Ale jakoś prę do przodu. Wykonuje trening stronglift 5x5 (5x5 serii rozgrzewkowej, 5x5 głównej, trzy ćwiczenia, trening a i b, przysiad, OHP zamienne z płaska, martwy zamienny z pendlay rows, profesja +2.5kg)
100kg, 183cm ulanko (tłuszcz zbiera źle na oponie i boczkach, na nogach widać mięśnie)
Wiem
















#mikrokoksy #silownia
źródło: comment_1664365341AByw5AudbOLNS0W5EIUYCY.jpg
Pobierz