#suplementy #mikrokoksy szukam czegoś na polepszenie jakości snu - o ile coś takiego w ogóle jest (zwykłe zma?), nie mam problemu z zasypianiem - przyłożę głowę do poduszki i jak chce spać to zasnę w dwie minuty, ale dosyć często do dzieciaków trzeba wstawać (a to mleko, a to coś się śniło itp itd) i fajnie by było żeby sen, nawet ten przerywany był jak najlepszy śpię 7-8 godzin ktoś, coś?
Raczej nic tu nie pomoże w takiej sytuacji, bo to kwestia raz REM, ciagłego wybudzenia i brak snu glębokiego. Trzymaj się Mirku ja tak 3 lata ciągnę już z dzieciakiem ( ͡°͜ʖ͡°)
@Kasahara: no ja tak z dwójką mam ._. jak się wyśpię to performance na treningu mam mega, a jak nie - no to jest lipton i lekka frustracja, że ciężar, który powinien iść bez problemu strasznie męczy
@Jewish_Power_Gas: odnośnie adaptogenów na sen, są jakieś badania? pytam bo się nie orientuje, a nie chcę za bardzo pakować kasy w coś co będzie działało na zasadzie placebo
szukam czegoś na polepszenie jakości snu - o ile coś takiego w ogóle jest (zwykłe zma?), nie mam problemu z zasypianiem - przyłożę głowę do poduszki i jak chce spać to zasnę w dwie minuty, ale dosyć często do dzieciaków trzeba wstawać (a to mleko, a to coś się śniło itp itd) i fajnie by było żeby sen, nawet ten przerywany był jak najlepszy
śpię 7-8 godzin
ktoś, coś?
Raczej nic tu nie pomoże w takiej sytuacji, bo to kwestia raz REM, ciagłego wybudzenia i brak snu glębokiego. Trzymaj się Mirku ja tak 3 lata ciągnę już z dzieciakiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
no ja tak z dwójką mam ._.
jak się wyśpię to performance na treningu mam mega, a jak nie - no to jest lipton i lekka frustracja, że ciężar, który powinien iść bez problemu strasznie męczy
@Jewish_Power_Gas: odnośnie adaptogenów na sen, są jakieś badania? pytam bo się nie orientuje, a nie chcę za bardzo pakować kasy w coś co będzie działało na zasadzie placebo