Wookash071
  • 1
Chciałbym zająć się bieganiem głównie w celach utraty masy. Niestety aktualnie mój grafik życiowy utrudnia mi korzystanie z siłowni. A te 15-30 minut zdecydowanie łatwiej będzie zorganizować po pracy.
Jak się w to wdrożyć żeby nie zniechęcić się po pierwszym dniu? Skupić się na odległości czy bardziej robić interwały typu minuta biegu i minuta przerwy? Kondycja raczej marna a chciałbym w jakimś dłuższym odstępie czasu zrzucić chociaż dzięki temu parę kg
#
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....a
k.....a
  • 11
#wonziu #youtube
Pamiętam wonzia jak jeszcze był w gry online i miał w tvgry tę swoją serię z retro grami. Człowiek o wielkim potencjalne ale też niesamowicie uparty, leniwy i bezkompromisowy co niestety owocuje tym, że stał się obecnie tak niszowy. Ja go rozumiem, ba mam trochę do niego podobny charakter, ale to też pewnego rodzaju ostrzenie, że trzeba się trochę dostosowywać do innych.

Wozniu jakby zatrzymał się
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Alex_Sarach
  • 39
Hejterki sie zlecialy pod moim wpisem i głupio pytają co Seba osiągnął, więc ponizej największe osiągnięcia Sebastiana:
- poznanie milionera, filantropa, eksperta uwodzenia, biznesmena Jacka Wiśniewskiego
- wydanie książki o związkach
- założenie wielu światowych marek takich jak (Wulfix, Wuflex, Łulfix - bo to na rozne rynki, Contrawise, Antymedrzec, Sebcel, Eliteexpert *pro *diamond)
- motywowanie i inspirowanie dziesiątek tysięcy fanów
- testowanie sportowych samochodów takich jak Mclaren czy Toyota
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LowcaAndroidow2049
  • 0
Cześć Mirki,
Jakieś tipy dla początkującego na uniknięcie bólu kolan? Mam buty do biegania, staram się zachować odpowiednią postawę podczas biegania, staram się biegać po drogach piaszczystych a i tak jak zrobię intensywniejszy bieg to kolana mogą zacząć boleć.
193cm, 89,5kg więc waga chyba nie jest tu głównym problemem. Mam wrażenie, że genetycznie mam słabsze stawy kolanowe.
#bieganie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pangolin
pangolin
  • 1
Jakieś tipy dla początkującego na uniknięcie bólu kolan?

@LowcaAndroidow2049: Obciążenia powinny narastać, a nie od razu z grubej rury. Przeciążenie i brak wystarczającej regeneracji to proszenie się o kontuzję.
To, że mięśnie dają rade, nie znaczy, że układ ruchu jest przygotowany na takie obciążenia.
Jak nie biegałeś, to znajdź jakiś plan od zera do 1 godz. biegu.
  • Odpowiedz
wkto
wkto
  • 1
@LowcaAndroidow2049: różne są opinie o podłożu, mnie najbardziej męczą nierówności, wszystko wtedy pracuje, i kontuzje miałem wyłącznie na nierównym terenie, jak można się o coś potknąć, np. korzenie, to już w ogóle masakra.

Więc najlepszy jest asfalt w dobrych butach, one zastępują miękki teren, a jest idealnie równo, tak mogę biegać bez końca.
  • Odpowiedz
LowcaAndroidow2049
  • 3
Garmin to jednak inna jakość obsługi klienta. W zeszłym tygodniu kupiłem zegarek Fenix 7. Wykryłem wadę, wysłałem na gwarancję w piątek 15.03. a dziś czyli 20.03 mam już u siebie nowy (nie refurb).
#garmin
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia