Drugi dzień bez białka #kfd i brzuch nie boli. Mam nadzieję, że to nie placebo i w końcu znalazlem przyczynę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wtedy, kiedy nie jadłem ryzu, i czulem się lepiej, też miałem kilka dni, gdy jadłem samo mięso, bo nie miałem ochoty na wpi. Kurde. Jaram się, że to w końcu to. Jak ktoś też ma problem i je to białko, to polecamPokaż całość

#mikrokoksy

K---a moj ziomeczek po 2 miesiacach cwiczenia siadow robi 10x 135kg, gdzie ja po wiekszym czasie nie moge zrobic 5x70 WTF....

#rower #kolarstwo #sport

Gosc fajnie w przystepny sposob probuje wytlumaczyc “niekolarzom” skad nasze jezdzenievpo ulicy, kiedy obok jest sciezka rowerowa.

https://youtu.be/GD18FIeaMFA

Pytanie do doswiadczonych mikrokoksow - czy moge budowac mase miesniowa bedac na redukcji?
#mikrokoksy

Suplementy w sportach walki (boks), co polecacie? Nie chciał bym brać niczego co mogło by mnie pospinać, zmniejszyć szybkość, opóźniać czas reakcji. Do tej pory brałem kreatynę i beta alaninę ale nie jestem do końca pewny ich dokładnej roli w SW.
#boks #mikrokoksy #mirkokoksy

Ciekawostka - na koniec mojej redukcji 80 procent źródeł węglowodanów u mnie pochodzi z owoców. Super nawadniają, większa objętość niż tradycyjne źródła Ww a fruktoza z tym chorym poziomem aktywności nie straszna. Reszta to big milki, kaszka manna oraz inne źródła.

2.5 tygodnia do sesji ʕ•ᴥ•ʔ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #borsukredukuje #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Co sadzicie o Trulicity na odchudzanie?

#mikrokoksy

Które neopreny są lepsze? Monstery niebieskie czy SBD? Mam teraz rechbandy 7mm, ubrałem ostatnio monstery niebieskie i są o wiele lepsze, testował ktoś z was te z SBD?
Paleciok też mówił coś, że monster szykuje jakies nowe noepreny
#mikrokoksy

Niesamowici sa niektorzy naturalni zawodnicy. Gosc udowadnia, ze mozna startowac i wygrywac ciezka praca i nie trzeba sie wspomagac sterydami.
#natural #mikrokoksy

Hej #mikrokoksy mam jeszczę pare(naście) pytań na temat masowania. Skończyłem redukcje, nie była jakaś profesjonalna, miałem za duży brzuch, rzuciłem słodycze, zacząłem pić wodę, i ćwiczyć m.in: Deske,Brzuszki, Pierwszy raz w życiu udało mi się pompkę zrobić XDDD, no i wyciskałem sobie hantlę. Teraz planuję zwiększyć masę, i mam parę pytań:
Czy dieta 3000kcal 450 węgli 113g białka i 83g tłuszczu na początek dobra? Zamierzam jeśli się nie powiedzie to zwiększyćPokaż całość

Nie ma lepszej metody zwiększania siły nić katrożnicze 1rep maxy, czyli MAX EFFORT METHOD. Po prostu jest to najprostszy, najszybszy sposób na zwiększenie siły, dający ciału ogromny bodziec. I to nie może być 90% 1RM, 93% 1RM, tylko wszystko na co nas stać danego dnia, do bólu, im większa walka, większy grind tym większe gainsy.

Niestety nie ma róży bez kolców, mentalnie męczy to jak nic innego i oprócz siły w pakiecie dostajemy,Pokaż całość

Wow, #zalesie to ŻALE SIĘ a nie Zalesie, co za mindfuck!