Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko164
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Jazon

Jazon

Dołączył 12 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 5966
  • Znaleziska 294
  • Mikroblog 5672
  • Obserwujący 101
  • Obserwowane 36
Jazon
Jazon 31.10.2025, 09:24:12
  • 5
#podciaganiezwykopem

70 953 - 41 = 70 912

Serie wstępne:
BW - 10
Jazon - #podciaganiezwykopem

70 953 - 41 = 70 912

Serie wstępne:
BW - 10
10kg - 5
2...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pulkownik_Wolodyjowski
Pulkownik_Wolodyjowski
26.10.2025, 15:13:06
  • 2
Chodzi ktoś na streecika zimą/jesienią? Używacie jakichś rękawiczek, czy na gołe dłonie?
#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 26.10.2025, 21:29:04 via Wykop
  • 1
@Pulkownik_Wolodyjowski: jedyne sesnowne rękawiczki jakie mogę polecić to wampirki- zwykłe ogrodnicze.
  • Odpowiedz
D1Fect-
D1Fect-
D1Fect-
20.10.2025, 21:04:09
  • 5
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika

Podciągać się co dnia czy lepiej co 2/3 dzień aby był czas na regeneracje?

72 666 - 112 = 72 554

Ogółem
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 21.10.2025, 13:34:52 via Wykop
  • 2
@D1Fect-: @nie_umiem_inwestowac jak zwykle najtrafniejsza odpowiedź, jak na większość pytań treningowych- to zależy xD
Ogólnie to regen potrzebny, raczej bym celował w podciąganie co drugi dzień jak już. Życie to nie Dragon Ball xd
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 19.10.2025, 16:40:16
  • 6
#podciaganiezwykopem

73 014 - 130 = 72 884

Wczoraj w studio night sesh- pobawiliśmy się elementami, a później hannibal set wleciał.

Tak
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon
Autor
19.10.2025, 16:56:20 via Wykop
  • 3
@Jazon: a później sesyjki pod lampą żeby wykorzystać pompę xD
Jazon - @Jazon: a później sesyjki pod lampą żeby wykorzystać pompę xD

źródło: 1000008856

Pobierz
  • Odpowiedz
JuzNieBedePodrywalMirabelek
JuzNieBedePodrywalMirabelek
19.10.2025, 15:53:22
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 19.10.2025, 16:32:37 via Wykop
  • 3
@JuzNieBedePodrywalMirabelek: dobra motywacja xd
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 16.10.2025, 20:24:59
  • 6
#podciaganiezwykopem
72 619 - 37 = 72 582

Pull day, na dzień dobry podciąganko. Jakby ktoś miał wątpliwości, czy broda nad drążkiem to ostatniego repa zadupiłem aż słychać xD
Uznałem, że nie zwiększam wagi na tym treningu, ale żałowałem później, bo zapas był nawet w ostatniej serii.

Serie
Jazon - #podciaganiezwykopem
72 619 - 37 = 72 582

Pull day, na dzień dobry podciągan...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy
17.10.2025, 19:14:42 via Wykop
  • 1
@Jazon: ten drazek nie ma z Tobą łatwo! :)
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 15.10.2025, 10:19:56
  • 9
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Froncik ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnoli...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 13.10.2025, 18:22:32
  • 4
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Jeden młody dzisiaj przyniósł deskę na zajęcia, no trzeba było wytestować xd ale no mam niedosyt xd
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnoli...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon
Autor
13.10.2025, 19:12:44 via Wykop
  • 0
@marchewgrr: dzięki
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
Autor
13.10.2025, 20:03:12 via Wykop
  • 0
@kratofel123: nie wszystko od razu, daj mi tydzień xd
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
10.10.2025, 15:43:07
  • 6
#podciaganiezwykopem

74 725 - 51 = 74 674

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 15 010 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
51 podciągnięć w 4 seriach (18, 12, 11, 10). Przerwy między
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 10.10.2025, 15:47:42 via Wykop
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: co Ty gadasz, że łokieć Ci siadł od wolnej fazy ekscentrycznej? A już miałem w ogóle Ci też zarzucić pomysł na urozmaicenie podciągania w postaci 3 przystanków z izometrią xd jak w ogóle wygląda Twoja rozgrzewka?
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 10.10.2025, 20:25:19 via Wykop
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: to ja zanim coś zacznę działać to z 15-20min rozgrzewki- dół, góra, sporo na gumach działam- rotatory podstawa, coby bareczki nie siadały. Kontuzji tak czy siak się nie uniknie czasami, ale można trochę zminimalizować ryzyko xd
  • Odpowiedz
D1Fect-
D1Fect-
D1Fect-
09.10.2025, 21:38:38
  • 5
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika

74 852 - 38 - 39 = 74 775 (38 za wczoraj bo tagów nie dodałem i nie wyświetliło)

Ogółem Podciągnięć: 941

Październik
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 10.10.2025, 10:59:46 via Wykop
  • 1
@HBVST: taka wykopowa zabawa na tagu- określony cel do osiągnięcia. Nawet nie wiem od jakiej liczby to się zaczęło xd
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 08.10.2025, 14:15:17
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon
Autor
08.10.2025, 16:53:30 via Wykop
  • 1
@nie_umiem_inwestowac: pull aż taki kontuzjogenny nie jest, najwyżej nie podniesiesz xd najważniejsze wolno w dół- faza ekscentryczna buduje więcej siły niż konceteyczna, no i nieweluje to ryzyko kontuzji. Gorzej z dipem
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
Autor
08.10.2025, 17:40:18 via Wykop
  • 1
@nie_umiem_inwestowac: dokładnie tak. Ale to właśnie zależy od celu treningowego. W Twoim wypadku to już byś zdecydowanie musiał sobie jakiś ciężar dorzucić i celować w zakres powtórzeń 3-5 w tempie 1131 (1 sekunda w górę, 1sekunda broda nad drążkiem, 3 sekundy w dół, 1 sekunda deadhangu).
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
06.10.2025, 15:55:00
  • 5
#podciaganiezwykopem

75 598 - 81 = 75 517

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 872 podciągnięcia ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
81 podciągnięć: 67 EMOM po 10, plus po
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 06.10.2025, 19:43:23 via Wykop
  • 2
@nie_umiem_inwestowac: no ja ostatnie 3 serie to rozbijałem, bo już nie dałem rady w całości wjechać xdd ale wytrzymałość mam gigaaaa słabą akurat, dawno się tak nie trenowało
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 04.10.2025, 18:23:41
  • 1
#pokazforme #mikrokoksy
Miała być masa, ale dużo stresu ostatnio, mało treningów przez kontuzję i wzięło mnie docięło ʕ⁠ノ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ノ⁠ ⁠︵⁠ ⁠┻⁠━⁠┻
Jazon - #pokazforme #mikrokoksy
Miała być masa, ale dużo stresu ostatnio, mało trenin...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 03.10.2025, 19:59:19
  • 7
#podciaganiezwykopem
76 092 - 100 = 75992
EMOM 10 z podciąganiem w ilości 10 pozamiatał mną totalnie, pompa nieziemska- pic related xd
Jazon - #podciaganiezwykopem
76 092 - 100 = 75992
EMOM 10 z podciąganiem w ilości 10 ...

źródło: 1000007201

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon
Autor
04.10.2025, 08:11:53 via Wykop
  • 2
@nie_umiem_inwestowac: tak do połowy to sobie myślisz- łeee no na miękko. Na koniec ręce z waty xD
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 24.09.2025, 14:03:45
  • 5
#podciaganiezwykopem

77 949 - 29 = 77920

Dobra, powrót do treningowania regularnego, więc dołączam do zabawy xd
Podciąganie serie wstępne:
Jazon - #podciaganiezwykopem

77 949 - 29 = 77920

Dobra, powrót do treningowania reg...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon
Autor
24.09.2025, 16:51:52 via Wykop
  • 1
@nie_umiem_inwestowac: a nawet 50kg xd zdecydowanie siedzi mi bardziej siła niż wytrzymałość, maksy teraz testowaliśmy to podciąganie ilość sztuk 26, 1RM - 60kg. 65kg prawie poszło, aaaale klatę naciągnąłem ostatnio i się trochę o nią boję xd
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
Autor
24.09.2025, 17:12:30 via Wykop
  • 2
@Ghim_: uczciwie na ilość lecimy, jak kiedyś będą bardziej wytrzymałościowe bloki siłowe to więcej będę dorzucał xd
  • Odpowiedz
ChlopoRobotnik2137
ChlopoRobotnik2137
20.09.2025, 05:34:01
  • 21
78 682 - 6 = 77 676
3x2
#podciaganiezwykopem #kalistenika #streetworkout
ChlopoRobotnik2137 - 78 682 - 6 = 77 676
3x2 
#podciaganiezwykopem #kalistenika #stre...

źródło: image_picker_D6B59520-08A5-4AC8-BBA7-0AC03837179A-6068-000000D03B5A1E1A

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 20.09.2025, 08:02:15 via Wykop
  • 6
@ChlopoRobotnik2137: @zazdrosny ja pół życia trenuję, aktualnie jestem trenerem i z ziomkiem mamy własne studio treningowe. Myślicie, że zawsze chce mi się trenować? Za cholerę. Ale wtedy się nie zastanawiam, tylko wstaję i idę zrobić swój trening, bo im więcej czasu dam sobie na myślenie tym więcej wymówek znajdę. A odpuścisz raz to już odpuszczać będziesz ciągle. Lepiej nawet zrobić sobie lżejszy trening mając c-----y dzień niż nie zrobić
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 20.09.2025, 10:50:42 via Wykop
  • 2
@zazdrosny: @ChlopoRobotnik2137 życie kolorowe tylko u ludzi na Instagramie xd ja myślałem, że wyłysieje zanim osiwieje, ale aktualnie tyle c-------h rzeczy mi się w------o, że chyba jednak niekoniecznie xd no ale c--j tam, essa i do przodu jakoś xd
  • Odpowiedz
ChlopoRobotnik2137
ChlopoRobotnik2137
18.09.2025, 12:32:10
  • 18
#podciaganiezwykopem 79 004 - 5 = 78 999
ChlopoRobotnik2137 - #podciaganiezwykopem 79 004 - 5 = 78 999

źródło: image_picker_7E6A1D37-C812-468B-B118-A864EF808CE4-25479-000002D8EEF428A6

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 18.09.2025, 19:59:47 via Wykop
  • 1
@ChlopoRobotnik2137: co trening na innym placyku, czy mi się wydaje? xd
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 18.09.2025, 22:10:14 via Wykop
  • 1
@ChlopoRobotnik2137: taki to pożyje ʕ⁠´⁠•⁠ᴥ⁠•⁠`⁠ʔ
  • Odpowiedz
Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete
Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete
Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete
10.09.2025, 09:46:57
  • 7
#podciaganiezwykopem
Po kilku tygodniach ćwiczeń wprowadzających dziś zrobiłem pierwsze pełne podciągnięcie nachwytem. Tag dołożył motywacji.
79 960 - 3 = 79 957 :)

Ogółem podciągnięć: 3 :)
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 10.09.2025, 09:57:13 via Wykop
  • 2
@Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete: no i zajebiście, tak trzymaj to zaraz będzie kilka sztuk na serię :D
  • Odpowiedz
ChlopoRobotnik2137
ChlopoRobotnik2137
09.09.2025, 11:58:51
  • 23
80 066 - 5 = 80 061
#podciaganiezwykopem #streetworkout #kalistenika
ChlopoRobotnik2137 - 80 066 - 5 = 80 061
#podciaganiezwykopem #streetworkout #kaliste...

źródło: image_picker_B48F1537-B157-4409-96E9-7C82327FC84D-54983-000006E6C8A19B9C

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 09.09.2025, 20:04:11 via Wykop
  • 1
@ChlopoRobotnik2137: ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ
  • Odpowiedz
ChlopoRobotnik2137
ChlopoRobotnik2137
07.09.2025, 08:56:07
  • 11
80 429 - 3 = 80 426
Trzy razy po raz , czwarty się nie udał
#podciaganiezwykopem
ChlopoRobotnik2137 - 80 429 - 3 = 80 426
Trzy razy po raz , czwarty się nie udał 
#po...

źródło: image_picker_D34AAAF9-0E55-4EFB-A84E-8961523D20E8-30793-000004564E43A97F

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 07.09.2025, 12:37:14 via Wykop
  • 1
@ChlopoRobotnik2137: no i zajebiście, od czegoś trzeba zacząć :D ciśnij dalej i będzie coraz więcej tych pulli
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 18
  • Strona 2 z 18
  • >
  • Trener personalny / instruktor kalisteniki Prowadzenie online kontakt IG https://www.instagram.com/adrian_m_sw?igsh=MTM2MXpiNHd4cDA2bg==
  • Kalisz

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 01.10.2015

    Komentator
  • VIP
    od 02.09.2025

    VIP
  • Rocznica
    od 14.01.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 07.05.2018

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking