@Kieres: Ja nie polecam w ogóle. Byłem u bikefittera polecanego bardzo w Krakowie. Drogi, po znajomości zamówiony termin, żeby nie czekać pół roku. Też mam problem z dyskiem, ale l5/s1. Bolał mnie tyłek i plecy, czasem bok kolana. Fitter pomierzył, posprawdzał, porobił zdjęcia, filmy, poprzymierzał mi wiele siodełek no i okazało się że tak jak mam rower ustawiony to jest ok, a to siodełko które mam to też jest ok,Pokaż całość

@Kieres: jak nadgarstki to spróbuj ustawić inaczej kierownice. Mnie też bolały i ostatnio przy przeglądzie roweru mi serwisant zrobił mini bike fitting xD ustawił inaczej kierownice (wysunął do przodu na bardziej sportową pozycje), przesunął delikatnie siodełko i ból zniknął.

@Kieres Po zakupie roweru i kilku jazdach i tak musisz zrobić serwis zerowy, możesz mieć wykrzywiony hak przerzutki, może być totalnie rozregulowana, oddaj na serwis bo to i tak musisz zrobić żeby zachować gwarancje.

na przerzutce masz 2 srubki do regulacji, pokręć nimi aż będzie działać.

@Iwan_Szatow: Nie do tego służą. Śrubki ograniczają zakres, samo trafianie w zębatkę to baryłka.

@Kieres: Korepetycje z biologii i chemii - taki bootcamp lekarski możesz otwierać xD

@Kieres: Szukają Michała Białka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kieres: może kibice wracają z Warszawy z przystankiem w Katowicach?

@Kieres: lekarze do wora

@Fredi_Kamionka_Gmina_Burzenin: 200 za wizytę bierze korpo, lekarz dostaje z tego "ochłapy", czyli jakieś 70

@Kieres:
po słowie spięcie przestałem czytać xD

Spięcie mogę mieć jak baba z zabki nie chce wydać resztę a nie jak okoliczną Patola co tego samego wieczora pobiła w 3 typa robi z sb Pershinga masę i włoska mafię

Typ o-----l śmieci ale zrobił to zbyt głośnoPokaż całość

Ja to w ogóle mam teorie że 2/3 amatorskich zawodników triathlonu zaczęło go uprawiać bo w swojej pierwotnej konkurencji doznali kontuzji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

no i jak forma, znaczna poprawa? ;)

@login_nick: portfel na pewno zaliczył #chudnijzwykopem.

@Kieres: przy takim wzroście nie powinieneś wychodzić z domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Cheesburgerowylatinolover: @tomek_27 no mi na nfz robili tak, że jak poszedłem prywatnie to mogłem se z tego kamienia co tam był ludzika zbudować

@tomek_27: idź sobie raz tak raz tak i zobacz czy widzisz różnicę, może trafisz na dobrego stomatologa na nfz albo masz mało kamienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kieres: nie dziwię się. Oszczędzasz na sprzęcie, to i wstyd wyjść biegać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kieres: ten zestaw zostaw sobie na bieganie bocznymi uliczkami po zmroku zimą. Zamów sobie drugi, z którym już nie będzie wstyd wyjść do ludzi/zwierząt w lesie.

A no i pamiętaj: bez trenera, który ma duże konto na instagramie, bieganie się nie liczy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Kieres: ja ci moge polecić ten plan, sam.go stosuje. Najważniejsze ze na początku nie dostajesz w dupe tylko powolutku zwiększa sie czas i dystans biegu. Co do plarfusa to sie nie znam .

https://treningbiegacza.pl/artykul/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu

@Kieres: biegam od ponad roku z płaskostopiem. Kiedyś po samym tylko dłuższym staniu czy chodzeniu miałem okropny ból stóp, potem zacząłem korzystać z wkładek ortopedycznych i znacząca poprawa. No a potem zacząłem swoją przygodę z bieganiem i naprawdę nie ma z tym problemu, o ile dobierze się odpowiednie buty. Ja biegam w Brooksach Adrenaline GTS z dodatkową stabilizacją i amortyzacją, ale większość, jak nie każdy producent butów biegowych ma seriePokaż całość

przygotowania do treningu

@Kieres: Sugestie treningowe to IMO najfajniejsza funkcja w Garminach, jest to topka z bez abonamentowych automatów i konkurencja o ile wiem się do tego nie zbliża choć może nie jestem na bieżąco.

Czy funkcja monitoringu

Pokaż całość

chciałbym zacząć budować kondycje

@Kieres: to może jakiś puchar na zachętę?

@Kieres: nie trzeba mieć nawet 30% by studiować medycynę w dzisiejszych czasach

@Kieres: hmhmhm tych nie znam nawet, dodam do listy. Dzięki.

@Kieres: bo oni przecież siedzą i piszą recepty to może robić kąkuter

@Kieres: ale WKT czy inne, bo szczytów jest dużo, szlakowych kilkadziesiąt, pozaszlakowych głównych kilkaset, a z turniczkami, to pewnie i z kilka tysięcy ( ͡º ͜ʖ͡º)
@quescik1: ja wiem, że tak się teraz mówi, żeby tej pętli nie używać, ale niech Ci czekan wypadnie, raz że samemu zejść będzie potem problem, to jeszcze możesz kogoś tym czekanem zabić ... najlepiej byłoby mieć czekanPokaż całość

@Kieres: zależy, są takie, że ciężko przełożyć dłoń w rękawiczce i wtedy faktycznie użyteczność jest znikoma, ale są też normalne i o ile na prostym szlaku możesz sobie bez problemu poradzić bez tej pętli, tak na szlaku na Rysy czy Zawrat jednak sugeruję tego używać, jeśli nie mamy lonży, bo tam nie musisz zmieniać co chwila ręki, a pod Tobą pewnie będą szli inni ludzie.

@Kieres: Wypadki się zdarzają, jechała by kszlakiem i też by gościa zwinęła ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

@Kieres: to się opyla, tylko gdybysmie mieli blisko do siebie, ale dzięki za propozycję.