Da się z takich puzzli ułożyć literę T?

Nie musi być idealnie po równo u góry ale żeby pasowały te ząbki
Ma ktoś z was taką matę do ćwiczeń?
#mirkokoksy #silownia

#elektronika #baterie
może mi ktoś polecić jakiś zasilacz zastępujący 4 baterie r20?
chodzi o zabawkę - tor hotweels, znalazłem coś takiego http://zasilacz.zamiast.baterii.tanienaprawy.waw.pl/zasilacze-r20--d-.html ale nie wiem czy to legitne

Jak myslicie, kiedy bedzie mozna zaczac pobierac patch? :S
#pathofexile

#mikrokoksy #silownia
Jak wygląda wasza rozgrzewka przed treningiem siłowym?

Przyjaciele, od 2 miesiecy nie moge nigdzie namierzyc sprite zero/pepsi lemon light w opakowaniach 2l. Wczesniej znajdywalem je w tesco lub auchan i bralem wiekszy zapas.

Ktos ma jakis namiar na sklep z tymi napojami w normalnych cenach w Warszawie?
Makro/Selgrosa warto odwiedzic?

Pozdrawiam!Pokaż całość

Czy to możliwe ze 4 posiłki złożone z 250g kurczaka i 100g ryżu to tylko 1896 kalorii? Czy coś p-------m w obliczeniach? #dieta

Słyszałem, że żeliwo może pęknąć. Spotkaliście się z tym aby obciążenie żeliwne się rozpadło od uderzenia? #silownia

#mikrokoksy #dieta
wpada u mnie tak do 5-6 jajek dziennie na śniadanie i zastanawiam się nad jajowarem, ktoś ma? warto? nie musiałbym garnka pilnować, szczególnie przy wersji na miękko

Siema #mirkokoksy mam do odsprzedania 3kg białka z #bulkpowders (bezsmakowe,czekolada i ciasteczka czekoladowe) bo przestałem ćwiczyć a potrzebuje trochę hajsów :P chce ktoś 75zł + koszt wysyłki ?

#mikrokoksy #silownia
Cwicze rano na czczo, przed treningiem wrzucam kofeine 400-600mg, na examine.com znalazlem info ze kofeina jednak podnosi poziom kortyzolu, a wyższy kortyzol przy redukcji raczej nie teteges. Wyrzucic kofeine na jakis czas i zobaczyć czy cos szybciej będzie lecialo czy raczej sie tym nie przejmowac?

Hej Mirki. Nie będę oryginalny, jak napiszę, że moim postanowieniem noworocznym jest zrzucenie kilku(nastu) kilogramów :P I chciałem Was podpytać, czy ktoś tutaj dał radę sam zrzucić np 15-20 kg? Jeśli tak, to jakimi metodami? Ja myślę nad dietą i uprawianiem sportu. Tylko jak czytam o tych wszystkich dietach w necie to już sam głupieję i nie wiem co zastosować u siebie. Dajcie znać jak to było u Was i jak zrzucaliściePokaż całość

#mikrokoksy #silownia
Mirki, jakiś pas do zakładania obciążenia do dipów/podciągania? Jakikolwiek czy celować w coś konkretnego co się szybko nie popruje?

Znalazłem filmik z przysiadu patryka #mikrokoksy

Pytanie do #mirkokoksy #mikrokoksy z #silownia
Co jest wydajniejsze przy założeniu że jestem w stanie dotrzymać założeń
Okienko żywieniowe 16-22 gdzie latam tak od 2 dni i w miarę ok ale głodno około 15.
Czy jakieś inne diety na kiju? Liczyć kalorii nie umiem, nie mam jak. Robić 5 posiłków też.

#mikrokoksy #silownia
Wasze TOP3:
odżywki, spalacze tłuszczu, białka, witaminy, kreatyna i co tam jeszcze jest?

czy takie maxy na 1 powtórzenie po miesiącu treningów (bez diety) są ok?
wyciskanie na ławce - 35 kilo
biceps sztanga 20 kilo
wyciąg na plecy - 40 kilo
#silownia

Wróciłem właśnie z siłowni i podsumowując:
- ludzi 3 x tyle co zwykle
- różowe zamiast ćwiczyć napierdałapy fotki na insta
- nowi niebiescy o dziwo też
- trening z-----y bo na płaskiej robiłem z 6 osobami naprzemiennie
- jakiś koleszko upuścił sobie 20 na stopęPokaż całość