Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lemiesz085: No i super że wyrzuciłeś to z siebie. I jaka była jej reakcja?
@hdh3he3: To ja trafiam na jakieś małomówne. Ostatnia, z którą randkowałem praktycznie nic od siebie nie mówiła, jedynie jak pytanie zadałem, tak to ja z 90% rozmowy prowadziłem, a ona akurat była wpatrzona we mnie jak w obrazek i potem się okazało, że po prostu tak się stresowała i nie chciała być za bardzo nachalna xD A ta jest jeszcze mniej małomówna. Ciekawe czy to też przez stres związany ze
Tu nawet wygląda jakbym coś ćwiczył pomimo kilkumiesięcznej przerwy od ćwiczeń, a jak zrobie zdjęcie całej sylwetki to wyglądam jak karykatura człowieka w dodatku ćwiczącego max pół roku.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_1631551225oER9daLLU4W2FuROOPJ8Xn.jpg
Pobierz@ryj23: Nie da się. U mnie najwięcej chyba na dupsku i boczkach. Od przodu aż tak nie widać, ale od tyłu jest tragedia. Zredukuje do ~82kg to pewnie się sporo poprawi, na razie 90kg, a schodzę z 105.
Niby mógłbym narzekać na rozkład tłuszczu na ciele, ale z drugiej strony nawet przy 105kg miałem podobnie widoczne kostki jak teraz. Po prostu na brzuchu aż tak dużo tłuszczu mi się nie
Niby mógłbym narzekać na rozkład tłuszczu na ciele, ale z drugiej strony nawet przy 105kg miałem podobnie widoczne kostki jak teraz. Po prostu na brzuchu aż tak dużo tłuszczu mi się nie
@ryj23: da się. Wycinka maksymalna aż dopalisz oporne resztki na dupie i boczkach. Niestety, później tą wisząca skórę na dupie trzeba wypełnić.
@Lemiesz085: piernikowa kawa zawsze na propsie
@Lemiesz085 co kreatyna potrafi zrobić z człowiekiem
Mógłby ktoś podpowiedzieć jak zmieniać rozmiar elementów w javieFX za pomocą myszki? Na tutorialach widzę, że każdy ma taką opcję a ja mogę modyfikować elementy jedynie przypisując im wartości w tabeli.
#java#javafx
#java#javafx
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wyjaśni mi ktoś dlaczego robiąc plank całe moje ciało się trzęsie mimo tego, że mięśnie mi przy tej pozycji nie "puszczają"(tzn. bez problemu mogę utrzymać kręgosłup w takiej samej pozycji)? Podobną trzęsiawkę mam przy brzuszkach.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Lemiesz085: @Kasahara to ekspert od trzęsienia
@rand0mized: jedyny trójbojarz jakiego znam, który mógłby zrezygnować ze skali RPE i korzystać ze skali Richtera
Pany, jest sens robić na jednym treningu pauzowne siady a na drugim zwykłe, czy lepiej całkowicie przestawić się na pauzowane? Pauzowane chce robić, bo mam problem z głębokością i spięciem na dole.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Lemiesz085: Oczywiście, że jest sens, to bardzo dobra wariacja. Tylko jak robisz pauzy, to kup się na tym, żeby pauzować naprawdę, na dobrą sekundę, a potem ruch jedynie w górę, bez odbicia, bez delikatnego "nura" w dół" i użycia stretch reflexu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
3 tydzień treningów po kilku miesięcznej przerwie i poszło dzisiaj w BP 85kgx12 przy PR115kg. Ciekawe jaki w tym roku ustanowie PR.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Warto dopłacać do droższego modelu ławki jeżeli jestem amatorem i w najbliższym czasie więcej niż 150kg nie wycisnę.
Tańsza ławka
Droższa ławka
W ławce, które używałem do tej pory uszkodziło się oparcie i nie jestem w stanie się odpowiednio ustawić, poza tym była odrobine za wąska.
#mikrokoksy
Tańsza ławka
Droższa ławka
W ławce, które używałem do tej pory uszkodziło się oparcie i nie jestem w stanie się odpowiednio ustawić, poza tym była odrobine za wąska.
#mikrokoksy
@011010110110110: Sztangę i talerze mam i ławkę też bo w sumie trenuje już kilka dobrych lat(z marnymi wynikami). Stojaki mam takie ujowe wolnostojące dwa z marbo. Planuję w niedalekiej przyszłości zakup klatki rack więc na razie wystarczą.
@011010110110110: Mam osobne pomieszczenie na siłownie. Dosyć małe: 2,6m x 3,5m i dosyć niskie, ale klatka wejdzie. Dużo miejsca nie zostanie, ale po co mi więcej miejsca. Byle jakiś skrawek podłogi na martwy zastał, a resztę mogę w klatce robić.
Siema, wracam na siłownie(domową) po przerwie i w ramach motywacji chce kupić lepszą ławkę i tu moje pytanie. Czy kupię coś lepszego w tej cenie? Docelowo chcę wyciskać w racku, więc nie chce ławki ze stojakami. https://allegro.pl/oferta/lawka-plaska-prosta-domowa-silownia-9771633388 Ciekawi mnie tylko, czy w tej ławce szerokość tapicerki to 30cm, czy nóg.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Lemiesz085: Czy może lepiej nie przepłacać i kupić taką? Wymiary ma podobne. https://allegro.pl/oferta/lawka-plaska-prosta-domowa-silownia-9771584252
Jaka drukarka ze skanerem i kolorem do 500zł. Ważną rolę gra również cena drukowania.
#drukarka
#drukarka
@drtusz: A orientuje się Pan jaka jaka jest cena wydruku jednej strony w kolorze czarnym?
Niestety tego nie wiem, producent nie podał takiej informacji. :)
@Lemiesz085 raczej zniżki te same powinny być, ale na pewno też jakieś braki na półkach
Orientuje się ktoś, czy stacjonarnie Bytom i Vistula mają takie same zniżki jak w online? Z tego co widzę na ich stronach to na promocji można już wyrwać garnitur 100% bawełna za 500-700zł. Czy w sklepie stacjonarnym dostanę garnitur w podobnej cenie? A jeżeli nie dostanę, czy jest sens kupować garnitur przez internet?
#garnitur
#garnitur
Dobra to ostatnai rozgrzewkowa za nami, tera robocze.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
EZ
#mikrokoksy
#mikrokoksy
stresa mam
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Czy jeżeli robi się aktywację pośladków przed siadami i martwym, bo nie pracują tak jak powinny to, czy można robić aktywację klatki przed wyciskaniem leżąc? Może to poprawić wynik w wyciskaniu? Czy w ogóle może istnieć taki problem, że klatka jest słabo aktywna przy wyciskaniu?Czy ktoś z was praktykował takie sztuczki?
O wstępnym zmęczeniu klatki przed wyciskaniem słyszałem, ale to raczej osłabi wynik, zamiast poprawić.(chociaż chyba z definicji to jest aktywacja przed
O wstępnym zmęczeniu klatki przed wyciskaniem słyszałem, ale to raczej osłabi wynik, zamiast poprawić.(chociaż chyba z definicji to jest aktywacja przed
Ide robić siady 165kg 3 serie po 5 . Jak za 2h nie dodam wpisy, to możecie zapalić świeczkę w komentach.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Gentleman_Adrian: @johnymielony69: @TUendakbaocmzbyenrski: Przeżyłem można się rozejść :)) Za kilka dni próba 170.
@Gentleman_Adrian: Tak, aż się zdziwiłem. Łatwiej niż 160 w tamtym tygodniu. Wydaje mi się, że za głęboko schodzę, ale nie chce nagrywać po to zawsze mnie z treningu wybija.
160x5,5,5 w siadzie dzisiaj wleciało. Przy pierwszej serii myślałem, że nie dam rady kolejnych zrobić, ale wyobraziłem sobie Intrudera patrzącego na mnie z pogardą, więc załączyłem jakąś metalową nutkę i udało się i to nawet z zapasem w ostatniej serii.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#mikrokoksy