Równo rok temu założyłem że przebiegnę maraton. Waga startowa 95kg, Wiek/wzrost 32/178. Celem było przebiec maraton poniżej 4 godzin. Plan wydawał się prosty trzeba zejść z wagą jak najniżej i zacząć biegać. Zacząłem od lutego a że temperatury było nie odpowiednie to wskoczyłem na rowerek stacjonarny. Równocześnie zacząłem ćwiczyć na siłowni. Przeplatałem te treningi. Robiłem 3 treningi siłowe i 3 treningi na rowerku. Praktycznie przez rok robiłem ten sam zestaw ćwiczeń zePokaż całość

145 896,48 - 25,01 = 145 871,47

Powolne przygotowanie pod pierwszy maraton. Miał być wybieg z tętnem do 150. Niestety temperatura bardzo szybko rosła.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki