawiły się myśli żeby sobie dziś odpuścić, ale jednak się udało, także gratulacje Reynolds za dziś.
Reynolds via Android
@enron a nie wiem czy one mają jakąś nazwę. I to już sprzed kilku lat zakup w Decathlonie.
Tak wyglądają moje notatki po roku samodzielnej nauki języka chińskiego. Mój sposób jest dosyć prosty - robię codzienne minimum jedną lekcję w Duolingo (kurs angielski na chiński), zapisuje wszystko to czego nie jestem na 100% pewien (pisownię, wymowę i znaczenie). Zrobienie w ten sposób jednej lekcji Duolingo zajmuje mi około pół godziny. Przez pierwsze kilka miesięcy miałem większy zapał i robiłem lekcje w dwóch różnych aplikacjach -duolingo oraz busuu. Zrezygnowałem z busuu
źródło: Zdjęcie z aparatu
Pobierz130 201,70 - 20,37 = 130 181,33
Podbiegi - 22x200, 10% + schody.
Podbiegi, to moja ulubiona forma treningu. Świtnie się biega w górę. I nie taki zły ten podbieg jak na płaskopolskę, bo wychodzi 48,8 m/km w górę.
Miłego
Podbiegi - 22x200, 10% + schody.
Podbiegi, to moja ulubiona forma treningu. Świtnie się biega w górę. I nie taki zły ten podbieg jak na płaskopolskę, bo wychodzi 48,8 m/km w górę.
Miłego
źródło: Zrzut ekranu 2023-11-26 190834
Pobierz
Reynolds via Android
@dietyloamoniowy maszyna :)
130 548,03 - 10,00 = 130 538,03
Dla odmiany - niestandardowa trasa, po polskich polnych drogach i marznącym śliskim śniegu. Tempo jak na warunki całkiem spoko. Podbieg na śliskawym gruncie dało się odczuć w zmęczeniu na udach.
Cieszę się że udało się utrzymać rytm biegowy pomimo zmiany miejsca.
#
Dla odmiany - niestandardowa trasa, po polskich polnych drogach i marznącym śliskim śniegu. Tempo jak na warunki całkiem spoko. Podbieg na śliskawym gruncie dało się odczuć w zmęczeniu na udach.
Cieszę się że udało się utrzymać rytm biegowy pomimo zmiany miejsca.
#
Jak Rosja mści się hybrydowo na Finlandii, która weszła do NATO
W ostatnich tygodniach Finlandia stała się ofiarą wielopoziomowej agresji hybrydowej: cyberataki, wtargniecie migrantów na granicy fińsko-rosyjskiej oraz uszkodzenie interkonektora gazowego Balticconnector to wydarzenia, które mogą być formą zemsty Rosji za wejście tego kraju do NATO
z- 70
- #
- #
- #
- #
Nasielsk. Mąż poprosił o pomoc, żona na trzy miesiące musi opuścić wspólne miesz
Gdy zadzwonił z prośbą o pomoc w tle było słychać krzyki kobiety i wyzwiska, jak się okazało jego żony. Kobieta usłyszała już zarzut znęcania się psychicznego i fizycznego nad mężem. Na trzy miesiące musi opuścić wspólne mieszkania.
z- 114
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Z Trybunałem Stanu dla Glapińskiego nie ma co czekać. "Czeka nas kolejnych 5 lat
Pełzające było stopniowe upolitycznianie banku centralnego, które bezpośrednio przed wyborami przeszło w galopujący autorytaryzm - tak o działaniach prezesa Narodowego Banku Polskiego mówił w TOK FM prof. Andrzej Wojtyna. Ekonomista należy do tych ekspertów, którzy uważają, że prezesa Adama Glapińsk
z- 152
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Nagrałem film na temat silników spalinowych i tego, jaką maksymalną sprawność mogą mieć i ogólnie jest tam trochę inne spojrzenie na silniki, czy też np. na doniesienia o „przełomowych” konstrukcjach, jak np. silnik z 5 suwowym cyklem pracy z dodatkowym cylindrem, w którym mieszanka ulega rozprężeniu.
Na pewno sporo drogi przede mną, żeby jakość tych materiałów była zadowalająca (zwłaszcza audio), ale wydaje mi się, że warto tworzyć takie filmy.
#tworczoscwlasna
Na pewno sporo drogi przede mną, żeby jakość tych materiałów była zadowalająca (zwłaszcza audio), ale wydaje mi się, że warto tworzyć takie filmy.
#tworczoscwlasna
131 545,31 - 9,00 = 131 536,31
Standard trasa, -3 stopnie, sucho i przyjemnie, błoto przymarznięte. Nogi nagrzewaja się podobnie, po 5-6 km były optymalnie rozchodzone. Czapka i rękawiczki są zbędne tak jak ostatnio.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Standard trasa, -3 stopnie, sucho i przyjemnie, błoto przymarznięte. Nogi nagrzewaja się podobnie, po 5-6 km były optymalnie rozchodzone. Czapka i rękawiczki są zbędne tak jak ostatnio.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
![MiXereg - └[⚆ᴥ⚆]┘
#30dninaukifinskiego #duolingo #uczsiezwykopem #chwalesie #jezykio...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/508aac8fb4de2a04ce6fbc1b3ff17108c673c934cdaf0abb17add1d3ebeb9b63,w400.png)
źródło: 1700520824
Pobierz131 740,61 - 9,00 - 9,00 = 131 722,61
Dzisiejszy bieg i zaległy z soboty. Sobota ciekawa, duża część nawet po śniegu. Dziś z kolei mokro, więc tylko po twardym. Myślałem że będzie tak sobie, ale 7-8 km depnalem i wyszedł niezły trening. Tak to jest, jak kogoś wyprzedzasz, a potem głupio nie lecieć tak samo szybko jak przy wyprzedzaniu, bo pomyslo że chciałem się tylko na chwilę popisać.
Do pamiętnika:
- w
Dzisiejszy bieg i zaległy z soboty. Sobota ciekawa, duża część nawet po śniegu. Dziś z kolei mokro, więc tylko po twardym. Myślałem że będzie tak sobie, ale 7-8 km depnalem i wyszedł niezły trening. Tak to jest, jak kogoś wyprzedzasz, a potem głupio nie lecieć tak samo szybko jak przy wyprzedzaniu, bo pomyslo że chciałem się tylko na chwilę popisać.
Do pamiętnika:
- w
źródło: 15eh4wgh53w
Pobierz
Użytkuje ktoś z Was od dłuższego czasu Pixela 7, Sasmunga S23 albo Iphone'a 13, czy 14 plus? Jak trzyma się w nich bateria? Jak szybko bateria się degraduje? Pytanie kieruje szczególnie do osób, które intesywnie używają telefonu, do czytania ksiaze, sluchania duzej liczby podcastow, audiobookow, ogladania, filmow czy seriali, korzystania z mediów społecznosciowych. #pixel #apple
#telefony
#telefony
Reynolds via Android
@niezdiagnozowany używam P7 od roku. Nie jestem super heavy userem, ale też nie starym dziadem. Bateria wydaje się trzymać podobnie. Ponad 1 dzień normalnego użytkowania (ponad to czasami 1.5 czasami trochę krócej)
810 400 + 13 = 810 413
Wieczorna przejażdżka w sniego-deszczu + krótka przebieżka po rowerze.
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
Wieczorna przejażdżka w sniego-deszczu + krótka przebieżka po rowerze.
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki