@Kieres:
po słowie spięcie przestałem czytać xD

Spięcie mogę mieć jak baba z zabki nie chce wydać resztę a nie jak okoliczną Patola co tego samego wieczora pobiła w 3 typa robi z sb Pershinga masę i włoska mafię

Typ o-----l śmieci ale zrobił to zbyt głośnoPokaż całość

Ja to w ogóle mam teorie że 2/3 amatorskich zawodników triathlonu zaczęło go uprawiać bo w swojej pierwotnej konkurencji doznali kontuzji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

no i jak forma, znaczna poprawa? ;)

@login_nick: portfel na pewno zaliczył #chudnijzwykopem.

@Kieres: przy takim wzroście nie powinieneś wychodzić z domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Cheesburgerowylatinolover: @tomek_27 no mi na nfz robili tak, że jak poszedłem prywatnie to mogłem se z tego kamienia co tam był ludzika zbudować

@tomek_27: idź sobie raz tak raz tak i zobacz czy widzisz różnicę, może trafisz na dobrego stomatologa na nfz albo masz mało kamienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kieres: nie dziwię się. Oszczędzasz na sprzęcie, to i wstyd wyjść biegać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kieres: ten zestaw zostaw sobie na bieganie bocznymi uliczkami po zmroku zimą. Zamów sobie drugi, z którym już nie będzie wstyd wyjść do ludzi/zwierząt w lesie.

A no i pamiętaj: bez trenera, który ma duże konto na instagramie, bieganie się nie liczy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Kieres: ja ci moge polecić ten plan, sam.go stosuje. Najważniejsze ze na początku nie dostajesz w dupe tylko powolutku zwiększa sie czas i dystans biegu. Co do plarfusa to sie nie znam .

https://treningbiegacza.pl/artykul/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu

@Kieres: biegam od ponad roku z płaskostopiem. Kiedyś po samym tylko dłuższym staniu czy chodzeniu miałem okropny ból stóp, potem zacząłem korzystać z wkładek ortopedycznych i znacząca poprawa. No a potem zacząłem swoją przygodę z bieganiem i naprawdę nie ma z tym problemu, o ile dobierze się odpowiednie buty. Ja biegam w Brooksach Adrenaline GTS z dodatkową stabilizacją i amortyzacją, ale większość, jak nie każdy producent butów biegowych ma seriePokaż całość

przygotowania do treningu

@Kieres: Sugestie treningowe to IMO najfajniejsza funkcja w Garminach, jest to topka z bez abonamentowych automatów i konkurencja o ile wiem się do tego nie zbliża choć może nie jestem na bieżąco.

Czy funkcja monitoringu

Pokaż całość

chciałbym zacząć budować kondycje

@Kieres: to może jakiś puchar na zachętę?

@Kieres: nie trzeba mieć nawet 30% by studiować medycynę w dzisiejszych czasach

@Kieres: hmhmhm tych nie znam nawet, dodam do listy. Dzięki.

@Kieres: bo oni przecież siedzą i piszą recepty to może robić kąkuter

@Kieres: ale WKT czy inne, bo szczytów jest dużo, szlakowych kilkadziesiąt, pozaszlakowych głównych kilkaset, a z turniczkami, to pewnie i z kilka tysięcy ( ͡º ͜ʖ͡º)
@quescik1: ja wiem, że tak się teraz mówi, żeby tej pętli nie używać, ale niech Ci czekan wypadnie, raz że samemu zejść będzie potem problem, to jeszcze możesz kogoś tym czekanem zabić ... najlepiej byłoby mieć czekanPokaż całość

@Kieres: zależy, są takie, że ciężko przełożyć dłoń w rękawiczce i wtedy faktycznie użyteczność jest znikoma, ale są też normalne i o ile na prostym szlaku możesz sobie bez problemu poradzić bez tej pętli, tak na szlaku na Rysy czy Zawrat jednak sugeruję tego używać, jeśli nie mamy lonży, bo tam nie musisz zmieniać co chwila ręki, a pod Tobą pewnie będą szli inni ludzie.

@Kieres: Wypadki się zdarzają, jechała by kszlakiem i też by gościa zwinęła ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

@Kieres: to się opyla, tylko gdybysmie mieli blisko do siebie, ale dzięki za propozycję.

@Kieres: pewnie trzeba dość grubo zmienić, jaki sprzęt do mielenia wariacie?

@Kieres: Gitarra, miałem taki przeskok z Xeoleo45 na C3esp a potem na K6, teraz to już nie mam co szukać dalej.

Tak z ręką na sercu, jest różnica między kawą za 100 a za 200 zł za kg?

@KosmicznyKotZNapedemAtomowym: Jest, jak najbardziej.
Jednak z mojego doświadczenia, leniwego kawosza ze sprzętem z średnio-niskiej półki, wychodzi że trzeba się nagimnastykować żeby osiągnąć odpowiedni efekt. Stąd leci u mnie podstawowa (hehe) Brazylia/Etiopia za 80-100 zł/kg, bo dostaje coś stosunkowo pijalnego.
Przy kawie typu 200 zł/kg nie udało mi się osiągnąć tego wow, które czułemPokaż całość

@wacek_1984 @Kieres: kupilem ostatnia ta kawkę na promce jakieś przy okazji zakupu słoiczków do młynka, bo potłukłem. Cena 38 bez grosza zachęciła.

Kawka trafiła w moje gusta, bo szukałem czegoś podobnego do sie przelewa kwiat Hayb. I sie tu nie zawiodłem wcale. Chyba trochę mniej było kwiatu a więcej owoców leśnych w odczuciu, ale ogólnie polecam.

@Kieres: już wpisik poczyniłem.

Kupuję głównie w:
- Eurocaffe
- BlendPokaż całość

@Kieres: @mapache bardziej myślę, że może się to przydać pod kątem znalezienia perełek

widać, że nie masz pojęcia o kawie XD

@Kieres: po co mi pojecie? miele, parzę, piję
to tak jak yerba mate, na początku sie srasz z temperaturą, bombille jakieś a potem lejesz w byle co i zalewasz

kiedyś jeden kolega sie kłócił ze "każda" kawa ma posmak jakiegoś owocu, no to taki popularny Pedros jaką ma nutkę?
wg mnie nie każda kawa ma zapachową nutkę, tzw speciality (chyba) bo siePokaż całość

@IceGuy: Chłopie, pokaż mi jakieś badania które jakkolwiek wskazują, że zioło które ma 18% THC może u jakichkolwiek pacjentów wywoływać tylko efekt placebo, albo weź sobie te swoje ćpuńskie fantazje zachowaj dla siebie.