Jazon
  • 0
@In_thrust_we_trust: z 1,5 roku teraz jakoś regularnie i konkretnie nie robiłem, bo full focus statyka, ale jakoś tak się trochę stęskniłem i coś tam do planu ostatnio wrzuciłem xd
  • Odpowiedz
Jazon
  • 1
@yzjNtFddhAHiVeyTTHZLUwFC: kolana trochę za szybko podginam, faza ekscentryczna taka pod koniec puszczona, ale to już była druga seria, gdzie ostatni mój zarejestrowany 1RM to 180kg i w sumie w------e na to miałem xd w planach było nawet totalnie olać fazę ekscentryczną xd jeśli ktoś ma się p-------ć do braku idealnie prostych pleców to japa tam, plecy nie muszą być totalnie poroste, ważne jest spięcie i adaptacja do ciężaru xd
  • Odpowiedz
Jazon
  • 0
@DominiCanes: dobra DominiCanes, takie zabawy to kosztują xdd ogólnie to rozpisuję plany i bawię się w prowadzenie online jakbyś był zainteresowany, a rady i pomoc za darmoszke oferuję tutaj xd
  • Odpowiedz
Jazon
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 0
@Myrdin: ja to ogólnie twardy dosyć jestem, ale kaptur czuję po wczoraj (godzina prób, bo nie mogłem się jakoś dobrze ustawić do kamery, albo światło mi nie leżało i rurki zmieniałem xd), ale dziewczyny to czasami siniaki mają jakby mma trenowały xd
  • Odpowiedz
steel_works
  • 1541
Cześć Mireczki.

Mamy dla was chyba całkiem fajne #rozdajo
W ramach promocji i zbliżającego się weekendu majowego Mamy do rozdania 1x "Poręcze do Dipów" lub "Drążek ścienny 120cm" (do wyboru)
Oraz 10x Voucher na 70zł który można przeznaczyć na zakup sprzętu naszej produkcji na steelworks.com.pl

Żeby
steel_works - Cześć Mireczki. Mamy dla was chyba całkiem fajne #rozdajo W ramach pr...

źródło: IMG_1818_Easy-Resize.com

Pobierz
  • 362
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LubieChrupac
  • 1
Czy tylko ja mam odczucie, że komputer na poziomie skoczka gra lepiej niż na wyższych poziomach? Na skoczku potrafi łączyć jednostki, używać portalu, tworzy silnego bohatera, a na wyższym to produkuje pełno bohaterów z 1,2 tygodniowym przyrostem armii
#heroes3
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 2
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
A dzisiaj wrzucam sklejeczkę z wczorajszego kalistenicznego meet upu, sezon oficjalnie rozpoczęty na pełnej ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ
Ale zajebiście się patrzy jak się wszyscy rozwinęli w ciągu roku (plus na nowe osoby z zajawką, które doszły).
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnoli...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 0
@MM16: zapraszam, zapraszam, średnio raz w miesiącu teraz podejrzewam na weekendzie będzie taki meet upik, czasami Kalisz, czasami Pleszew :)
  • Odpowiedz
3k1m
  • 3
Dziennik, #2

Majac do dyspozycji drążek i stacje do dipów postanowiłem, że trening będzie 4 razy w tygodniu (3 jeśli regeneracja będzie potrzebna, bo bez wspomagania, gdyz jestem 30+).
Trening 1 - 4 serię dipów, 20 powtórzeń+, 3 serię pompek z nogami wyżej
Trening 2 - 4 serię podciągnięć na szeroko, 12+ powtorzen i 3 serię podciągnięc w poziomie
Do tego x2 w tygodniu sprinty pod strome wzniesienie, 5+ serii. Sprinty wykonywane w kolcach
3k1m - Dziennik, #2 Majac do dyspozycji drążek i stacje do dipów postanowiłem, że t...

źródło: 1000022537

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Trener personalny / instruktor kalisteniki Prowadzenie online kontakt IG https://www.instagram.com/adrian_m_sw?igsh=MTM2MXpiNHd4cDA2bg==
  • Kalisz

Osiągnięcia