Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
@redorbiter: wówczas odpowiedź powinna brzmieć, odebrał je ich ojciec. Koniec. I pracownicy nie mają kłopotu bo niby jaki? No chyba że z narwana idiotka, to wówczas dzwoni się po policję żeby ją ogarnęli. No ale jak widać po Twoim poście, logika i sens działania, powoduje że to Polska
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
Dziś widziałem jakąś dziewczynę, robiła siady i podciąganie na zmianę. Podciąganie nachwytem.
Zaimponowało mnie to i było to najciekawsze co widziałem na tej siłowni, a nie jakieś hip gowno żeby dupe robić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #rozowepaski
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 5
Kurczę dziś trening który sprawił ogrom radości, siła wraca, poszło 80kg na 4 razy… w siadzie ;)
Dipy każda seria ponad 10 repów.
Uginanie i wyporosy na maszynie dołożone już jakieś sensowne obciążenie.
Mordka się cieszy. Trwało to prawie miesiąc żeby jakoś było, waga też zaczęła iść w górę a na girze żyły wyskoczyły.
Normalnie bajka, byle do przodu

#silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
W jaki sposób realizujecie przerwy pomiędzy seriami? Siedzicie, chodzicie? A może wskakujecie na bieżnie/rowerek żeby optymalnie wykorzystać czas?
Sam chodzę pomiędzy seriami, potrafię cyknać 5 tys kroków pomiędzy seriami, czasami usiądę, najczęściej w ostatnich seriach nóg.

#silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
Dziś takie małe fbw, nogi, trochę klaty i odrobina pleców, przy siadach tętno 164 a przy dipach 171
Jest dramat, siłowo też nie najlepiej…
Liczyłem się z tym że po chorobie będzie nie najlepiej ale nie sądziłem że aż tak słabo.
Normalnie się cieszcie że jestem na siłowni i nie umarłem.

#silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
Wracam powoli do regularnych treningów, jednak w objętości na pół gwizdka. Niestety przez chorowanie wydolności spadła praktycznie do 0. Każdy trening np dipy 10 powtórzeń to wjazd na wysoki zakres tętna. Trening pleców czy nóg to już jazda bez trzymanki, tetno 160. W poniedziałek mnie odcięło pod koniec treningu, normalnie musiałem usiąść i nie mogłem się pozbierać. Wczoraj trochę lepiej ale dipy i wysokie tętno przy tym ćwiczeniu mnie zaskoczyło srogo. Czuje
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elsajko
  • 0
@Pan_Slon: Kilka miesięcy przed startem pandemii mnie dopadło coś co miało objawy jak covid. Po tym mi siła spadł tak, że nie dałem nawet raz cleana (zarzutu) zrobić kettlem którym robiłem snatche (rwanie nad głowę) po 20 razy przed chorobą. Odpuściłem ćwiczenia na kilka lat potem.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia