@Heisenbird: Orlen dalej wyrzuca "trupy z szafy" po Obajtku. Do tego eskalacja na Ukrainie.

@mirko_anonim: knee-ability-zero, polecam,

W nurcie już było poniżej 5.19 więc obietnica spełniona ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@tomwick55:

Zabiłbym swoją sylwetkę, gdyby żyła. Jest moją zmorą, z którą walczę nie od dzisiaj i ciężko mi tę walkę z nią wygrać

To zmień sposób walki bo widzisz że efektów nie ma. Takich jak Ty jest mnóstwo osób. Widzisz tylko tych napakowanych a całej reszty nie dostrzegasz.

@JonWelder: wygląda na początki cukrzycy, zrób krzywą cukrową.

@pepepanpatryk: robisz jak ja. Miesiące letnie bieganie, kolarstwo - sporty na powietrzu. Miesiące zimowe siłka, siatkówka itp.

@Lewusx: jaki wzrost ?

@krykoz: ktoś już próbował naprawiać i zobaczył że się nie da i ten pasek na pałe założył. Sam by się tak nie przekręcił.

@Apocaliptorr: na poziomie amatorskim nie daje żadnego efektu poza lżejszym portfelem

@mirko_anonim: mam esowate skrzywienie kręgosłupa 20 cobba. Normalnie robię martwe ciągi i przysiady. Jak masz powyżej 20 lat to nie jesteś w.stanie ani zmniejszyć ani pogorszyć tego Twojego skrzywienia. Rób delikatna progresję i patrz jak się czujesz po tym. Ćwicz całe ciało.

@Insuliniarz: obciążenie okej, talerze mają tyle samo tylko nie jest to np 10kg tylko 10,20kg czyli 200 gram więcej. Troche malowanie mogliby poprawić. Ogólnie polecam bo za tą cene to prawie jak za darmo

@mchmjszk: za szybko biegasz, powinieneś robić "bazę biegowa" jak zależy Ci na kondycji. Druga sprawa że na sparingu możesz spinać za mocno ciało przez co tracisz nie potrzebnie energie

@MegaSprawiedliwosc666: za szybko biegniesz, jest jeszcze kwestia wagi, rower trochę wybacza duża wage

@sidkox1: tylko sie będziesz wkurzał że coś nie działa. Zakładasz pas, łączysz z zegarkiem i biegniesz. Zmien zegarek

@tr488u3984fkmv: Ja ćwiczę głownie dla zdrowia. Lubie statystykę i przesczytałem ksiażkę Peter Attia o długowieczności i od wtedy swój trening ukierunkowałem w tym temacie. To jest własnie moja motywacjac. Siłownia jest to półśrodek żeby na boksie mógł zadawać silne ciosy, na siatkówce skakać wyżej i ścinać mocniej, podczas biegania trzymać wyprostowaną sylwetkę. Jednocześnie biorąc pod uwagę badania nad długowiecznością obniżyć maksymalnie jak się da ryzyko chorób cywilizacyjnych i obniżyć swójPokaż całość

@kratofel123: jedno wielkie xD. Codziennie ćwiczyć mięsień do upadku i jeszcze negatywami dowalać. Na pewno się mięsień zdąży zregenerować na następny dzień. Na pewno. @Dorydy