Ćwiczyłem siłowo jakieś pół roku kilka lat temu, czy mogę liczyć na przyrosty według tego słynnego wzoru który podaje wartości przyrostu masy mięśniowej w zależności od stażu? W jaki sposób to działa? Chodzi bardziej o to ile naturalnie można zbudować mięśni zaczynajac od osoby niećwiczącej czy ma to korelacje z czasem i nowymi dla organizmu bodźcami? Wybaczcie za głupie pytanie. #mirkokoksy
konto usunięte via Wykop
- 0
@KatowickaChupacabra: pamięć mięśniowa działa
@KatowickaChupacabra: ćwiczyłeś 6 miesięcy a nie 6 lat. Dodatkowo kilka lat temu. Tak, zaczynasz od zera
Ma ktoś łestłima walki karaś filipek? Płace w plusach #famemma
KatowickaChupacabra via Wykop
- 2
Fajne odpaliło gale i p-----b ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam pytanie do osób związanych chyba z kosmetologią. Mianowicie chodzi mi o regenerację skóry w trakcie odchudzania. Czy są jakieś metody / środki / zabiegi pomagające w obkurczeniu się skóry w trakcie odchudzania z dużej otyłości. Schudłem już 17kg, zostało mi około 50kg. Ważę 142kg mam sporo rozstępów i zapewne wiązania kolagenowe zostały mocno naruszone. W zasadzie pogodziłem się z wizją operacyjnego usunięcia nadmiaru skóry po odchudzaniu, ale jeżeli są jakieś czary,
@KatowickaChupacabra: nie ma czarów, jest genetyka i wiek. Jak ma ci zostać skóra, to zostanie, nic nie poradzisz.
Ważę 143kg, waga pokazuje bodyfat na poziomie 41%, 184cm.
Czyli FFMI wychodzi 25,19 przez d------e nogi od noszenia d--y. Czyli znakomicie, a wy i tak powiecie, że jestem kaszalotem. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #silownia #heheszki
Czyli FFMI wychodzi 25,19 przez d------e nogi od noszenia d--y. Czyli znakomicie, a wy i tak powiecie, że jestem kaszalotem. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #silownia #heheszki
KatowickaChupacabra via Wykop
- 1
Sportowi audiofile, potrzebuje słuchawki bezprzewodowe na basen, wiec fajnie gdyby miały wbudowaną pamięć tak na minimum 2-4h muzyki w normalnej jakości i możliwość podłączenia przez bt. Nie skacze do wody, głębokość maks 4m. Cena nie gra ogromnej roli ale nie chciałbym wydać na nie średniej krajowej. #sluchawki #mirkokoksy #basen #plywanie
Siedzę sobie na tagu #mirkokoksy i pije pyszną kawusie, którą przygotowała moja prześliczna żonka. Wróciłem z pracy na mopie w UK i widzę, że wasz ulubieniec, Pan @Kasahara ma ginekomastię lewoskrętną, a on i tak wam powie, że to dieta i kreatyna. Ja wiem jako kulturysta z 23 letnim stażem, że ten Pan używa środków dopingujących. Pewnie ma zapas kawy piernikowej WK DZIK. W komentarzach proszę o zachowanie kultury
@KatowickaChupacabra
Kasahara by w życiu nie brał takiego świństwa jak kreatyna
Kasahara by w życiu nie brał takiego świństwa jak kreatyna
KatowickaChupacabra via Wykop
- 0
@wiera87: Szukałem z nim jego tricepsa w lesie, ale znaleźliśmy tylko puszkę sarmów, a ten zaczął z niej gotować leczo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siłacze wykopowi i alchemicy suplementacyjni. Jest sens w--------ć kreatynę na redukcji z otyłości klinicznej jeżeli ćwiczę siłowo? Niech rozpocznie się dyskusja #mirkokoksy #dieta
@KatowickaChupacabra
sens w czym?
sens w czym?
@KatowickaChupacabra: sens jest, zjedz przed treningiem to doda sił.
@KatowickaChupacabra: Takim sprzętem można zabić.
@KatowickaChupacabra: ile k---a :o
Po tygodniu wszedłem na wykop zobaczyć czy coś naprawili i pierwsze co zobaczyłem to p---o z karłami i babę z wibratorem w biuście. Białek, dobra robota. Mam nadzieję że za 3 lata sobie z tym poradzisz
Zapraszam na hejto, tam dalej będę wrzucał aktualizacje z tego czy przestaje być grubasem jeśli kogoś to interesuje ( ͡° ͜ʖ ͡°) (KatowickaKryptyda)
https://www.hejto.pl/?ref=9d2a1c4682
https://www.hejto.pl/?ref=9d2a1c4682
Mam w domu 2 wagi łazienkowe jakiś noname i xiaomi, pokazują idealnie o 1kg różnicy. Ufać Chińczykom czy Chińczykom od telefonów? To typowe dla takich wag? #mirkokoksy #dieta
konto usunięte via Wykop
- 3
@KatowickaChupacabra: ufaj tej, która pokazuje korzystniej dla ciebie
@KatowickaChupacabra: A masz w domu coś czego wagi jesteś pewny? Jakiś nieotwarty proszek do prania, cukier, czy cokolwiek innego? Wtedy byś mógł zważyć to na jednej i drugiej i zobaczyć, która w miarę prawidłowo pokazuje
Zjadłem dzisiaj batona białkowego, kawałek ciasta, zupę z pierozkiem gejoza ( ͡° ͜ʖ ͡°) i sushi. Poza batonem nie jestem w stanie policzyć makro i czuję się jakbym rzucał palenie. Taki wewnętrzny niepokój bo nie wiem pierwszy raz od 2 miesięcy ile zjadłem. Problemy pierwszego świata mocno
#mirkokoksy #dieta #chudnijzwykopem
#mirkokoksy #dieta #chudnijzwykopem
Aktualizacja stanu ulaństwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
1.12.22 - 159,7 kg
19.01.23 - 144,7 kg
#mirkokoksy #chudnijzwykopem #odchudzanie
1.12.22 - 159,7 kg
19.01.23 - 144,7 kg
#mirkokoksy #chudnijzwykopem #odchudzanie
KatowickaChupacabra via Wykop
- 0
Nie wiem kiedy zaczyna się post, a kończą komentarze. Czy nocny projektował ślepy daltonista? #wykop20 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Kiedy aplikacja na iOS będzie działać Panie szanowny potentacie na rynku ropy naftowej? #moderacja
KatowickaChupacabra via iOS
- 0
Medyczne Mirki, mam pytanie do czarodzieja diabetologa / dietetyka / kogoś od chorób metabolicznych. Nie zapytam lekarza bo wiadomo, że wykop lepszy.
Mam insulinooporność, mój najwyższy wynik insuliny to okolice 90, w listopadzie miałem 56. Wziąłem się od grudnia za redukcje i jem mało węglowodanów. Obecny wynik to 18,92 czyli teoretycznie w normie. I tutaj pytanie odnoszące się do waszego doświadczenia. Czy hiperinsulinemia trzymana w taki sposób pod kontrolą zmniejsza ryzyko wystąpienia
Mam insulinooporność, mój najwyższy wynik insuliny to okolice 90, w listopadzie miałem 56. Wziąłem się od grudnia za redukcje i jem mało węglowodanów. Obecny wynik to 18,92 czyli teoretycznie w normie. I tutaj pytanie odnoszące się do waszego doświadczenia. Czy hiperinsulinemia trzymana w taki sposób pod kontrolą zmniejsza ryzyko wystąpienia
KatowickaChupacabra via iOS
- 1
@Wjolka: No i o to mi chodziło. Dziękuje
@KatowickaChupacabra: do oceny stopnia zaawansowania insulinooporności służy wskaźnik homa IR, musisz mieć wyniki laboratoryjne glukozy i insuliny z jednego pobrania krwi żylnej, są w necie kalkulatory do wyliczenia tego wskaźnika plus opis jak to analizować.
W takim codziennym życiu to najlepiej pilnować zbilansowanych posiłków i ograniczyć przetworzone jedzenie, dodatkowo przyda się porcja ruchu, nawet 20-30 minut spaceru dziennie jest już wystarczające.
W takim codziennym życiu to najlepiej pilnować zbilansowanych posiłków i ograniczyć przetworzone jedzenie, dodatkowo przyda się porcja ruchu, nawet 20-30 minut spaceru dziennie jest już wystarczające.
KatowickaChupacabra via iOS
- 0
Co robi ta słynna kreatyna, czy to już doping? Przy obecnych cenach składa się chyba z łez Pudzianowskiego #mirkokoksy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 1
@KatowickaChupacabra: Robi mało, a wiele osób uważa ją wlasnie za coś co da efekty jak doping.
- 1
@KatowickaChupacabra: Spektrum działania jest bardzo szerokie nie tylko takie na siłowni i jest potwierdzone badaniami, ale oczekiwania młodzieży i dorosłych, przez to jak często przedstawiają to w reklamach są wygórowane i niestety, ludzie głupieją. Ja byłem w szoku jak np. pracowałem na magazynie/produkcji i chłopaki którzy nigdy nie trenowali, używali kreatyny bo myśleli że to właśnie zbuduje mięśnie samo.
1.12.22 159,7kg
Dzisiaj 138,2kg
#dieta #mirkokoksy
Cpm mi wyszedł 2490 po odjęciu 500
To dużo?
Waga jakieś 88
Wzrost 175 i wiek 22