@chosenon3: Szkoda, że mam nietolerancje laktozy i za taką samą ilość izolatu muszę zapłacić 200zł :(
Oglądam sobie stare nagrania. Ten moment, gdy przesadzałem z redukowaniem.
Anemia party.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Anemia party.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
źródło: comment_1611301620lMnht2scs8XEznpBCmIJTk.jpg
Pobierz@Kasahara: A kiedyś mi się wydawało, że przy wzroście 180cm 82kg to kawał chłopa, a teraz ważę 100kg przy 182 i dalej mi się wydaje, że taki średnio duży jestem(a kiedyś taka waga to abstrakcja była).
Pracuj mądrze, nie ciężko
Kolejny filmik ukazujący dlaczego mężczyźni zarabiają więcej.
z- 119
- #
- #
- #
- #
Na pewno gdyby łapał w ręce obciążenie na dolny odcinek kręgosłupa było by dużo większe, a dodatkowo ryzykował by kontuzją barku, bicepsa i nadgarstka.Tu raczej trafniejsze było by porównianie przeziębienie vs dżuma.
@tricolor: Co 10 worków może zmieniać bark.
Była jeszcze kukurydza kolba, dwa jajka więcej ale nie zdązyły się złapać na zdjęcie, to samo stało się z dżemem i pistacjami.
Jak oceniacie dobór smaków i posiłek? Chyba mój dzisiejszy 8 posiłek 6000 kcal nabite i można iść spać.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Jak oceniacie dobór smaków i posiłek? Chyba mój dzisiejszy 8 posiłek 6000 kcal nabite i można iść spać.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
źródło: comment_1611089580BDziXfqxCptBLlSbYJBWcB.jpg
Pobierz@Kasahara: Czemu aż 6k kcal? To chyba dużo powyżej twojego zapotrzebowania.
240x3
Hej, chłopcze
Znów cię ktoś wyzwał od pedała
Hej, chłopcze
Powiedz, żeby s--------ł
Hej, chłopcze
Znów cię ktoś wyzwał od pedała
Hej, chłopcze
Powiedz, żeby s--------ł
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@yahoomlody: Kurde tak licze 3 posiłek już 600g mięsa, a tu się okazało, że to na 3 dni :)
Dzień Dobry. Nowy cykl treningowy
BP Day
Paused BP CG 3/5/1 + 3x1 EoW + 5x5
Corner rows 5x10
BP Day
Paused BP CG 3/5/1 + 3x1 EoW + 5x5
Corner rows 5x10
@Kasahara: Ale kombinowane te ćwiczenia. Co drugie muszę googlować.
3 tydzień treningów po kilku miesięcznej przerwie i poszło dzisiaj w BP 85kgx12 przy PR115kg. Ciekawe jaki w tym roku ustanowie PR.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pansterydziasz: Różni ludzie różnie definiują formę.
@pansterydziasz: docięta sylwetka, to forma w rozumieniu kulturystów, on widocznie inaczej to definiuje i nic w tym złego.
230 / 250 / 265 kg przysiad spalone, ale myśle, że by poszło, lecz straciłem równowagę po zdjeciu z racku, później korygowanie i trochę zwątpienia
145 kg BP close grip, myśle że i 150 by poszło, ale trochę byłem w szoku jak łatwo idzie i wolałem nie kusić dalej losu
Z ciągiem się nie wyrobiłem xD pewnie zrobie jutro lub coś
A wszystko na lekkiej chorobie - ale tu sie nie tłumacze
145 kg BP close grip, myśle że i 150 by poszło, ale trochę byłem w szoku jak łatwo idzie i wolałem nie kusić dalej losu
Z ciągiem się nie wyrobiłem xD pewnie zrobie jutro lub coś
A wszystko na lekkiej chorobie - ale tu sie nie tłumacze
Co jest lepsze 100 kg x 10 na klatę dobra technika normalne tempo. Czy 100 kg x 5 baaardzo powoli opuszczanie i podnoszenie? Osobiście po takim wolnym ćwiczeniu czuje większa pompa niż po zwykłych. Co lepsze na budowa masy mięśniowej? #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@familypet: Pompa nie świadczy o skuteczności ćwiczenia. Niby masz większy czas pod napięciem robiąc 100x5(chociaż nie jestem pewien), ale za to masz o połowę mniejszą objętość. Najlepiej to opuszczaj powoli a podnoś eksplozywnie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@yahoomlody: Przecież nie musisz walić gryfem w te stojaki tak jak by to kilkuset kilowa klatka była. Mam podobne stojaki i też muszę dociążać, żeby się w przysiadzie w gryf wbić, ale nie narzekam.
Czwarty miesiąc redukcji za mną.
Waga spadła ze 100kg na 83kg
BF spadł z około 20% na około 17,5-18%
Siła w wyciskaniu leżąc spadła o 30kg
Siła w przysiadzie spadła o 26kg
Maksymalna liczba podciągnięć taka sama ( ͡° ͜
Waga spadła ze 100kg na 83kg
BF spadł z około 20% na około 17,5-18%
Siła w wyciskaniu leżąc spadła o 30kg
Siła w przysiadzie spadła o 26kg
Maksymalna liczba podciągnięć taka sama ( ͡° ͜
@Rozpuszczalnik: Nie jestem ekspertem, ale chyba coś źle robisz. Ja jak bez treningu zjechałem z 103kg na 87 to wynik w podciąganiu wzrósł dwukrotnie, a podciąganie mam od zawsze słabe.
Dawaj zdjęcia wrzuć przed i po, bo aż nie wierze.
Dawaj zdjęcia wrzuć przed i po, bo aż nie wierze.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MrBeast: Trochę nieuczciwe porównanie, bo pierwsza ma podwinięty tyłek, a druga wypięty.
Badania: Geny nie mają znaczącego wpływu na otyłość u dzieci
W poszukiwaniu najlepszego sposobu na zwalczanie nadwagi i otyłości u dzieci, naukowcy przyjrzeli się genetyce. Czy ma ona wpływ na trudność w pozbyciu się zbędnych kilogramów?
z- 171
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@i-marszi: Jak spalisz 5000kcal na treningu, to potem możesz zjeść 4900kcal, a i tak będziesz na minusie.
No i teraz pytanie do was. Czy jest tu może ktoś kto też ma