Równy rok po przeszczepie włosów u Pana dr Serkana, koszt 3350Euro metodą DHI #zakola #finasteryd #lysienie #przeszczepwlosow

Boom przypinka, przed wejściem na tron. A tak na serio takie info, ze od listopada można ze mną umówić się w #torun na personalne, po latach prowadzenia przeze mnie ludzi tylko online (na personale mogli tylko zawodnicy lub klienci)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Którego kulturysty ciało w szczytowej formie chciałbyś mieć?
#silownia #kulturystyka #mikrokoksy #mirkokoksy

Wystarczy tyle ćwiczeń na górę w treningu Góra-dół-góra-dół? Moim zdaniem za mało ćwiczeń na klatę

Góra A
Bench press
OHP
Barbell rowPokaż całość

Czy plan Borsuk Greyskull od Kasahary jest wystarczający dobry, aby zbudować zauważalne efekty, oczywiście trzymając michę?
#mikrokoksy #silownia

Robicie nogi na siłowni?
#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy poleci ktoś dobre ćwiczenia na
1. bary
2. nadgarstki (przedramię). Mam bardzo wąskie nadgarstki nieskalane pracą fizyczną.

Aktualnie na bary robię
- OHPPokaż całość

#mikrokoksy czy ten plan jest dobry dla 24letniej początkującej kobiety? nigdy się nie podciągałam

Czy używa ktoś z was drążka do podciągania w drzwiach z drewnianymi ościeżnicami ?

Mam drążek rozporowy ale zastanawiam się czy ich nie uszkodzi..

Jakiś model który sprawdza się bez wiercenia w ścianie ?

#silownia #mikrokoksy #sport #mieszkanie

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Zamierzam zakupić gotowy zestaw przyrządów do domowej siłowni. Początkowo myślałem o ofercie na Allegro, jednak natrafiłem na nieprzychylne opinie na Wykopie. Najwięcej komentarzy dotyczyło niezadowolenia z rozmiaru obciążeń – nie chodzi mi o ich wagę, ale o samą wielkość. Nic oprócz tego nie przeczytałem, a mi to szczerze mówiąc nie przeszkadza. Czy mógłby się wypowiedzieć ktoś, kto ma doświadczenie w tej kwestii? Jeśli Allegro nie jest najlepszym wyborem,Pokaż całość

Elo #mikrokoksy, urządzam domową siłownię głównie pod stronglifts i chciałbym upewnić się co do poniższego setupu:
- klatka https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29561-Klatka-treningowa-skladana-MS-U114-2-0-Marbo-Sport.html (ze względu na małą ilość miejsca nie widzę za bardzo innej opcji niż skladana)
- ławeczka https://www.decathlon.pl/p/lawka-do-treningu-silowego-corength-bench-500-fold/_/R-p-330475?srsltid=AfmBOoqacKdl5hsBtgK5ITdarigMI-UiPigzK_3QLGEcMGdWdSs1sB-1
- gryf i obciążenie - jeszcze nie jestem pewien w co warto zainwestować? Czy gotowe zestawy z olxa albo Decathlonu są ok? Wiem że gryf mogę mieć max 180 cm ze względu naPokaż całość