Siema, siema.
ROZROST Up5.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Mamy oficjalnie koniec szóstego tygodnia okresu masowego, około 15-16kg na plus względem wagi na początku.
Od dziś zaczynam minicut który potrwa około 2 tygodnie.
Obecna waga około 117,5-118,5kg.
Obecne makro (liczone tylko z głównych źródeł, nie dlatego że to lepsze, tylko dlatego, że tak mi wygodniej):
Trening - 330B/35T/420WW 5x
ROZROST Up5.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Mamy oficjalnie koniec szóstego tygodnia okresu masowego, około 15-16kg na plus względem wagi na początku.
Od dziś zaczynam minicut który potrwa około 2 tygodnie.
Obecna waga około 117,5-118,5kg.
Obecne makro (liczone tylko z głównych źródeł, nie dlatego że to lepsze, tylko dlatego, że tak mi wygodniej):
Trening - 330B/35T/420WW 5x
- bbeniutek
- Saprofit
- shreddedmf
- IntruderXXL
- Polski_Polak_Koks_PL
- +48 innych
Lewusx via Wykop
@bobsley33: Jeśli włosy byłyby dla mnie czymś ważnym to byłbym rok po przeszczepie. :D
@onepnch Coś tam ten, tego na tym basenie.
@rymcykpymcyk Dzięki!
@januszkasprzykowski Ale nie wyzywaj.
@onepnch Coś tam ten, tego na tym basenie.
@rymcykpymcyk Dzięki!
@januszkasprzykowski Ale nie wyzywaj.
Lewusx via Wykop
@Ncaoj99t:
1. Badania szersze, nie wiem dokładnie co tam będzie, ale na pewno dużo tego bo pierwsze badania po sezonie startowym.
2. Zapomniałem napisać w sumie, 40mcg clenu rano.
3. Nie ma dla mnie takiego ratio, ale ciężki trening uważam za ważniejszy niż idealna dieta.
1. Badania szersze, nie wiem dokładnie co tam będzie, ale na pewno dużo tego bo pierwsze badania po sezonie startowym.
2. Zapomniałem napisać w sumie, 40mcg clenu rano.
3. Nie ma dla mnie takiego ratio, ale ciężki trening uważam za ważniejszy niż idealna dieta.
Lewusx via Wykop
@MamMalegoSiurka: Tak, myślę że może to zrobić małą różnicę, a jeśli nie ma problemu dla klienta z utrzymanie podziału treningowy/nie treningowy to zawsze wprowadzam. :)
Lewusx via Wykop
@Xinnoth: Przednia taśma u mnie dominuje, klatka, barki, łapy są git i tutaj np. komentowali że klatka jest mała, jak robiłem pozę w której jej tak naprawdę nie ma, a eksponowane są barki (wypchane na przedni plan).
Plecy w lidze PRO to jest kosmos i myślę że z rok to bity będę miał na głównie właśnie rozbudowę ich.
Jakby coś się zmieniło to na pewno tam tutaj znać. :D
Tutaj można
Plecy w lidze PRO to jest kosmos i myślę że z rok to bity będę miał na głównie właśnie rozbudowę ich.
Jakby coś się zmieniło to na pewno tam tutaj znać. :D
Tutaj można
Lewusx via Wykop
@sartin19: Haha, obyło się bez, zwieracz również silny.
Lewusx via Wykop
@exoone: Wbrew przekonaniom sylwetka trafia w szerokie grono kobiet. (Mężczyzn jeszcze szersze)
Lewusx via Wykop
@Ojtamtam: No nieeee, aż taki brzydki nie jestem!
Lewusx via Wykop
@gacek2121: Przecierają się każde spodnie, mniej więcej po 3 miesiącach regularnego noszenia.
@lycha911 Nie mierzyłem, ponad 50 na pewno.
@Kremufka2137 Chrum.
@lycha911 Nie mierzyłem, ponad 50 na pewno.
@Kremufka2137 Chrum.
Lewusx via Wykop
@walk_man: Taka ma być. Po karierze zejdę na trt.
@irolslozok Nieee, jakie zawody, kłuje dupe z pasji.
@irolslozok Nieee, jakie zawody, kłuje dupe z pasji.
Lewusx via Wykop
@pomaranczowyogorek: Nie, dla chcącego nic trudnego, najwięcej narzekają osoby z lekko ponad przeciętnymi udami z tego co zauważam. xD
@ApuApustaja Po przeprowadzce wszystko podwójnie. xDD
@Leszcz_Bagienny Mam z tego kaskę. Fajnie co?
@Pierwiastek_Zua Mam, ale buntuje się i nie chce drapać. :(
@exoone Wiem, wiem, to tak anegdotycznie dodałem. 3x basen w tygodniu i sylwetka się robi, wiadomo. ;)
@ApuApustaja Po przeprowadzce wszystko podwójnie. xDD
@Leszcz_Bagienny Mam z tego kaskę. Fajnie co?
@Pierwiastek_Zua Mam, ale buntuje się i nie chce drapać. :(
@exoone Wiem, wiem, to tak anegdotycznie dodałem. 3x basen w tygodniu i sylwetka się robi, wiadomo. ;)
pytanie do was koksy i koksiarki,jak oceniacie moja sylwetkę here 182/70 kg
#mirkokoksy #silownia #gymcel #koksy #cwiczenia
jak nizej