[Kasahara]

Dzisiejszy trening upper

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Kolanoskopia_]

@Kasahara: Przy wiosłowaniu sztangą powinien Pan się bardziej pochylić i w fazie ekscentrycznej wypuścić jak najbardziej barki do przodu, żeby rozciągnąć mięsień. Proponuję też obniżyć ciężar bo za bardzo Pan się giba, pozdrawiam

[Michuy]

@Kolanoskopia_: jeszcze sie młody nauczy, kazdy kiedys zaczynal

[Kasahara]

@Kolanoskopia_: na pewno będzie optymalnie wtedy i gainsy wejdą x2