@Lewusx: A jaką polecasz objętość dla przeciętnego Kowalskiego? Trzymać się zaleceń science based 12-20 serii w tygodniu?

@Kolanoskopia_ imho na start zrobiłem rangera, teraz mam monka pod ice syrike i mam 3x większy fun monkien, polecam pozdrawiam

@Kolanoskopia_: Pospamuj inne skille :)
A jak chcesz czegoś serio innego to może miniony?

Ja miałem spory ubaw z przejścia z sorcy na merca, tylko mu później dmg kuleje.
Warrior jest imho kiepska bo cały design gry go penalizuje.

@odyn88: to latanie w majtkach po galerii jest normalne?

@czarna_knaga: kto to?

@logdan_bazuka: o kurła faktycznie

@ehhniestety: dasz link do sprzętu, który zamówiłeś?

@Horrorystyczny_Demon_Pagona: jakim planem trenujesz?

@dosefurious: 12 serii na czwórki w tygodniu to nie wiem czy taki focus na góre

@kacper635: Jak wyglądał twój trening?

@Horrorystyczny_Demon_Pagona: jakim planem trenujesz?

@DR3S: Podobają Ci się mężczyźni z umięśnionymi nogami?

@DR3S: Na tym zdjęciu widać kawałek łydki, a ty mu piszesz, żeby zaczął robić nogi. Albo chcesz zdeprecjonowac jego fajna sylwetke, albo po prostu lubisz meskie uda i chcesz, żeby ci wysłał więcej zdjęć na priv.

@kryspin_69: a jak linia włosów?

Już zrobiłem sobie nadzieję dopóki nie przeczytałem kwestii po "#torun" :( :*

@Teemcio: pewnie jadł tosty z jagodą kamczacką jak Michał Owczarzak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wfyokyga:

@memento_mori: polecam plan na zwiększenie siły w wyciskaniu od użytkownika @Kasahara

@exystexys: żadnego

@Lewusx: w treningu b daj wyciskanie hantlami, jakiś inny rodzaj wiosłowania i na triceps np. skullcrushery

@Valkir: Overthinking wchodzi mocno, też mam czasami z tym problem. Rób ćwiczenie które czujesz. Jak wybierzesz jedno to nie znaczy, że musisz je robić do końca życia.

@exclaim4759: Jeśli masz na myśli efekty sylwetkowe to zdecydowanie nie będzie to najlepszy wybór.

@exclaim4759: Po prostu rób 10-20 serii w tygodniu na partie, rozłóż tą objętość na 2-3 treningi w tygodniu i używaj ćwiczeń które najbardziej ci "wchodzą" na miesien który chcesz przetrenować. Jednak jeśli jesteś totalnie początkującym to greyskull będzie świetnym planem, żeby nauczyc sie techniki w podstawowych ćwiczeniach i też urośniesz jeśli wcześniej nie trenowałeś.