#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
A takie tam pulle +50kg ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
A takie tam pulle +50kg ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Jazon via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jazon via Wykop
@glowaWDZ: skracam tak drogę brody do drążka, no i ciągnę bardziej z pleców (dlatego przy każdym repie 'patrzę na drążek' żeby bardziej to zaakcentować).
Jazon via Wykop
@donfazzione: ogólnie to raczej się nie podciągam, bo trenuję głównie pod elementy statyczne. To jest pierwszy blok treningowy pod masę, w którym dołączyłem podciąganie, na chwilę obecną 4s x 5p raz w tygodniu. W następnym bloku będę robił 5s x 3p i progressował dalej z ciężarem starając się dorzucić z 1,25-2,5kg co trening
#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Touchyk treningowy na gumie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Touchyk treningowy na gumie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Niestety trochę się to odłożyło w czasie ale we wtorek zaczynam kalistenike i zastanawiam się czy coś trzeba mieć przy sobie? Trzeba coś wiedzieć przed pierwszymi zajęciami? Jakieś obuwie specjalne, pomoce dla amatorów? Jakieś rady dla świeżaka?
#kalistenika
#kalistenika
Jazon via Wykop
@ElenaRain: ja prowadzę zajęcia grupowe z kalisteniki xd Poza strojem sportowym to raczej nic, magnezja i inne ficzery powinny być zapewnione xd nawet buty niepotrzebne zbytnio, sam ćwiczę na boso i innym polecam
Jazon via Wykop
@ElenaRain: zależy od kogoś jak prowadzi :D u mnie zawsze rozgrzewka, handstand (zależy od człowieka, niektórzy full support przy ścianie, niektórzy od razu walą bez ściany, różnie to bywa), jakiś element (front lever, planche, wymyk, poziom ćwiczenia i progresja dostosowane do człowieka), 'kalisteniczny bój', czyli albo podciągnie, albo dipy (i tu też np mając na myśli podciąganie to zależy od levelu uczestnika- niektórzy robią z ciężarem, niektórzy bodyweight, niektórzy negatywy,
Jazon via Wykop
Jeśli nie wiesz jaki wybrać plecak do noszenia paraletek to wybierz Vans z tymi taśmami. Szybki demontaż jeszcze szybszy montaż, a w połączeniu z pojemnością możesz do niego zabrać co tylko chcesz.
#kalistenika
#kalistenika
źródło: temp_file2350582802786437084
Pobierz
Jazon via Wykop
@goracaanetka: fajny ficzer :D
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Kolejny trening (a nawet dwa, bo nogi robię oddzielnie) z pierwszego bloku treningowego.
Uwaga, kalistenik co nogi robi!!!!111oneone
Essunia ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Kolejny trening (a nawet dwa, bo nogi robię oddzielnie) z pierwszego bloku treningowego.
Uwaga, kalistenik co nogi robi!!!!111oneone
Essunia ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#pokazforme #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Dobre światło i na masie się nawet dobrze wygląda xd co prawda początek, ale czuję się podlany i nabity wodą mega xd
Dobre światło i na masie się nawet dobrze wygląda xd co prawda początek, ale czuję się podlany i nabity wodą mega xd
źródło: 1000003837
Pobierz
Jazon via Wykop
@In_thrust_we_trust: siurak jeszcze ma być? xd to na innym portalu xd
Jazon via Wykop
@latarnikpolityczny: tu masz bez światła, tam jest zajebiste xD
źródło: 1000004443
Pobierz
#podciaganiezwykopem
86 149 - 61= 86 088
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 12 417 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
61 podciągnięć w 4 seriach (18, 16, 15, 12), nogi składam w krzesełko
86 149 - 61= 86 088
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 12 417 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
61 podciągnięć w 4 seriach (18, 16, 15, 12), nogi składam w krzesełko
Jazon via Wykop
@nie_umiem_inwestowac: najgorzej, mnie łokieć już chyba dobre pół roku boli xd
Jazon via Wykop
@nie_umiem_inwestowac: ja właśnie końską maść na każde bóle stosuje xd chłodząca na jakieś urazy mechaniczne, rozgrzewającą na stany zapalne i chroniczne bóle xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Czwartkowy trening push. Masa, patrząc na aspekty wizualne, idzie raczej dobrze xD ile ważę to nie wiem, sprawdzić nie mogę, bo była zabrała wagę przy wyprowadzce xd najpierw wywaliła moją, bo rzekomo źle ważyła, kupiła nową, a później zabrała ʕノ•ᴥ•ʔノ ︵ ┻
Czwartkowy trening push. Masa, patrząc na aspekty wizualne, idzie raczej dobrze xD ile ważę to nie wiem, sprawdzić nie mogę, bo była zabrała wagę przy wyprowadzce xd najpierw wywaliła moją, bo rzekomo źle ważyła, kupiła nową, a później zabrała ʕノ•ᴥ•ʔノ ︵ ┻
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Zaczynam masę. Uznałem, że będę od czasu do czasu nagrywki z treningów sklejał w takie skrótowce i wrzucał na YT. Trochę się sytuacja życiowa ustabilizowała (otworzyłem we współpracy ze znajomym bokserem i jego żoną własne studio treningowe), więc jest trochę czasu teraz na takie zabawy.
Jeśli się będzie podobało to będę wrzucał dalej, jeśli
Zaczynam masę. Uznałem, że będę od czasu do czasu nagrywki z treningów sklejał w takie skrótowce i wrzucał na YT. Trochę się sytuacja życiowa ustabilizowała (otworzyłem we współpracy ze znajomym bokserem i jego żoną własne studio treningowe), więc jest trochę czasu teraz na takie zabawy.
Jeśli się będzie podobało to będę wrzucał dalej, jeśli
Jazon via Wykop
@xpawel115: a dzięki, dzięki. Na chwilę obecną trochę ubogo jest, ale na własnym i z czasem będziemy się rozwijać :D ale klimacik mamy przedni moim zdaniem :D
Jazon via Wykop
@xpawel115: rack, ławeczka, sztanga do wymiany, hantle i kettle by się przydały w zestawie, bo do p---y to wszystko, jedyny plus, że za darmo, bo kolegi ze starego studia xd
Znudziło mi się ćwiczenie wyłącznie dla sylwetki.
Czy jest sens trenować pod trzy skille (planche, front lever i muscle-up) w ciągu jednego tygodnia, czy lepiej skupić się na jednej lub dwóch, mając już zapas siły?
#kalistenika #mikrokoksy
Czy jest sens trenować pod trzy skille (planche, front lever i muscle-up) w ciągu jednego tygodnia, czy lepiej skupić się na jednej lub dwóch, mając już zapas siły?
#kalistenika #mikrokoksy
Jazon via Wykop
@zyd_z_pasji: zależy od levela, ale jak najbardziej można te skillsy równocześnie progressować. Ja cisnę aktualnie pod toucha i pod front lever toucha
Jazon via Wykop
@zyd_z_pasji: w sensie pod planche miało być i toucha xd
#pokazforme #jazonworkout do czarnolistowania
Nie wiem, czy już wspominałem, ale jestem wegetarianinem i trenuję kalimstenike ʕ´•ᴥ•`ʔ
Nie wiem, czy już wspominałem, ale jestem wegetarianinem i trenuję kalimstenike ʕ´•ᴥ•`ʔ
źródło: 1000002498
Pobierz#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Jestem marzeniem każdej pielęgniarki pobierającej krew xD fajna pompa po treningu pod planche wczoraj weszła
Jestem marzeniem każdej pielęgniarki pobierającej krew xD fajna pompa po treningu pod planche wczoraj weszła
Aaaale żeście mnie teraz wkurzyli, H3 HOTA.
Okazuje się, że jakoś niedawno HOTA usunęła płaszcz nieumarłego króla. W sensie, dalej napisane jest, że można go złożyć, a nie da się tego zrobić, bo wiecie "NekroMANci sĄ zByt OP".
To ja od tygodnia szukam sobie w singlu wszystkich artefaktów, śmigam po mapach, w końcu znajduję butki i NIE MOGĘ ZROBIĆ Z TEGO MOJEGO NIEUMARŁEGO PŁASZCZYKA?!
Nosz
Okazuje się, że jakoś niedawno HOTA usunęła płaszcz nieumarłego króla. W sensie, dalej napisane jest, że można go złożyć, a nie da się tego zrobić, bo wiecie "NekroMANci sĄ zByt OP".
To ja od tygodnia szukam sobie w singlu wszystkich artefaktów, śmigam po mapach, w końcu znajduję butki i NIE MOGĘ ZROBIĆ Z TEGO MOJEGO NIEUMARŁEGO PŁASZCZYKA?!
Nosz
źródło: 20250716_233132
Pobierz#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Pierwszy konkretny trening od jakichś dwóch tygodni, ostatnio moja dieta to głównie ciastka i czekolada xD ale coś tam siadło, teraz kuć dalej, essa ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Pierwszy konkretny trening od jakichś dwóch tygodni, ostatnio moja dieta to głównie ciastka i czekolada xD ale coś tam siadło, teraz kuć dalej, essa ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetlifting
Chętnie podzielę się wiedzą jakby ktoś chciał się nauczyć:
Podciągnięcia, podciągnięcia z ciężarem, muscle upów czy też innych skilów jak front lever, iron cross. - za free lub co łaska bo i tak mam masę wolnego czasu.
https://youtu.be/nxharYgPtvc?si=TgMw6f8_fKaCZhTQ
Chętnie podzielę się wiedzą jakby ktoś chciał się nauczyć:
Podciągnięcia, podciągnięcia z ciężarem, muscle upów czy też innych skilów jak front lever, iron cross. - za free lub co łaska bo i tak mam masę wolnego czasu.
https://youtu.be/nxharYgPtvc?si=TgMw6f8_fKaCZhTQ
Jazon via Wykop
@glowaWDZ: oho, komnkurencja ʕノ•ᴥ•ʔノ ︵ ┻━┻
Nie no stary, zajebiście. Działaj i trochę więcej wiary w siebie- nie co łaska tylko cennik ładnie ustal za prowadzenie/plany i tyle. Jeśli Ty się nie będziesz traktował poważnie i profesjonalnie to nikt inny Cię nie potraktuje.
Nie no stary, zajebiście. Działaj i trochę więcej wiary w siebie- nie co łaska tylko cennik ładnie ustal za prowadzenie/plany i tyle. Jeśli Ty się nie będziesz traktował poważnie i profesjonalnie to nikt inny Cię nie potraktuje.
Jazon via Wykop
@glowaWDZ: dobrze, że jestem tani jak barszcz xD
Czy podciąganie jedną ręką to taki sami proces jak dwoma? Kiedyś nie mogłem się podciągnąć, to zwisałem, aż mogłem. Miałem problem ze zwisaniem jedną ręka, ale się w końcu udało. Do tego podciągam się tak, że kilka serii po 18, potem przenoszę ciężar dużo bardziej na jedną rękę. Czuć różnicę, bo wchodzi tylko 6 na rękę. Teraz w końcu udało mi się zwisac obiema rękoma pojedynczo, prawą nawet ponad 10 sekund. Czy
Jazon via Wykop
@ameneos: no tu bym też celował właśnie w pull + ciężar jako główny trening plus jakiś taki adaptacyjny zawierający np commando pull upy/zwis aktywny na jednej ręce/podciąganie na jednej ręce asekurując się przewieszoną przez drążek gumą/negatywy na tej samej zasadzie/negatywy bez gumy itp itd
#pokazforme #wegetarianizm #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Nocna sesyjka checkformowa, ja p------e jakie to światło jest w pytę xd
Nocna sesyjka checkformowa, ja p------e jakie to światło jest w pytę xd
#pokazforme #wegetarianizm #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam prezentacja moich plecków hodowanych na wegetarianiźmie, całkiem w pytę ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Migawka bez synchro z lampą i mryga, ale w sumie siadło mi pod klimacik nagrania xd
Pompa do filmiku sponsorowana przez @steel_works
Taka tam prezentacja moich plecków hodowanych na wegetarianiźmie, całkiem w pytę ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Migawka bez synchro z lampą i mryga, ale w sumie siadło mi pod klimacik nagrania xd
Pompa do filmiku sponsorowana przez @steel_works
Dodam ze mam teraz problem z kardio, bo mam kontuzjowane kolano od miesiąca i nie wiadomo ile to potrwa
#mirkokoksy #silownia #kalistenika