Pan_Slon
Pan_Slon
  • 4
Wczoraj mierzyłem swój garniak ze ślubu, byłem dość chudy, a siłowni wówczas nie widziałem od wielu, wielu lat, musiałem go dać do krawcowej bo trochę wisiał na mnie... Jutro jade na wesele i czuje że jebnie w plecach i a pory pękną w udach, leży na mnie jak by się skurczył w praniu. Ledwo go założyłem, nawet d--a urosła lol. I wiecie co? będzie zajebiście, widać że są efekty ostatniego roku na
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 4
Tak wam tylko napiszę.

Odżywki białkowe w najbliższym czasie będą droższe, niektóre sklepy już podniosły cenę o 20-30%, a to nie koniec, więc warto zrobić sobie zapas, jeśli lubicie korzystać z białka.

Hormon wzrostu, sytuacja jak z jednym z środków dopingujących rok temu, masteronem. Chiny nie wysyłają go już do Europy, więc na rynku powoli będzie się robiła susza. Ceny pewnie poszybują mocno w górę.

#sterydy #mirkokoksy #
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
Zestawienie "umiejętności" mojego bota "ejaj" który ogarnia moje zmęczenie i regenerację w treningu siłowym.
Brakuje tu informacji że z hevy czyta też notatki do treningu/ćwiczeń - subiektywne informacje, które często robią robotę i zmieniają kontekst związany z daną sesja, stanem w którym mogę być lub jestem.

Naklepanie treningu, dowalenie objętości to pikuś, zregenerowanie się po tym, żeby podejść do kolejnej sesji i osiągnąć założony cel to już inna para kaloszy. Niektórzy uważają że regeneracja
Pan_Slon - Zestawienie "umiejętności" mojego bota "ejaj" który ogarnia moje zmęczenie...

źródło: lista_narzedzi_trainer_all

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
@Poemat: zapisuje je w hevy w danej sesji z treningu, zawsze możesz botowi dopisać coś konkretnego w danym dniu czy podczas konwersji przy ogarnięciu jakiegoś tematu
  • Odpowiedz
siemek0
  • 1
Wykorzystuje ktoś z was jakieś AI jako trener personalny i trener biegania? Testowałem Gemini przez jakiś czas bo miałem wersję pro za free, trening siłowy ułożył jako tako, z sporym moimi sugestiami doszliśmy do ładu. W bieganiu radził sobie nieźle, ale praktycznie hamował mocno mój progres. Kazał mi robić co tydzień te same treningi, podobne kilometry mimo że było widać progres. Jak mu to wytknąłem to coś poprawił, ale tak średnio jestem
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
@siemek0: mam swojego bota w openclaw z llm po api. Ma dostęp do garmina, hevy i myfitnesspal - bot służy do kontroli zmęczenia i regeneracji oraz podlicza mi kalorie z tygodnia, koryguję deficyt itp. Przyjemnie leci wg wytycznych które mu zaaplikowałem
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
@siemek0: AI bądź trener bazuje na danych które dostarczasz, będziesz dostarczał możliwe precyzyjne i dobre dane to zwrot będzie równie dobry/dokładny/właściwy. LLMy tylko analizują/przetwarzają dane, a większość popularnych "chatów" ma zadowolić swojego rozmówcę, a nie dowozić prawdziwe informacje bo "płatek śniegu" się rozczuli ;) Do tego braki informacji "wyciągają z d--y" co bywa kuriozalne. Możliwe że tego nie zauważyłeś i dlatego pytasz
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Podejrzewam że openclaw ma już jakieś gotowe skillsy do wyciągania danych z różnych platform


@Ark00: nie ma nic ale potrafi gadac przez mcp, jak masz api to zrobienie transportu mcp to pikus, jak nie masz(garmin i myftinesspal nie mają/nie dają dostępu) to trzeba rzeźbić. Chwilę temu wrzuciłem post z takim małym "podsumowaniem" https://wykop.pl/wpis/86343625/zestawienie-umiejetnosci-mojego-bota-ejaj-ktory-og
@Pan_Slon +2
Zestawienie "umiejętności" mojego bota "ejaj" który ogarnia moje zmęczenie i regenerację w treningu siłowym.
Brakuje tu informacji że z hevy czyta też notatki do treningu/ćwiczeń - subiektywne informacje, które często robią robotę i zmieniają kontekst związany z daną sesja, stanem w którym mogę być lub jestem.

Naklepanie treningu, dowalenie objętości
  • Odpowiedz
DoktorMorela
DoktorMorela
  • 0
Pytanie prozaiczne i dla wielu banalne ale...
Jak zorganizować wyjazd w gory na tydzien?

Plan jest taki. Pojechac w sierpniu na tydzien w gory i pochodzić po szlakach. Czy polskie gory? Taki jest plan.
Czy mamy warunki fizyczne? Mysle ze 20km w jeden dzien zrobimy. W kolejne mniej.

Jak
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 8
@DoktorMorela: jak Ty egzystujesz w swiece? pakujesz plecak, pakujesz sie do pociagu, wczesniej patrzysz na mape np google co i jak jest skomunikowane, odległości etc. Pomiędzy jakaś rezerwacja np booking itd.
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
Liczenie kalorii

Kurde jak miałem nadwyżkę kaloryczną to nie rosłem, jak redukuje to czasami nie miałem sił.
Okazuje się że poleganie na dodanych produktach do programu, może zrobić problem i to już w śniadaniu na dobre 200kcal.

Jakiś fajansiarz niemal dwukrotnie przestrzelił kaloryczność jaja M a ja sobie wziąłem "ten zapis" jako swój bazowy.
Pan_Slon - Liczenie kalorii Kurde jak miałem nadwyżkę kaloryczną to nie rosłem, jak ...

źródło: liczenie_kcal

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Glopper
Glopper
  • 2
Chodzę na siłownię już od 3 lat (2 regularnie bez przerw) 4 razy w tygodniu.

Daję z siebie 100% i robię co najmniej dwie serie danego ćwiczenia do upadku. Dieta jest dopięta, a pomimo tego efekty są bardzo ale to bardzo powolne, bardzo ciężko mi jest progoresowac z ciężarem. Na ławce płaskiej stoję w miejscu od miesięcy, a waga rośnie.

Szukając przyczyny poszedłem zbadać mój poziom testosteronu. Wynik to 504 ng/dl oraz 25 pg/ml
  • 52
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
@Glopper: tak jak @arclex zwykle p------i np o przetrwaniu które wg niego nie jest możliwe u naturalna. Tak ma rację, w tym że musisz trenować chu…i to wybitnie, skoro po 4 latach na siłowni masz problem żeby się 10 razy podciągać od strzała. Płaska i zastój na niej to tylko efekt tego treningu.
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
bo Wy wszyscy trenujecie jak kobiety i nie ma cienia szansy, żeby na waszych damskich ciężarach, damskiej intensywności i słabej technice się przetrenować.


@arclex: Ci wszyscy są z Tobą teraz w pokoju? za dużo dupe kłujesz i mózg nie trybi ;)
  • Odpowiedz
Wojciech_Skupien
  • 2183
Z żoną przez ponad 2 lata staraliśmy się o drugie dziecko, po historii z dwoma poronieniami zaczęliśmy szukać przyczyn takich sytuacji, stąd też skierowaliśmy się do kliniki leczenia niepłodności, żeby zminimalizować szansę wystąpienia kolejnego poronienia.
Przez rok czasu prowadziła nas przesympatyczna Pani, która z wielką empatią i zaangażowaniem starała się nam pomóc. Faktycznie poronień już nie było, ale zajścia w ciąże również. Widziała moją frustracje, powiedziałem raz jej wprost, że zanim się
  • 326
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Dziesiątki zleconych badań, kupionych leków i suplementów na nic. Brak przyczyny, brak ciąży. W teorii wszystko się zgadza, wszelkie możliwe badania nie wykazały nic co jednoznacznie mogłoby powiedzieć co jest nie tak. Zmieniliśmy klinikę.


@Wojciech_Skupien: jak można po takim czasie, nie wiedziec gdzie lezy problem? u znachora się konsultujecie? czy jak
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
jeśli myślisz że medycyna to nauka zamknięta która wie już wszystko o ludzkim ciele, to ciesz się zdrowiem póki możesz żyjąc w błogiej nieświadomości


@Wojciech_Skupien: w takim razie można przyjąć ze invitro nic nie pomoże lol
  • Odpowiedz

Osiągnięcia