Jazon via Wykop
Jazon via Wykop
@ChlopoRobotnik2137: no i zajebiście, od czegoś trzeba zacząć :D ciśnij dalej i będzie coraz więcej tych pulli
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout
Ostatni tydzień depresja treningowa- ból nadgarstków od miesiąca, brak siły psychicznie i fizycznie do ćwiczenia, ale w końcu trochę się udało przełamać i coś nagrać ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ostatni tydzień depresja treningowa- ból nadgarstków od miesiąca, brak siły psychicznie i fizycznie do ćwiczenia, ale w końcu trochę się udało przełamać i coś nagrać ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Jazon via Wykop
@0rdynus: wystarczy mieć własne studio i dziewczynę pole dancerkę, która wie co jest 5 z nagrywaniem xD
Jazon via Wykop
@to267224: nadgarstki coraz lepiej, ale nadal czuję, trochę problem z treningami pod planche. W sensie czemu do tyłu bardziej nogami nie wychodzę? Żeby brzuch nie puszczał, tylko był cały czas napięty. Inaczej tylko buja jak crossfitowca xd
Jazon via Wykop
@to267224: w sensie owijki? Mam takie w pyte, których używam od dłuższego czasu, ale mam wrażenie, że to przez nie nadgarstki mi 'osłabły', bo aktualnie dużo większy komfort mam bez.
Aaaa bo to leg raises, a nie TTB xd też mam czasami w planie
Aaaa bo to leg raises, a nie TTB xd też mam czasami w planie
Witam i zdrówka życzę w ten piąteczek ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
84603 − 36
Licznik tagu – podciągnięcia:
84603 − 36
#kalistenika #pokazforme #silownia
A takie tam nocne prężonko ostatnio było pod lampą xd
Jak na wege kalistenika co niedawno masę zaczął chyba git, co nie? xd
A takie tam nocne prężonko ostatnio było pod lampą xd
Jak na wege kalistenika co niedawno masę zaczął chyba git, co nie? xd
@Jazon: Na pewno lepiej to wygląda niż nasterydowane manlety xd
Dzisiaj nowy blok treningowych więc większy ciężar = mniejsza ilość powtórzeń.
Łącznie 11 podciągnięć nachwytem z 10 kg u pasa.
84 765 - 11 = 84 754
#podciaganiezwykopem
Łącznie 11 podciągnięć nachwytem z 10 kg u pasa.
84 765 - 11 = 84 754
#podciaganiezwykopem
Jazon via Wykop
@klucz_nastawny: izometria też buduje siłę, ale np eksplozywności nią nie wytrenujesz. Więc jak chcesz iść dalej w kierunku np muscle upów to niestety nie tędy droga
#podciaganiezwykopem
85 030 - 183 = 84 847
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 462 podciągnięcia ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
183 podciągnięcia w 14 seriach (liczby jak na screenie), nogi składam w krzesełko by
85 030 - 183 = 84 847
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 462 podciągnięcia ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
183 podciągnięcia w 14 seriach (liczby jak na screenie), nogi składam w krzesełko by
źródło: 1000003972
Pobierz
Jazon via Wykop
Czy chcąc nabrac masy mięśniowej przy cwicze iach silowych powinienem najpoerw zrzucić tłuszcz z brzucha? Czy moge kuz sie zając masą, a najwyzej kiedy indziej to spale?
Dodam ze mam teraz problem z kardio, bo mam kontuzjowane kolano od miesiąca i nie wiadomo ile to potrwa
#mirkokoksy #silownia #kalistenika
Dodam ze mam teraz problem z kardio, bo mam kontuzjowane kolano od miesiąca i nie wiadomo ile to potrwa
#mirkokoksy #silownia #kalistenika
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
A takie tam pulle +50kg ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
A takie tam pulle +50kg ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Jazon via Wykop
@Niedobry: tylko liczyć do 10, jak to trener ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@random_guest j---ć motywację, dyscyplina- chce Ci się to idziesz, nie chce Ci się to też idziesz xd
@DominiCanes jeszcze trochę i też takie na pasie będzie wisiało xd
@random_guest j---ć motywację, dyscyplina- chce Ci się to idziesz, nie chce Ci się to też idziesz xd
@DominiCanes jeszcze trochę i też takie na pasie będzie wisiało xd
Jazon via Wykop
@glowaWDZ: skracam tak drogę brody do drążka, no i ciągnę bardziej z pleców (dlatego przy każdym repie 'patrzę na drążek' żeby bardziej to zaakcentować).
Jazon via Wykop
@donfazzione: ogólnie to raczej się nie podciągam, bo trenuję głównie pod elementy statyczne. To jest pierwszy blok treningowy pod masę, w którym dołączyłem podciąganie, na chwilę obecną 4s x 5p raz w tygodniu. W następnym bloku będę robił 5s x 3p i progressował dalej z ciężarem starając się dorzucić z 1,25-2,5kg co trening
#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Touchyk treningowy na gumie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Touchyk treningowy na gumie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Niestety trochę się to odłożyło w czasie ale we wtorek zaczynam kalistenike i zastanawiam się czy coś trzeba mieć przy sobie? Trzeba coś wiedzieć przed pierwszymi zajęciami? Jakieś obuwie specjalne, pomoce dla amatorów? Jakieś rady dla świeżaka?
#kalistenika
#kalistenika
Jazon via Wykop
@ElenaRain: ja prowadzę zajęcia grupowe z kalisteniki xd Poza strojem sportowym to raczej nic, magnezja i inne ficzery powinny być zapewnione xd nawet buty niepotrzebne zbytnio, sam ćwiczę na boso i innym polecam
Jazon via Wykop
@ElenaRain: zależy od kogoś jak prowadzi :D u mnie zawsze rozgrzewka, handstand (zależy od człowieka, niektórzy full support przy ścianie, niektórzy od razu walą bez ściany, różnie to bywa), jakiś element (front lever, planche, wymyk, poziom ćwiczenia i progresja dostosowane do człowieka), 'kalisteniczny bój', czyli albo podciągnie, albo dipy (i tu też np mając na myśli podciąganie to zależy od levelu uczestnika- niektórzy robią z ciężarem, niektórzy bodyweight, niektórzy negatywy,
Jazon via Wykop
Jeśli nie wiesz jaki wybrać plecak do noszenia paraletek to wybierz Vans z tymi taśmami. Szybki demontaż jeszcze szybszy montaż, a w połączeniu z pojemnością możesz do niego zabrać co tylko chcesz.
#kalistenika
#kalistenika
źródło: temp_file2350582802786437084
Pobierz
Jazon via Wykop
@goracaanetka: fajny ficzer :D
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Kolejny trening (a nawet dwa, bo nogi robię oddzielnie) z pierwszego bloku treningowego.
Uwaga, kalistenik co nogi robi!!!!111oneone
Essunia ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Kolejny trening (a nawet dwa, bo nogi robię oddzielnie) z pierwszego bloku treningowego.
Uwaga, kalistenik co nogi robi!!!!111oneone
Essunia ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#pokazforme #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Dobre światło i na masie się nawet dobrze wygląda xd co prawda początek, ale czuję się podlany i nabity wodą mega xd
Dobre światło i na masie się nawet dobrze wygląda xd co prawda początek, ale czuję się podlany i nabity wodą mega xd
źródło: 1000003837
Pobierz
Jazon via Wykop
@In_thrust_we_trust: siurak jeszcze ma być? xd to na innym portalu xd
Jazon via Wykop
@latarnikpolityczny: tu masz bez światła, tam jest zajebiste xD
źródło: 1000004443
Pobierz
#podciaganiezwykopem
86 149 - 61= 86 088
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 12 417 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
61 podciągnięć w 4 seriach (18, 16, 15, 12), nogi składam w krzesełko
86 149 - 61= 86 088
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 12 417 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
61 podciągnięć w 4 seriach (18, 16, 15, 12), nogi składam w krzesełko
Jazon via Wykop
@nie_umiem_inwestowac: najgorzej, mnie łokieć już chyba dobre pół roku boli xd
Jazon via Wykop
@nie_umiem_inwestowac: ja właśnie końską maść na każde bóle stosuje xd chłodząca na jakieś urazy mechaniczne, rozgrzewającą na stany zapalne i chroniczne bóle xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Czwartkowy trening push. Masa, patrząc na aspekty wizualne, idzie raczej dobrze xD ile ważę to nie wiem, sprawdzić nie mogę, bo była zabrała wagę przy wyprowadzce xd najpierw wywaliła moją, bo rzekomo źle ważyła, kupiła nową, a później zabrała ʕノ•ᴥ•ʔノ ︵ ┻
Czwartkowy trening push. Masa, patrząc na aspekty wizualne, idzie raczej dobrze xD ile ważę to nie wiem, sprawdzić nie mogę, bo była zabrała wagę przy wyprowadzce xd najpierw wywaliła moją, bo rzekomo źle ważyła, kupiła nową, a później zabrała ʕノ•ᴥ•ʔノ ︵ ┻
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Mówi się, że nie można pić jak się trenuje. Można, ale trzeba mieć własne studio. Essa xD
Mówi się, że nie można pić jak się trenuje. Można, ale trzeba mieć własne studio. Essa xD
Po kilku tygodniach ćwiczeń wprowadzających dziś zrobiłem pierwsze pełne podciągnięcie nachwytem. Tag dołożył motywacji.
79 960 - 3 = 79 957 :)
Ogółem podciągnięć: 3 :)