Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko209
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Rejetn
Rejetn

Rejetn

Dołączył 4 lata i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1761
  • Znaleziska 65
  • Mikroblog 1696
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 9
L.....n
konto usunięte 18.06.2023, 12:16:19
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 18.06.2023, 13:00:34 via Wykop
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Herato
Herato
14.06.2023, 09:08:30
  • 0
Butterfly - maszyna na której oskarki w ciuchach od WK na sieciowkach robią rozpietki a gdzie większość z nich prawidlowej techniki nigdy na oczy nie widziało

#mikrokoksy #silownia
Herato - Butterfly - maszyna na której oskarki w ciuchach od WK na sieciowkach robią ...

źródło: IMG_2356

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 14.06.2023, 12:46:19 via Wykop
  • 0
@karl_sosa: ja polecam, bierzesz parę kilo i nie ma lepszego rozciągania klaty i barków xD
  • Odpowiedz
Y.....r
Y.....r
konto usunięte 11.06.2023, 15:39:51
  • 9
Jedyną rzeczą, którą zmieniłbym w swoim życiu, gdybym mógł cofnąć czas to nigdy nie postawiłbym nogi na siłowni.

Kupienie z ojcem ciężarów w wieku 16 lat, a potem wejście głębiej w ćwiczenia i temat siłowni to był najgorszy błąd jaki w życiu popełniłem. Siłownia zniszczyła mi życie i nie dała żadnych pozytywnych skutków.

Byłbym teraz uśmiechniętym człowiekiem i nic by mnie nie bolalo, mój kręgosłup jest już w stanie fatalnym i nie
  • 53
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 11.06.2023, 18:57:11 via Wykop
  • 0
@Ynfluencer: XDDD
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
31.05.2023, 12:00:32
  • 7
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Siemanko, wrzucam takie tam bujanie na drążku co to nagrałem i skleiłem jakiś czas temu. Pozdro, z fartem ᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗ
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Siemanko, wrzucam takie tam...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 31.05.2023, 14:09:50 via Wykop
  • 0
@Jazon: i uczysz ludzi, jak skakać po drążkach? Czy inne rzeczy też?
  • Odpowiedz
ekjrwhrkjew
ekjrwhrkjew
09.05.2023, 12:24:14
  • 6
Skry jagodowy z Piątnicy jest zajebisty ale ma z-----ą butelkę, zawsze trochę jogurtu zostaje na dole i za cholerę nie idzie tego wypić, przez co mam straty na białku xDDD No i jest za drogi.

#mikrokoksy #mirkokoksy #oswiadczeniezdupy
ekjrwhrkjew - Skry jagodowy z Piątnicy jest zajebisty ale ma z-----ą butelkę, zawsze ...

źródło: piatnica-z-gory-skyr-jagodowy-packshot-16-12-20205001-307x460

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 09.05.2023, 22:42:59 via Wykop
  • 0
@ekjrwhrkjew: przetnij na pół i zjedz łyżeczką
  • Odpowiedz
kuroszczur
kuroszczur
09.05.2023, 12:36:32
  • 43
Mnie to najbardziej osobiście bawi w całej zabawie z #silownia i #mikrokoksy. że niegdyś osiedlowe przygłupy, które trafiły na siłownię, aby "zrobić łapy, by zdobyć respekt na dzielni i doyebać konfidentom" teraz w sieciach społecznościowych przedstawiają i tłumaczą naukowe badania z ogólnopojętejj aktywności fizycznej i dietetyki
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 09.05.2023, 22:41:36 via Wykop
  • 2
@Wizun: nam dla ciebie złą wiadomość ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
kreA
kreA
02.05.2023, 20:53:10
  • 0
kto wprowadzi w świat sterydów, priv
#mikrokoksy
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 03.05.2023, 09:06:01 via Wykop
  • 1
@nocny-mirek: stalowy szok to idiota, wiedza przeciętnego gościa na siłowni, ale umie robić na tym hajs
  • Odpowiedz
derton778
derton778
derton778
02.05.2023, 09:48:32
  • 1
Jak ćwiczyć, żeby być silnym, ale niedużym? Przy wzroście 181 cm nie chciałbym ważyć więcej niż 83-85 kg.

#mikrokoksy #silownia
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 02.05.2023, 15:33:10 via Wykop
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
tadocrostu
tadocrostu
07.04.2023, 19:53:35
  • 0
MIrki pytanie. Redukuje z 90 do tak 82kg. Przez 3mce zeszło do 86. Także ładnie powoli idzie. Micha trzymana. Chce kreatynę brac bo na deficycie wiadomo ta siła coraz gorzej itd. Standard.
Jaki jabłczan kupic? Czy mono? Jeśli faktycznie na mono wody więcej trzyma to spoko mam siano na jabłczana.. Ten z SFD tani spoko? I przede wszystkim ile walicie? 5gr dziennie i tyle. Czy robić jakieś nasycenie i inne "bzdury"
#
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 08.04.2023, 10:56:53 via Wykop
  • 0
@tadocrostu: jabłczanu trzymam mniej wody, bo ma po prostu mniej kreatyny, w tej samej miarce
  • Odpowiedz
IntruderXXD
IntruderXXD
16.03.2023, 21:39:10
  • 6
Progres ze 150 do 165 w siadzie w te 4 tygodnie. Jeszcze trochę i awansuje z tragicznie żałosnego do tylko tragicznego poziomu XD
#mikrokoksy
IntruderXXD - Progres ze 150 do 165 w siadzie w te 4 tygodnie. Jeszcze trochę i awans...

źródło: article-2407982-1B8E4D88000005DC-336_308x185

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 19.03.2023, 10:22:03 via Wykop
  • 0
@dominges08: tu nie chodzi o to, że nikt nie wierzy, tylko o to, że na bank bujesz się przy wiośle, jak p--------y rezus i pompujesz ego, a nie plecy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
yahoomlody
yahoomlody
03.02.2023, 15:33:40
  • 0
broscience czy prawda? w sumie od zawsze na fbw martwy robię i podciąganie xD trochę mnie to zdziwiło
#mikrokoksy #silownia
yahoomlody - broscience czy prawda? w sumie od zawsze na fbw martwy robię i podciągan...

źródło: temp_file.png6590285744294785791

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 04.02.2023, 10:47:14 via Wykop
  • 0
@Damian_TS: te stoły fizjoterapeutyczne, to znano już od średniowiecza, także coś w tym musi być
Rejetn - @Damian_TS: te stoły fizjoterapeutyczne, to znano już od średniowiecza, takż...

źródło: filing_images_b7fbbce2345d

Pobierz
  • Odpowiedz
LadyRaspberry
LadyRaspberry
03.02.2023, 22:17:37
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 03.02.2023, 22:22:25 via Wykop
  • 0
@LadyRaspberry: powinien przerwać 10sekund wcześniej xD
  • Odpowiedz
2honest
2honest
2honest
02.02.2023, 20:41:09
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 02.02.2023, 21:57:46 via Wykop
  • 0
@jonaszekk: czemu Łaszczyk miałby nie wygrać? Filipek jest tylko 2cm wyższy od niego, a z Ferrarim nie było widać żadnej różnicy
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
20.01.2023, 09:27:41
  • 11
Poważna drama z haremassmaker. Jeśli ktoś nie wie, kto to jest, to trener kulturystki/trójboju, który głównie zajmuje się młodymi laskami

https://www.instagram.com/stories/highlights/17921814542559039/

Jeśli to co tam piszą, to prawda, to chłop może nieciekawie skończyć.
Miłej
  • 32
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 21.01.2023, 14:22:29 via Wykop
  • 0
@Kasahara: to nie jest przypadkiem victim blaming? I to w sytuacji gdzie mamy doczynienia z szatanem i molestowaniem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

no rozumiem to na jak najbardziej; ale pewien instynkt samozachowawczy można mieć i nie wysyłać tzipy trenerowi aby uzyskać jego względy
  • Odpowiedz
Rejetn
Rejetn
Rejetn 21.01.2023, 19:28:39 via Wykop
  • 0
@Duzy_Dziki_Zwierz: no właśnie to jest to xD zgwałcona dziewczyna też jest sobie winna, bo miała mini? No NIBY nie, ALE...
  • Odpowiedz
Insanowskyy
Insanowskyy
01.01.2023, 20:49:20
  • 1
#mikrokoksy
#silownia

ile czasu spędzacie na jednym treningu?

  • do godziny 17.7% (42)
  • więcej niż godzina 59.1% (140)
  • więcej niż 2 godziny 18.6% (44)
  • więcej niż 3 godziny 4.6% (11)

Oddanych głosów: 237

  • 31
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 02.01.2023, 13:23:57
  • 0
@Erravi: a ile przysiad i martwy?
  • Odpowiedz
PilotChemitrialsa
PilotChemitrialsa
31.12.2022, 08:48:14 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Pytanie do ekspertów.
Ćwiczy tutaj ktoś siłowo nogi pod #rower #bieganie #kolarstwo #mtb #gravel ?
Pytam bo zacząłem tak 4 tyg temu raz w tygodniu.
Przysiad na boso z naciskiem na technikę (wolne zejście. 1 sek zatrzymanie w dole i powoli w górę) 3 serie x 33 powt. Potem wykrok z hantlami 14kg w sumie. 3 serie x 30 powt.
No i na drugi
PilotChemitrialsa - Pytanie do ekspertów. 
Ćwiczy tutaj ktoś siłowo nogi pod #rower #...

źródło: comment_1672476494auI3oFuF875CKIrAdevvpY.jpg

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rejetn
Rejetn
Rejetn 31.12.2022, 12:41:41
  • 0
@lktr1: przeciez to inne cwczenia xd sumo i trap bar w zyciu nie da ci tego co przysiad, Wodyn mówił, że żeby w ciagach mieć zamiennik przysiadów to trzeba robić martwy chwytem rwaniowym, z deficytu i butach z podbiciem
  • Odpowiedz
Rejetn
Rejetn
Rejetn 02.01.2023, 13:07:47
  • 0
@lktr1:

no właśnie siady mogą dać ale dużo złego, szczególnie u osób które są względnie początkujące


Zadaniem początkującego jest sie nauczyć robic siady, a nie unikac podstawowego wzorca ruchu, bo coś nie
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • Strona 6 z 9
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 20.05.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking