@Kasahara: Przy wiosłowaniu sztangą powinien Pan się bardziej pochylić i w fazie ekscentrycznej wypuścić jak najbardziej barki do przodu, żeby rozciągnąć mięsień. Proponuję też obniżyć ciężar bo za bardzo Pan się giba, pozdrawiam

@Sir_Lucifer: Zero kaloryczne lub lekki surplus i trening. Nie redukuj człowieku

@hersir_strength: Witam ty zawsze smutny kiedy będziesz wesoły

@mirko_anonim: Oczywiście, że to wyciaganie od ludzi kasy. Nie trzeba zmieniać całego planu, żeby dalej progresować.

@mirko_anonim: IMO w dzisiejszych czasach jest tyle wiedzy na yt (np. Stalowy Szok), że płacenie za trenera jest bez sensu.

@Dave768: dzieło Fidiasza

@elozapiekanka: Jak masz mało czasu to nie rób mc i przysiadu bo sama rozgrzewka do tych ćwiczeń trwa tyle, że w tym czasie mógłbyś zrobić cały trening. Skup się raczej na hantlach, maszynach ze stosem i tych stałych sztangach co nie musisz nakładać talerzy.

@Loginconajmniej4znaki: Nie wiem chłopaczku jakie masz wyniki siłowe, ale przy większych ciężarach na taki martwy trzeba zrobić wiele serii rozgrzewkowych, zanim podejdzie się do serii głównych. Pozdro i rośnij duży.

@serek_heterogenizowany: mi w kilkanaście sekund nie zdążą się nawet zmęczyć

@bigblackduck: Po prostu nasza gra w Katarze za Czesia okazała się skuteczna i dała nam dobry wynik w Katarze, więc teraz topowe drużyny grają tak na euro

@GerwazyHeghen: Serial wręcz ocieplił wizerunek zielonych. W książkach Aemond celowo zabił Lucerysa, a po śmierci króla Viserysa zieloni wstrzymywali się z pogrzebem, żeby grać na czas. Natomiast nie było jasne czy Daemon faktycznie zabił swoją żonę kamieniem jak w serialu, a Laenor naprawdę zginął, a nie jak w serialu ukartowano jego śmierci. A to że smoki nie pożerają się w każdym odcinki to nie oznacza, że jest to słaby serial.

@dlaczegoja321: polecam kanał na yt renaisence periodization