Chłop co odkrył, że jednostki z zamku mozna przenosic na postać XDDDDDDDDDDD
Teraz to gra dopiero zaczela miec sens ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3
Teraz to gra dopiero zaczela miec sens ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3
Od jakich maxow z ciężarami na dipach czy podciągnięciach (styl dowolny) uznajecie, ze ktoś jest "silny"?
Dla ułatwienia można podać albo same KG obciążenia albo łączną wagę (własna + ciężar)
#mirkokoksy #silownia #kalistenika
Dla ułatwienia można podać albo same KG obciążenia albo łączną wagę (własna + ciężar)
#mirkokoksy #silownia #kalistenika
Jazon via Wykop
@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn: ale 1RM, czy na serię?
Jazon via Wykop
@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn: to tak 70kg na pulla wzwyż i 100kg na dipa wzwyż.
#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout
A po treningu na rurkę mnie jeszcze naszło
A po treningu na rurkę mnie jeszcze naszło
Jazon via Wykop
@whos_your_daddy_snakegirl: a spoko sprawa, jak mam czasem wolną salę pole dance i natchnienie to sobie wskoczę właśnie
#podciaganiezwykopem
Czy ktoś mi powie o co chodzi w tym tagu? Ale tak z sensem. Bo nie rozumiem jaki sens ma samo podciąganie. Przeciez dla zdrowia fizycznego potrzebny jest trening ogolnorozwojowy. Nogi, barki. Triceps klatka grzbiet.
Przy podciaganiu pracuje głownie biceps i plecy, z podciągniętymi nogami jeszcze troche brzuch.
Gdzie jest tag #przysiadyzwykopem?
Czy ktoś mi powie o co chodzi w tym tagu? Ale tak z sensem. Bo nie rozumiem jaki sens ma samo podciąganie. Przeciez dla zdrowia fizycznego potrzebny jest trening ogolnorozwojowy. Nogi, barki. Triceps klatka grzbiet.
Przy podciaganiu pracuje głownie biceps i plecy, z podciągniętymi nogami jeszcze troche brzuch.
Gdzie jest tag #przysiadyzwykopem?
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Testy maksów były robione na night seshu, pull up +65kg siadł z zapasem myślę nawet. Ale już się nie chciało więcej dorzucać, bo z 2h combosów wcześniej było i innych pierdół xd do wyrównania życiówki jeszcze 10kg muszę dołożyć
Testy maksów były robione na night seshu, pull up +65kg siadł z zapasem myślę nawet. Ale już się nie chciało więcej dorzucać, bo z 2h combosów wcześniej było i innych pierdół xd do wyrównania życiówki jeszcze 10kg muszę dołożyć
Jazon via Wykop
@kratofel123: zakres siłowy 2-5 powtórzeń na serię, faza ekscentryczna (czyli opuszczanie się) 3sek do budowania siły, ćwiczenia akcesoryjne na wzmacnianie najszerszych grzbietu, bicepsów, przedramion pod chwyt, core, no i dużo cierpliwości do grindowania xd raz na jakiś czas jakiś blok treningowy pod eksplozywność może
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Jeszcze tam combosik z sobotniego night sesha. Mocy miałem całkiem, nawet ten touch ładnie przytrzymany jak na mnie, zaskoczył mnie skubany xd chyba że darude sandstorm tak zadziałało xd
Jeszcze tam combosik z sobotniego night sesha. Mocy miałem całkiem, nawet ten touch ładnie przytrzymany jak na mnie, zaskoczył mnie skubany xd chyba że darude sandstorm tak zadziałało xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczorajsze nocne trenowanko, siadła flaga nawet całkiem xd
Wczorajsze nocne trenowanko, siadła flaga nawet całkiem xd
Jazon via Wykop
@memento_mori: w sumie to wszystko xd mocny pull, mocny push, skosy brzucha, adaptacja barków (łatwo sobie krzywdę zrobić)
#pokazforme #kalistenika #wegetarianizm #mikrokoksy
Człowiek chciał robić masę, a wyszło jak zwykle, ehhhh xd
Człowiek chciał robić masę, a wyszło jak zwykle, ehhhh xd
źródło: 1000010811
Pobierz
Siema, podrzucisz tutaj zdjecie transformacji swojego brata? Kurde nie moge znalezc, a pamietam, ze wrzucales post, jak nalozyl naprawde ladnie miesa, na samej bazie + obciazenie.
#jazonworkout @Jazon
#jazonworkout @Jazon
Jazon via Wykop
@Zimny-jak-lod: tu młody na redukcji dobrej, pewnie o to zdjęcie chodziło xd
źródło: 1000010345
Pobierz
Jazon via Wykop
@Zimny-jak-lod: to już był chyba etap jak takie mieszane treningi mu układałem- trochę bazy kali z obciążeniem + ćwiczenia typowo z siłki (zajebiście siada taki trening hybrydowy).
Do niedawna FBW, teraz różnie kombinuję, przeważnie push/pull z nogami.
B---ę czasami rozważa, ale nie wszedł na nic (jeszcze)
Do niedawna FBW, teraz różnie kombinuję, przeważnie push/pull z nogami.
B---ę czasami rozważa, ale nie wszedł na nic (jeszcze)
Jazon via Wykop
@Zimny-jak-lod: tak na masie wygląda plus minus xd
Z 4-5lat regularnych treningów 2-3x w tygodniu.
Zaczął w wieku 16lat, później miał z rok, albo dwa przerwy, bo słomiany zapał xd zaraz poszukam, czy mam coś jak na początku wyglądał
Z 4-5lat regularnych treningów 2-3x w tygodniu.
Zaczął w wieku 16lat, później miał z rok, albo dwa przerwy, bo słomiany zapał xd zaraz poszukam, czy mam coś jak na początku wyglądał
źródło: 1000010376
Pobierz
Jazon via Wykop
@niegwynebleid: no ja akurat mógłbym być niższy, bo by było łatwiej xD
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Takie tam zabawy po zajęciach z kalisteniki xd
Takie tam zabawy po zajęciach z kalisteniki xd
źródło: 1000010056
Pobierz
@Jazon: zajebiste
Elegancko 👍
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam flaga
Taka tam flaga
@Jazon: na green screenie też tak umiem
Jazon via Wykop
@Varesi: tak
Jazon via Wykop
@Varesi: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MTY0MTYzMjU5MjU3NDcw?story_media_id=2979292956536332982_54212583933&igsh=MWptdXA3MzExZ3JkZg==
Może być IG? Na yt też gdzieś coś pewnie mam wrzucone starego, bo tam dawno nic nie aktualizowałem takiego xd
Edit:
Ewentualnie takie coś znalazłem
https://youtube.com/shorts/01hCig_4XlA
Może być IG? Na yt też gdzieś coś pewnie mam wrzucone starego, bo tam dawno nic nie aktualizowałem takiego xd
Edit:
Ewentualnie takie coś znalazłem
https://youtube.com/shorts/01hCig_4XlA
Jazon via Wykop
@Varesi: a to tam wiesz, nigdy się raczej nad tym jakoś bardzo nie skupiałem, raczej jako taki cel poboczny. Wplatałem sobie do treningów pull np zwis z aktywacją łopatki na jednej ręce. A to jakieś commando pull upy w bloku treningowym, a to pulle na jednej z asystą gumy w drugiej ręce, a to jakieś negatywy i poszło w końcu
Chodzi ktoś na streecika zimą/jesienią? Używacie jakichś rękawiczek, czy na gołe dłonie?
#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy
#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy
Jazon via Wykop
@Pulkownik_Wolodyjowski: jedyne sesnowne rękawiczki jakie mogę polecić to wampirki- zwykłe ogrodnicze.
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
Podciągać się co dnia czy lepiej co 2/3 dzień aby był czas na regeneracje?
72 666 - 112 = 72 554
Ogółem
Podciągać się co dnia czy lepiej co 2/3 dzień aby był czas na regeneracje?
72 666 - 112 = 72 554
Ogółem
Jazon via Wykop
@D1Fect-: @nie_umiem_inwestowac jak zwykle najtrafniejsza odpowiedź, jak na większość pytań treningowych- to zależy xD
Ogólnie to regen potrzebny, raczej bym celował w podciąganie co drugi dzień jak już. Życie to nie Dragon Ball xd
Ogólnie to regen potrzebny, raczej bym celował w podciąganie co drugi dzień jak już. Życie to nie Dragon Ball xd
68 225 - 217 = 68 008
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 17 020 podciągnięć ᕦ(
źródło: 1000005433
Pobierz