[KatowickaChupacabra]

Mirki co o----ć żeby dobić do 1700-2000kcal. Jestem zapchany potwornie, a 1000kcal to chyba za mało na redukcji przy 150kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #odchudzanie i trochę #mirkokoksy

[h.....s]

@KatowickaChupacabra: jak w----------ś 2kg buraków to się nie dziw, ze jesteś zapchany i do tego 100g kurczaka xd

[trutuspek]

@KatowickaChupacabra kupuj energole z cukrem zamiast słodzików, a na dobicie kcal w--------j masło orzechowe, ciperki albo olej na hejnał

[KatowickaChupacabra]

@hetero_sapiens: Kilogram ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kroos123]

@KatowickaChupacabra chciałbym mieć takie problemy na redukcji, lecę na 2400kcal i muszę kombinować jak zmieścić choćby pół paczki chipsów raz w tygodniu (╯︵╰,)

[KatowickaChupacabra]

@Kroos123: Ja ostatnio mam problem przebić 1500 jedząc w miarę zdrowo

[Kris1910]

@KatowickaChupacabra: Nie musisz na siłę dobijać tych kalorii. Nie masz ochoty to nie jedz :D Lepiej dla Ciebie.
Tylko nie rób tak codziennie bo Ci metabolizm za bardzo spadnie.

A jeśli już bardzo chcesz to masło orzechowe. Szybko, łatwo, przyjemnie a i tłuszcze podbijesz :D

[KatowickaChupacabra]

@Kris1910: No właśnie problem jest taki ze ważę 150kg wiec podstawa jest duża. Staram się jeść chociaż 1700 żeby nie zdechnąć

[Kris1910]

@KatowickaChupacabra: Dużym plusem przy takiej wadze jest to, że można dorzucić aktywność i tym samym troche więcej kalorii a efekty będą lepsze niż bez tej aktywności ale z większym deficytem.

Ograniczając się na siłę i chcąc jeść mało automatycznie stajemy się mniej aktywni i wychodzi na to samo :D

[Logika_wykopu]

@KatowickaChupacabra: orzechy by tłuszcze podbić