Robicie nogi na siłowni?
#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy poleci ktoś dobre ćwiczenia na
1. bary
2. nadgarstki (przedramię). Mam bardzo wąskie nadgarstki nieskalane pracą fizyczną.

Aktualnie na bary robię
- OHPPokaż całość

#mikrokoksy czy ten plan jest dobry dla 24letniej początkującej kobiety? nigdy się nie podciągałam

Czy używa ktoś z was drążka do podciągania w drzwiach z drewnianymi ościeżnicami ?

Mam drążek rozporowy ale zastanawiam się czy ich nie uszkodzi..

Jakiś model który sprawdza się bez wiercenia w ścianie ?

#silownia #mikrokoksy #sport #mieszkanie

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Zamierzam zakupić gotowy zestaw przyrządów do domowej siłowni. Początkowo myślałem o ofercie na Allegro, jednak natrafiłem na nieprzychylne opinie na Wykopie. Najwięcej komentarzy dotyczyło niezadowolenia z rozmiaru obciążeń – nie chodzi mi o ich wagę, ale o samą wielkość. Nic oprócz tego nie przeczytałem, a mi to szczerze mówiąc nie przeszkadza. Czy mógłby się wypowiedzieć ktoś, kto ma doświadczenie w tej kwestii? Jeśli Allegro nie jest najlepszym wyborem,Pokaż całość

Elo #mikrokoksy, urządzam domową siłownię głównie pod stronglifts i chciałbym upewnić się co do poniższego setupu:
- klatka https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29561-Klatka-treningowa-skladana-MS-U114-2-0-Marbo-Sport.html (ze względu na małą ilość miejsca nie widzę za bardzo innej opcji niż skladana)
- ławeczka https://www.decathlon.pl/p/lawka-do-treningu-silowego-corength-bench-500-fold/_/R-p-330475?srsltid=AfmBOoqacKdl5hsBtgK5ITdarigMI-UiPigzK_3QLGEcMGdWdSs1sB-1
- gryf i obciążenie - jeszcze nie jestem pewien w co warto zainwestować? Czy gotowe zestawy z olxa albo Decathlonu są ok? Wiem że gryf mogę mieć max 180 cm ze względu naPokaż całość

Dobra, który wy byście wybrali, lub na którym byście się bardziej skupili wprowadzając ewentualnie jakieś zmiany mogąc ćwiczyć jedynie co drugi dzień(pon, śr, pt, nd, wt, czw, sb, pon...)? Jak macie uwagi co do ułożenia ćwiczeń to pokornie wysłucham
#mikrokoksy #silownia

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Boję się moich treningów. Są one ciężkie i skutkują nie tylko ciągłym zmęczeniem fizycznym, ale też dużym obciążeniem układu nerwowego. Ktoś mógłby powiedzieć, że mogę odpuścić i nie muszę zawsze trenować na 110%. Tylko wtedy pojawia się inny problem. Jak nie daję z siebie maxa, jak nie jestem hardest worker in the room to czuję że nie wykorzytuję w pełni swojego czasu/życia, że jestem przeciętny. Nie czuję, żePokaż całość

Mój peak performence jeszcze zanim zacząłem przygodę z #sterydy.

Nikt mi nie mówił że się nie da, nawet sam wierzyłem ślepo ludziom że są czyści, jak się okazało później, wchodząc na środki, nagle każdy zaczął się przyznawać że leci już x czasu, a za nic nie było po nich widać. xD

86,2kg na zdjęciu, zajebiste światło, zajebiste 176cm wzrostu i 21 lat młodości.Pokaż całość

Ma ktoś takie hantle i może wypowiedzieć się o ich trwałości? Nadadzą się do domowej siłki?
#mikrokoksy

Dzisiejszy trening upper

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jakie marki kupować na vinted? Ciuchy casualowe do jakiś np. air forców. Szukałem z nike, ale w większości są to ciuchy w których mój stary mógł latać po mieście w latach 90-tych i są opisane vintage xd Może jakieś mniej znane marki, których raczej się nie podrabia?
#ubierajsiezwykopem #modameska #vinted

Cześć, postanowiłem że będę tutaj prowadzić swój dziennik treningowy.
Dzień 1!
CEL: SIŁA + MASA MIĘŚNIOWA
Waga: 102,3kg
Aktualne PR :
Przysiad: 235kgPokaż całość