Utworzyłem “space” w perplexity, wrzuciłem książki Metznera, Zeglinskiego i pdf od Sakera.
“konsultuje” swoje treningi z tymi danymi tj wklejam wypiskę i chce informacji nt potrzebnego odpoczynku.
Taki głos rozsądku się zrobił z perplexity, sam mam problem z przesadną objętością, zbyt krótkim odpoczynkiem itd

#ciekawostki #silownia

Od paru tygodni męczę maszynę Iso-Lateral Low Row, zącząłem od ok 40kg na stronę, wczoraj poszło 55kg na stronę przy 10 ruchach, bez pasków ;)
Poprzednio słabym punktem był chwyt, dziś przedramie/dłonie wyraźnie lepiej, dopiero ostatnie ruchy dłoń zaczęła mi się otwierać(kciuk) ale nie czułem palenia przedramienia, taki drobny progres

#silownia

Myślicie o zakupie powystawowego telefonu? Może iPhone 15 PRO nieco już starszy ale nadal OK, taki z allegro, z gwarancja ale jednak na fakturę VAT-marża?
Dziwne co, niby powystawowy a faktura jak za komisowe/użwane?!

https://www.youtube.com/watch?v=MAShC3iEQsI

Sprawdziłem kolejnego sprzedawce, same pozytywne oceny, musi być super! Prawda?Pokaż całość

Wczoraj moja córka miała urodzinki zorganizowane w parku trampolin, dla jej kolegów i koleżanek, był też młodszy syn. Pomyślałem, że nie mam najmniejszego zamiaru siedzieć z byłą żoną i innymi rodzicami, kupie sobie 2h i pobawię się, poszaleje z synem.
Kurła Mirki to było najlepsze co wymyśliłem, niemal "ukradłem" imprezkę, nie tylko syn ale pozostałe dzieciaki szalały, zostałem ich wujkiem, ostatnie co wymyśliłem to rzucałem nimi do "basenu" z gąbkami :D

Jak zastanawiacie sięPokaż całość

Wjechało opakowanie pierogów oraz sporo kopytek…ostatnio zniknęło mi 2kg więc nadrabiam.
Jutro będą nogi robione ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #heheszki #masa #odchudzanie

Ostatnio wychodzi mi tak, że zacząłem dzielić swoje fbw na 3 dni i chyba powinno to iść w ppl.
Możecie zerknąć co sobie złożyłem (z tego co lubię robić)?

#silownia #mikrokoksy

Jakieś cztery miesiące temu zączołem robić barki, na początek wzmocnienie rotatorów, bardziej "zdrowotnie" ale od ok 1-2 miesiąca coś tam delikatnie więcej...zaczęło iść w bok! Heh wcześniej myślałem, że nie dane mi są barki, skupiałem się na plecach i nogach, trochę klatka, bicek i tricek...a tu wszystko się ruszyło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie sądziłem, że tak długo "nic się nie dzieje" a nagle bum i zmiana jestPokaż całość

Sparaliżowany facet, który ćwiczy “na sucho” bez żadnego obciążenia, nawet ledwo co masa własnego ciała, tylko ruch ręki…ma lepszą formę niż 3/4 wykopków!

https://www.reddit.com/u/Substantial_Train522/s/u96m5rKrd0

#zdrowie #ciekawostki #silownia

W koncu poczułem to słynne kłucie w mostku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

120x8

Tak wiem ta maszyna to ściema w stosunku do tradycyjnych dipów, dlatego wchodzę na nią po serii dipów z obciążeniem i incline chest press ;)

#silownia

Baby to zło wcielone i winne są wszystkiemu co złe! Trujo facetów ( ͡º ͜ʖ͡º)

Łykają hormony regulujące płodność na masową skale, wysikują to a potem faceci piją taką wodę, mimo że oczyszczana itd
Potem nam, facetom odwala...
https://www.youtube.com/watch?v=M2-7Xq9zE9c

#ciekawostki #logikarozowychpaskow #rozowepaski #nauka #pieklomezczyzn

No ładnie sypie

#poznan

Takiego ziomeczka @Lewusx znalazłem ;)

#mirkokoksy #silownia

Miałem takie przeczucie że podczas przysiadu, tyłek ucieka, jakiś butt-wink no ale nie mam nikogo, kto mógłby to rzetelnie zweryfikować.
Nagrałem sobie wideo, zacząłem szukać dedykowanego serwisu - znalazłem https://cueform.ai/

Wnioski z cueform:

Add 1–2s pause squats to steady the bottomPokaż całość

Mam taka teorie(z d--y) nt tego dlaczego laski łażą w tych leginsach w których widac nawet odbyt...

Niedawno słyszałem historię, że na zajęciach fitness przeznaczonych dla tylko bab, te baby łażą w byle dresach, za to na siłownie jak wyżej czyli już leginsy.
Teoria jest taka, że robią to celowo bo są tam faceci czyli jak zwykle #logikarozowychpaskow mocno :)

#silownia #ciekawostki

#poznan dosłownie wieje ch… ;)

#zima

Równouprawnienie w całej okazałości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rozowepaski #niebieskiepaski #silownia #heheszki