Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko260
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki
  • Informacje
  • Rozrywka
  • Sport
  • Motoryzacja
  • Technologia
  • Ukraina
  • Gospodarka
  • Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra

KatowickaChupacabra

Dołączył 2 lata temu
  • Obserwuj
  • Akcje 700
  • Znaleziska 5
  • Mikroblog 695
  • Obserwujący 5
  • Obserwowane 7
derton778
derton778
derton778
02.01.2023, 16:05:26
  • 2
U was też tłumy?

#mikrokoksy #silownia
  • Ciemny009
  • AnonimoweLwiatko
  • 1
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 02.01.2023, 16:06:29 via iOS
  • 1
@derton778: W McDonalds bez zmian ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • brere
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 01.01.2023, 19:16:08 via iOS
  • 0
Trzeba coś zjeść chyba bo chłop zdechnie #dieta
KatowickaChupacabra - Trzeba coś zjeść chyba bo chłop zdechnie #dieta

źródło: comment_1672600568z1Y3aWO4bpoC3z06KkAeK9.jpg

Pobierz
  • 3
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 02.01.2023, 14:15:06 via iOS
  • 0
@stuparevic: Fitatu, kiedyś sporo osób używało myfitnespal tak to wyglada mniej więcej
KatowickaChupacabra - @stuparevic: Fitatu, kiedyś sporo osób używało myfitnespal tak ...

źródło: comment_1672668906dKW0bANR6lSP6ZizdFXrkZ.jpg

Pobierz
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 31.12.2022, 21:58:10 via iOS
  • 4
To co, od jutra siłownia i dieta? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #sylwesterzwykopem
  • molibdenowypszemek
  • konto usunięte
  • iam1994
  • OnceUponATime_
  • 2
NitrousOxide
NitrousOxide
NitrousOxide
31.12.2022, 21:59:16 via Android
  • 2
@KatowickaChupacabra jutro niedziela to nie ma sensu zaczynać. Lepiej od poniedziałku
  • cutecatboy
  • OnceUponATime_
Wektorowy1
Wektorowy1
Wektorowy1
31.12.2022, 21:59:38
  • 0
@KatowickaChupacabra: tak a o co chodzi
Soothsayer
Soothsayer
Soothsayer
31.12.2022, 20:21:48
  • 4
kupiłem sb na jutro rano energolka blacka chłodzi się w lodówce żeby idealnie rozpocząć nowy rok, ale #!$%@? cały czas mnie woła z tej lodówki, szczepcze diabeł do ucha żebym go wypił już terassss
  • daniellos525
  • Kaczkoman
  • konto usunięte
  • bArrek
  • 5
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 31.12.2022, 20:22:24 via iOS
  • 1
Wypij, jaki sylwester taki cały rok ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Soothsayer
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 31.12.2022, 20:48:10 via iOS
  • 1
@Soothsayer: Mmmm pyszny jest energetyk. Ja bym wypił w nagrodę za silną wole
  • Soothsayer
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 31.12.2022, 16:37:57 via iOS
  • 0
Czuje nad wami wyższość bo zacząłem postanowienia noworoczne realizować w grudniu. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #sylwesterzwykopem #chudnijzwykopem
KatowickaChupacabra - Czuje nad wami wyższość bo zacząłem postanowienia noworoczne re...

źródło: comment_1672504704OODFGTYsAy5z0Fp0GzQOM7.jpg

Pobierz
  • 3
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 31.12.2022, 18:52:53 via iOS
  • 1
@Panzerhund: Jest to dobry argument, muszę przyznać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Panzerhund
bmstr
bmstr
bmstr
30.12.2022, 12:48:06 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
W okresie zimowym piję często ciepłą wodę: zimną kranówkę pomieszaną w proporcji 50/50 z wrzątkiem. Wiem, że nie należy pić wyłącznie przegotowanej wody, ale czy taka zmieszana jest zdrowa?
Macie jakieś opracowania naukowe na ten temat?
#zdrowie #dieta #zdroweodzywianie #medycyna
#woda
  • konto usunięte
  • 7
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 30.12.2022, 16:05:53 via iOS
  • 1
@bmstr: Jak nie mieszkasz w kamienicy z roku 1723 z ołowianymi rurami to bardzo zdrowe
  • bmstr
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 29.12.2022, 23:15:40 via iOS
  • 2
Mireczki zastanawiam się nad potężnym treningiem siłowym, ale mam do zrzucenia lekko 60-70kg. (150kg) Czy jest sens treningu siłowego na dużym deficycie czy po prostu pomacham ciężarem i mięśnie i tak polecą razem z tłuszczem? Aktualnie spaceruje i jeżdżę na rowerze stacjonarnym. Czasami coś poćwiczę na gumach. Kiedyś chodziłem sobie na siłownie i technikę mam opanowaną na tyle żeby się nie zabić przy ławie albo martwym. Moje wykształcenie czyli akademia chłopskiego rozumu
  • Fanatyk_Wedkarstwa
  • snickersfgh
  • 10
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 30.12.2022, 08:17:19 via iOS
  • 1
@Catmmando: No na pewno nogi i dupa pod tłuszczem są gotowe na Sopot 2023 bo mam tam mało tłuszczu a są duże. Szczególnie czwórki i łydka. Górę mam przeciętną, jak ćwiczyłem to na ławie maksem było 100x1 a w martwym 120x1. No ale pomimo grubej dupy potrafię turystycznie zrobić 130-150km w dzień na rowerze jak poświęcę na to 10 godzin w lato. Nie ma tragedii, ale nie jest dobrze.
To zaczynam.
  • snickersfgh
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 30.12.2022, 08:54:15 via iOS
  • 1
@snickersfgh: 183cm, zaraz 24 lata, ale całe życie coś ćwiczę. Rower to chyba od zawsze, kiedyś karate, basen z przerwami też od podstawówki z wynikami takimi, że dałem radę zdać egzamin na młodszego ratownika wopru z 120kg. Moje masowanie to w sumie proces od dziecka i to raczej aspekt psychologiczny i zajadanie stresu, starego który kochał wódeczkę, depresji i nieświadomości o #!$%@? tarczycy. I kompletny brak wiary, że mogę to zmienić.
KatowickaChupacabra - @snickersfgh: 183cm, zaraz 24 lata, ale całe życie coś ćwiczę. ...

źródło: comment_16723906943IQdVPOvjC7Y3S5zvbTe0I.jpg

Pobierz
  • snickersfgh
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 30.12.2022, 09:17:31 via iOS
  • 0
@snickersfgh: Po 10 latach nieudanych prób chudnięcia jedyne co mi się udało to liczenie kcal. Nie robię w sumie cheatmeali bo syf wliczam w makro. Wczoraj miałem kryzys bo większość dnia siedziałem w aucie i wleciał Pan kfc.
KatowickaChupacabra - @snickersfgh: Po 10 latach nieudanych prób chudnięcia jedyne co...

źródło: comment_1672391851B1FBrHxONEOAn0sKxjDFWo.jpg

Pobierz
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 29.12.2022, 15:37:13 via iOS
  • 0
Mirki co #!$%@?ć żeby dobić do 1700-2000kcal. Jestem zapchany potwornie, a 1000kcal to chyba za mało na redukcji przy 150kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #odchudzanie i trochę #mirkokoksy
KatowickaChupacabra - Mirki co #!$%@?ć żeby dobić do 1700-2000kcal. Jestem zapchany p...

źródło: comment_16723282335nFczLX8HFyWWm96D5Qj2U.jpg

Pobierz
  • 9
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 29.12.2022, 16:07:45 via iOS
  • 0
@hetero_sapiens: Kilogram ( ͡° ͜ʖ ͡°)
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 29.12.2022, 19:36:10 via iOS
  • 0
@Kroos123: Ja ostatnio mam problem przebić 1500 jedząc w miarę zdrowo
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 29.12.2022, 20:13:58 via iOS
  • 0
@Kris1910: No właśnie problem jest taki ze ważę 150kg wiec podstawa jest duża. Staram się jeść chociaż 1700 żeby nie zdechnąć
xyzixyqr
xyzixyqr
xyzixyqr
28.12.2022, 13:07:35
  • 0
#trening #dieta #silownia
Po 6msc rekreacyjnym chodzeniu na silownie (bez trzymania diety, z uzywkami) chcialbym sie wziac za to profesjonalnie, szukam jakichs stron lub konkretnych trenerow, ktorzy by mi rozpisali plan treningowy i dietetyczny. Wiem, ze moglbym to robic samemu za pomoca ebookow, podcastow itd, jednak wolalbym to pozostawic osobie wykwalifikowanej, liczylbym za rozsadna cene za plan, a takze zeby dieta skladala sie z produktow ogolnodostepnych (po krotkim researchu, widze ze sa
  • 3
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 28.12.2022, 13:10:31 via iOS
  • 0
@xyzixyqr: FBW Sakera - cena 0zł. Na spokojnie pół roku będziesz na tym progresował jak nie lepiej. Jeśli chodzi o technikę „w 4 oczy” to najlepiej szukać u siebie w mieście trenera personalnego na kilka godzinek
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 28.12.2022, 15:02:02 via iOS
  • 0
@xyzixyqr: No najłatwiej policzyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i liczyć na Fitatu na przykład. W sumie wystarczy jak zwrócisz uwagę na ilość białka na kg masy ciała, reszta jest mniej istotna jeśli nie jesteś na nic chory ani nie jedziesz na olimpiadę. Ewentualnie też od wk masz ebook „fundamenty odżywiania” i tam masz wszystko napisane. Jest do pobrania za darmo tak samo jak „fundamenty treningu siłowego”. To chyba najtańsza opcja na robienie
WLADCA_MALP
WLADCA_MALP
WLADCA_MALP
28.12.2022, 12:52:38
  • 56
Co sądzicie o szorowaniu własnymi szczotkami i szmatami na stacjach BEZDOTYKOWYCH ?
Ta para dziadków nie przejmowała się kolejką do mycia, grzeczne zwracanie uwagi też nie działa na ludzi lvl60+ oni żyją dłużej i wiedzą lepiej gówniaku!
#elzera #lodz #myjnia
WLADCA_MALP - Co sądzicie o szorowaniu własnymi szczotkami i szmatami na stacjach BEZ...

źródło: comment_1672231954kGI7aLBoJvAfoxwUoD6kmp.jpg

Pobierz
  • Radysh
  • Balactatun
  • chrzanu180
  • termickk
  • Creatine
  • +51 innych
  • 131
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 28.12.2022, 13:12:38 via iOS
  • 0
@WLADCA_MALP: Z perspektywy dbania o lakier rozumiem ale wtedy jedzie się bardzo wcześnie albo bardzo późno żeby nie było kolejek.
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 28.12.2022, 12:38:34 via iOS
  • 1
Chłopska wizyta w sklepie z owadem w logo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zakupy #dieta
KatowickaChupacabra - Chłopska wizyta w sklepie z owadem w logo ( ͡° ͜ʖ ͡°) 
 #zakupy...

źródło: comment_1672231114XOAX0StUMKxbd7fmuoPETY.jpg

Pobierz
  • Kroledyp
  • 4
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 28.12.2022, 12:41:25 via iOS
  • 4
@Majin999: Tylko żeby zapchać ten pedalski, chłopski ryj
  • Kroledyp
  • waclaw-jasinski
  • lukwyk
  • Majin999
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 28.12.2022, 13:00:47 via iOS
  • 0
@spike10: kolacja gotowa. Wspaniała jest redukcja polecam każdemu, twarożek z cebulką pyszny. Z tych buraków robię frytki jutro a ziemniaczki jak to ziemniaczki z jakąś rybką bożą
KatowickaChupacabra - @spike10: kolacja gotowa. Wspaniała jest redukcja polecam każde...

źródło: comment_1672232506mJOXqU6Kkz3yCRm2HQFioa.jpg

Pobierz
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 27.12.2022, 07:26:11 via iOS
  • 110
Pijcie ze mną kompot Mirki. 1.12.22 było 159,7kg -> 150,0kg dzisiaj. Fajnie bo przestało #!$%@?ć error na mojej nowej wadze Pana Xiaomi ( ͡° ͜ʖ ͡°) #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta
  • Traczex
  • ptaszyszko
  • cutecatboy
  • baczex
  • apanKuba
  • +105 innych
  • 18
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 27.12.2022, 10:02:14 via iOS
  • 0
@matixrr: Tak / wysrałem się
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 27.12.2022, 10:04:41 via iOS
  • 1
@Tigermass: No wiadomo, że dużo z tego to woda. Przystopuje do 0,5-1kg na tydzień bliżej końca redukcji czyli jakoś za 50kg i ostatnie 20 zrobię powoli. Aktualnie bardziej niezdrowe jest pozostanie w tym stanie
  • perasperaadopelastra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 27.12.2022, 10:07:53 via iOS
  • 1
@jedzbudynie: nieleczona niedoczynność tarczycy, zajadanie stresu, depresja, lubię pizzę. Masę robiłem od 8 roku życia, teraz rzeźba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • perasperaadopelastra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 28.12.2022, 00:01:15 via iOS
  • 1
@AssYas: Mniej jem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po prostu liczę sobie kalorie w fitatu, zapotrzebowanie możesz obliczyć kalkulatorem online
  • AssYas
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
27.12.2022, 11:55:49 via AMWv2
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Czy #dieta faktycznie musi być różnorodna? Od stycznia będę robił 4 podejście do chodzenia na #silownia. W poprzednich razach odpadałem przez to, że czytałem jakieś poradniki albo oglądałem filmiki, w których twierdzą że dieta musi być różnorodna bo inaczej nic z tego. A ja wolę ugotować ryż z kurczakiem, zapakować do pojemników i 5 dni nie gotować obiadu. W ogóle nie mam pomysłu, żeby wymyślać nowe potrawy.

Wiem, że są
  • 17
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 27.12.2022, 13:19:10 via iOS
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Dieta musi mieć odpowiednią ilość białka na kg masy ciała i odpowiednią kaloryke. Jak nie szykujesz się do żadnych zawodów w otwieraniu parasola to w sumie tylko to potrzebujesz. Co do różnorodności to możesz pić tylko huel przez 20 lat i żyć
Damianowski
Damianowski
Damianowski
26.12.2022, 13:43:09
  • 21
Powracam z głupimi zabawami XD

#comoznapowiedziec #glupiewykopowezabawy #wigilia #swieta #seks
Damianowski - Powracam z głupimi zabawami XD

#comoznapowiedziec #glupiewykopowezab...

źródło: comment_1672062163LafVNFN5S7lR5kx7mHzP4B.jpg

Pobierz
  • SkullStaff
  • dobrosulka
  • mannoroth
  • Patiomkin
  • szuwarek-mini
  • +16 innych
  • 37
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 26.12.2022, 13:46:25 via iOS
  • 8
Tato przestań
  • cps9
  • Patiomkin
  • konto usunięte
  • FotDK
  • slabyslabek
  • +3 innych
viciu03
viciu03
viciu03
25.12.2022, 16:30:25
  • 0
Mirki z #dieta #odchudzanie #jedzenie
Mam taką #rozkminy. Czasami na diecie są różne zachcianki, nie wynikające z głodu, na jakieś niezdrowe żarcie. Często słyszy się, żeby poczekać napić się wody itp, to przejdzie po kilku-kilkunastu minutach.
A co, jeśli nawet po kilku godzinach takie zachcianki nie przechodzą i powtarzają się prawie codziennie, bez względu na to czy poprzedniego dnia zjadło się coś niezdrowego czy nie??
#pytanie
  • 15
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 25.12.2022, 16:34:32 via iOS
  • 0
@viciu03: Wliczyć w makro. Zjesz coś niezdrowego potem będziesz musiał dobić na przykład suchym twarogiem to Ci się odechce XD
Caracas
Caracas
Caracas
25.12.2022, 14:29:57 via Wykop Mobilny (Android)
  • 147
Pamiętam jak na studiach mój bardzo dobry kolega w zasadzie przyjaciel zaproponował mi pójście na siłownię.

Kiedyś wcześniej chodziłem z nim miesiąc na siłkę gdzie był wielki lansik każdy odwalony w markowych dresach pełno kobiet i facetów jak z okładki.

W sumie ja przy nich wyglądałem jak totalny leszcz i miałem wrażenie, że każdy się tam na mnie patrzy i obgaduje. Gdyby nie fakt, że przyjaciel pokazał mi kilka ćwiczeń (a znał
  • para_para_bum
  • KatowickaChupacabra
  • Pstrong
  • qscc
  • Deromoniz
  • +142 innych
  • 16
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 25.12.2022, 14:48:03 via iOS
  • 229
@Caracas: Nie ma na świecie bardziej szczerego w pomocy osobnika niż Marcinek 200kg na żyle, który mieszka w takiej mordowni. Szkoda, że nie ma już dużo takich miejsc ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • bogdantestowy
  • DzikiChleb
  • Niqqer
  • FrauWolf
  • 9876543456789876543
  • +224 innych
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 23.12.2022, 21:14:20 via iOS
  • 0
Pierwsza wyjebka na redukcji. Moje 2000kcal przebite o 400 (╯°□°)╯︵ ┻━┻

  • 2
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra
KatowickaChupacabra 23.12.2022, 23:50:55 via iOS
  • 0
@wiera87: 152 aktualnie, było 165
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • Strona 5 z 8
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 23.12.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 23.12.2021

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 06.02.2022

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl

Podróże

Gospodarka

Ukraina

Technologia

Motoryzacja

Sport

Rozrywka

Informacje

Ciekawostki