Lemiesz085
Moje ulubiene.
CYCKI MURZYNKI - przepis
Super ciasto na czasie i na każdą okazję.
z- 80
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Fituje ziomeczki?
Do tego zamówiłem żółte konwersy i czarne getry
Wszyscy chłopcy na siłowni moi
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #modameska #moda #fullborsukworkout
Do tego zamówiłem żółte konwersy i czarne getry
Wszyscy chłopcy na siłowni moi
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #modameska #moda #fullborsukworkout
źródło: comment_1599219671dP8HN6Fb3QHWLi5fW7wsnf.jpg
Pobierz@Kasahara: Jakim ujem te nadgarstki mają tylko 16cm?
To moje 18,5 wygląda na mniejsze, ale mam długie ręce i zdjęcia mogą oszukiwać.(lub też masz w innym wymiarze mniejsze)
Od ostatniego czasu troche pomagam na budowie i zauważyłem niepokokącą rzecz, godzina kopania szpadlem i moje plecy już nie wytrzymują. Podobnie w przypadku noszenia worków 25kg, inne mięśnie dają radę tylko te plecy :/
Stąd moje pytanie, lędźwia się jakoś ćwiczy? Jakieś skłony z obciążeniem? Czy to tylko prosta droga do rozwalenia sobie pleców?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Stąd moje pytanie, lędźwia się jakoś ćwiczy? Jakieś skłony z obciążeniem? Czy to tylko prosta droga do rozwalenia sobie pleców?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
źródło: comment_15979342935YNPLHeCQaJGkKaxNaKKYq.jpg
Pobierz@serek_heterogenizowany: Jak ładujesz worki do bagażnika to wydłużasz ramie siły przez odsunięcie ciężaru od ciała. Wtedy z 25kg może się zrobić kilka razy więcej, jedyne co możesz zrobić to trzymać mocno brzuch i proste plecy.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Man_of_Gx: Pracuje na kostce brukowej od 4 lat i uja prawda z tą siłą budowlańców. 99 % osób na budowach to ledwo chodzące wraki ludzi.
@vieniasn: wiesz jakie siły ścinające działają na kręgosłup przy garbie w odcinku lędźwiowym?
Jak to jest z tymi zasadami wyciskania na zawodach? Bo w większości federacji przy niższych kategoriach wagowych można zaobserwować takie przypadki, gdzie to wyciskanie nie przypomina już wyciskania tylko jest jakimś żartem i ogląda się to okropnie. Czy tak ciężko władzom ogarnąć tą kwestie która sama w sobie nie podoba się zdecydowanej większości widzów, żeby np. każdy zawodnik miał mierzoną rozpiętość ramion i wobec niej wymagany minimalny ROM który byłby jakoś zaznaczony
źródło: comment_1595424683Ka3OTsVfABkYK6Az2TJR4N.jpg
Pobierz@smok_bozy: Jak już tak lecimy, to najlepiej jak by po każdym podejściu komputer na podstawie długości kończyn, ROM itd i wyliczał ile faktycznie ktoś podniósł.
No, to nadeszła pora na większe zmiany. Zmieniam trenera. Zobaczymy czy coś się ruszy #mikrokoksy #zwierznascene
@Duzy_Dziki_Zwierz: Zwiększ dawki, a nie trenera.
AMA - Krzysztof Bosak
AMA - Krzysztof Bosak Wykopowicze! Zapraszam Was do zadawania pytań w moim #AMA na Wykop.pl. Odpowiem na tyle, na ile będę w stanie!#wykop #wybory #wyboryprezydenckie2020 #polska #ama #prezydenckieama2020 #tylkonocny
z- 4171
- #
- #
- #
- #
- #
@koroluk: Jak też jesteś siódmym synem to ślij chłopaka na stracharza.
Podciągam się i mysle przed następna seria wypije sobie jedna miarkę kawy od WK. Ciekawe co się stanie...
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
źródło: comment_1592468509OHNLhbUqcRDBhzArSX1FzI.jpg
Pobierz@Kasahara: Wstawisz kiedyś zdjęcie całej sylwetki bez żadnych filtrów i bez napinki i z bananem dla skali?
Joł madafaka.
Piąty dzień treningowy bez przerwy xd do tego ciężko się śpi i spałem niecałe 6h ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ale to nic. Cesta la vista. Dobrze ze Bóg stworzył kofeinę.
Dziś specjalnie dla mojego największego fana Poemata trening Director's
Piąty dzień treningowy bez przerwy xd do tego ciężko się śpi i spałem niecałe 6h ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ale to nic. Cesta la vista. Dobrze ze Bóg stworzył kofeinę.
Dziś specjalnie dla mojego największego fana Poemata trening Director's
@DywanTv: Byczqu ja na budowie robie a od tygodnia śpie po 4h.
@kRpt: Trójbój to styl życia.
Mirki z tagu #mikrokoksy #silownia ZAKŁADAJĄC ŻE WYGLĄDAM JAK #bonzo w ile czasu dojdę do takiej sylwetki? #pytanie #kiciochpyta #pytaniedoeksperta
źródło: comment_1592228886tFkQfU7kTZFAHH4p2Nhvic.jpg
Pobierz@depcioo: Możliwe, że nigdy nie będziesz tak wyglądał. Możesz mieć słabe przyczepy klatki, szeroką miednice, wąskie barki, genetycznie słaby brzuch i co byś nie robił to tak jak ten facet ze zdjęcia nie będziesz wyglądał.
Ogień? A JAK! 365kg box squat vs chains... Szczerze mówiąc myślał że tam umrę pod tą sztangą, widać trochę siłowania na filmiku, ale to nie oddaje tej walki, walki na śmierć na życie która się dziś odbyła :P
Barki, łapy to mi siady orają gorzej niż najcięższe treningi upper body. Dzisiaj akurat wypadły siady ze zwykłą sztangą, na całe szczęście tylko raz na 4-5tygodni jej używam... właśnie przez to jak bardzo niszczy barki
Barki, łapy to mi siady orają gorzej niż najcięższe treningi upper body. Dzisiaj akurat wypadły siady ze zwykłą sztangą, na całe szczęście tylko raz na 4-5tygodni jej używam... właśnie przez to jak bardzo niszczy barki
@IntruderXXL: Czasami zastanawiam się czy te posty są dla jaj tak pisane, czy naprawdę tak uważasz.
@Kasahara: Dalej 70 cm w udzie się trzyma?
Dzisiejsze łowy do diety
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
źródło: comment_1592041801Nie8q6IT2OEeW4jSrqnIJp.jpg
Pobierz
@Kasahara: Chciałbym nie mieć nietolerancji glutenu ;(
