Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko171
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking

    Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_

Kolanoskopia_

Dołączył 2 lata i 1 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 156
  • Znaleziska 3
  • Mikroblog 153
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 8
kryspin_69
kryspin_69
kryspin_69
16.11.2024, 13:12:19
  • 440
Równy rok po przeszczepie włosów u Pana dr Serkana, koszt 3350Euro metodą DHI #zakola #finasteryd #lysienie #przeszczepwlosow
kryspin_69 - Równy rok po przeszczepie włosów u Pana dr Serkana, koszt 3350Euro metod...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 159
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 16.11.2024, 19:15:16 via Wykop
  • 0
@kryspin_69: a jak linia włosów?
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
03.11.2024, 14:53:45
  • 4
Boom przypinka, przed wejściem na tron. A tak na serio takie info, ze od listopada można ze mną umówić się w #torun na personalne, po latach prowadzenia przeze mnie ludzi tylko online (na personale mogli tylko zawodnicy lub klienci)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Boom przypinka, przed wejściem na tron. A tak na serio takie info, ze od l...

źródło: 2024-11-03 15.52.40

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 03.11.2024, 15:11:41 via Wykop
  • 0
Już zrobiłem sobie nadzieję dopóki nie przeczytałem kwestii po "#torun" :( :*
  • Odpowiedz
T.....o
konto usunięte 30.10.2024, 17:59:47
  • 28
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 30.10.2024, 21:42:30 via Wykop
  • 0
@Teemcio: pewnie jadł tosty z jagodą kamczacką jak Michał Owczarzak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
wfyokyga
wfyokyga
29.10.2024, 23:46:10
  • 407
wfyokyga

źródło: temp_file7434702257430577522

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 30.10.2024, 09:08:21 via Wykop
  • 4
@wfyokyga:
Kolanoskopia_ - @wfyokyga:
  • Odpowiedz
e.....s
e.....s
konto usunięte 17.10.2024, 17:37:02
  • 0
Którego kulturysty ciało w szczytowej formie chciałbyś mieć?
#silownia #kulturystyka #mikrokoksy #mirkokoksy

Którego kulturysty ciało chciałbyś mieć (w szczytowej formie)?

  • Arnold Schwarzenegger 52.8% (57)
  • Aziz Sergeyevich Shavershian 14.8% (16)
  • Phil Heath 0.9% (1)
  • Robert Burneika 6.5% (7)
  • Ronnie Coleman 4.6% (5)
  • Lee Haney 2.8% (3)
  • Jay Cutler 3.7% (4)
  • Steve Reeves 10.2% (11)
  • Eugen Sandow 1.9% (2)
  • Derek Lunsford 1.9% (2)

Oddanych głosów: 108

  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 17.10.2024, 18:34:07 via Wykop
  • 0
@exystexys: żadnego
  • Odpowiedz
technojezus
technojezus
17.10.2024, 14:21:59
  • 0
Wystarczy tyle ćwiczeń na górę w treningu Góra-dół-góra-dół? Moim zdaniem za mało ćwiczeń na klatę

Góra A
Bench press
OHP
Barbell row
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 17.10.2024, 16:32:04 via Wykop
  • 0
@Lewusx: w treningu b daj wyciskanie hantlami, jakiś inny rodzaj wiosłowania i na triceps np. skullcrushery
  • Odpowiedz
Valkir
Valkir
Valkir
16.10.2024, 19:31:42
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 17.10.2024, 12:13:26 via Wykop
  • 0
@Valkir: Overthinking wchodzi mocno, też mam czasami z tym problem. Rób ćwiczenie które czujesz. Jak wybierzesz jedno to nie znaczy, że musisz je robić do końca życia.
  • Odpowiedz
exclaim4759
exclaim4759
15.10.2024, 17:16:02
  • 0
Czy plan Borsuk Greyskull od Kasahary jest wystarczający dobry, aby zbudować zauważalne efekty, oczywiście trzymając michę?
#mikrokoksy #silownia
exclaim4759 - Czy plan Borsuk Greyskull od Kasahary jest wystarczający dobry, aby zbu...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 15.10.2024, 18:13:44 via Wykop
  • 0
@exclaim4759: Jeśli masz na myśli efekty sylwetkowe to zdecydowanie nie będzie to najlepszy wybór.
  • Odpowiedz
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 15.10.2024, 19:29:38 via Wykop
  • 4
@exclaim4759: Po prostu rób 10-20 serii w tygodniu na partie, rozłóż tą objętość na 2-3 treningi w tygodniu i używaj ćwiczeń które najbardziej ci "wchodzą" na miesien który chcesz przetrenować. Jednak jeśli jesteś totalnie początkującym to greyskull będzie świetnym planem, żeby nauczyc sie techniki w podstawowych ćwiczeniach i też urośniesz jeśli wcześniej nie trenowałeś.
  • Odpowiedz
twardy-zawodnik
twardy-zawodnik
twardy-zawodnik
15.10.2024, 13:39:54
  • 0
Robicie nogi na siłowni?
#silownia #mikrokoksy

Robicie nogi na siłowni?

  • Tak 62.2% (69)
  • Nie 37.8% (42)

Oddanych głosów: 111

  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 15.10.2024, 18:15:39 via Wykop
  • 1
@twardy-zawodnik: Ja robię trening upper lower bez nóg
  • Odpowiedz
chico_lachowski
chico_lachowski
13.10.2024, 15:28:01
  • 93
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 34
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 13.10.2024, 22:54:43 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
its_over_for_chlop
its_over_for_chlop
12.10.2024, 17:08:19
  • 1
#mikrokoksy poleci ktoś dobre ćwiczenia na
1. bary
2. nadgarstki (przedramię). Mam bardzo wąskie nadgarstki nieskalane pracą fizyczną.

Aktualnie na bary robię
- OHP
itsoverfor_chlop - #mikrokoksy poleci ktoś dobre ćwiczenia na 
1. bary
2. nadgarstki ...

źródło: Zrzut ekranu 2024-10-12 o 19.06.44

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 12.10.2024, 23:12:58 via Wykop
  • 2
@its_over_for_chlop: na bary to skup się na bocznym aktonie. Polecam wznosy bokiem i upright row
  • Odpowiedz
sajgonkaaa
sajgonkaaa
12.10.2024, 07:30:29
  • 1
#mikrokoksy czy ten plan jest dobry dla 24letniej początkującej kobiety? nigdy się nie podciągałam
sajgonkaaa - #mikrokoksy  czy ten plan jest dobry dla 24letniej początkującej kobiety...

źródło: Fundamenty-Treningu-Silowego-Michal-Sakowski-pdf

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 12.10.2024, 09:29:54 via Wykop
  • 4
@sajgonkaaa: Dla totalnie początkującej osoby pójście na pierwszy trening i zaczynanie od 5 serii cwiczenia to zart. Fbw jest dobre, ale zacznij w pierwszym tygodniu od jednej serii każdego cwiczenia w przedziale 5-10 powtórzeń i w miarę wytrenowania dokładaj.
  • Odpowiedz
roster1
roster1
10.10.2024, 10:45:11
  • 0
Czy używa ktoś z was drążka do podciągania w drzwiach z drewnianymi ościeżnicami ?

Mam drążek rozporowy ale zastanawiam się czy ich nie uszkodzi..

Jakiś model który sprawdza się bez wiercenia w ścianie ?

#silownia #mikrokoksy #sport #mieszkanie
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 10.10.2024, 12:11:02 via Wykop
  • 0
@buczer-ptp: Jak to się trzyma?
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
08.10.2024, 15:11:24
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Zamierzam zakupić gotowy zestaw przyrządów do domowej siłowni. Początkowo myślałem o ofercie na Allegro, jednak natrafiłem na nieprzychylne opinie na Wykopie. Najwięcej komentarzy dotyczyło niezadowolenia z rozmiaru obciążeń – nie chodzi mi o ich wagę, ale o samą wielkość. Nic oprócz tego nie przeczytałem, a mi to szczerze mówiąc nie przeszkadza. Czy mógłby się wypowiedzieć ktoś, kto ma doświadczenie w tej kwestii? Jeśli Allegro nie jest najlepszym wyborem,
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Zamierzam zakupić gotowy zestaw przyrządów do...

źródło: SILOWNIA-SAPPHIRE-123kg-ZESTAW-kulturystyczny-LAWKA-gryfy-OBCIAZENIA-hantle

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 08.10.2024, 19:44:28 via Wykop
  • 0
@mirko_anonim: Możesz sobie kupić hantle regulowane i ławeczke
  • Odpowiedz
ATAT-2
ATAT-2
ATAT-2
08.10.2024, 08:55:49
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 08.10.2024, 14:12:52 via Wykop
  • 2
@ATAT-2: barberzy nauczyli się 3 fryzur na krzyż i koszą siano a frajerzy myślą, że jak obcina ich wydziarany chłop z brodą i salon wygląda jak jakiś bar w westernie to są u profesjonalisty xd
  • Odpowiedz
rastafari85
rastafari85
22.09.2024, 06:49:30
  • 193
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 22.09.2024, 17:38:33 via Wykop
  • 1
@Kantor_wymiany_mysli_i_wrazen: kolega mówi, że to Polly Yangs
  • Odpowiedz
cremedelacreme
cremedelacreme
cremedelacreme
19.09.2024, 13:44:41
  • 0
Elo #mikrokoksy, urządzam domową siłownię głównie pod stronglifts i chciałbym upewnić się co do poniższego setupu:
- klatka https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29561-Klatka-treningowa-skladana-MS-U114-2-0-Marbo-Sport.html (ze względu na małą ilość miejsca nie widzę za bardzo innej opcji niż skladana)
- ławeczka https://www.decathlon.pl/p/lawka-do-treningu-silowego-corength-bench-500-fold/_/R-p-330475?srsltid=AfmBOoqacKdl5hsBtgK5ITdarigMI-UiPigzK_3QLGEcMGdWdSs1sB-1
- gryf i obciążenie - jeszcze nie jestem pewien w co warto zainwestować? Czy gotowe zestawy z olxa albo Decathlonu są ok? Wiem że gryf mogę mieć max 180 cm ze względu na
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolanoskopia_
Kolanoskopia_
Kolanoskopia_ 19.09.2024, 14:15:17 via Wykop
  • 1
@cremedelacreme: https://youtu.be/81twIK-lLA8?si=zVoch328tCEAA63F Polecam ten filmik
Kolanoskopia_ - @cremedelacreme: https://youtu.be/81twIK-lLA8?si=zVoch328tCEAA63F Pol...
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • Strona 4 z 6
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 01.04.2026

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia