Jazon
  • 1
#kiszak
O ja p------e, tak czułem żeby zerknąć jakie tu szambo wybiło xDDD
Weźcie sobie jakiejś melaski wypijcie i lepiej w gothiczka pograjcie, czy coś xD
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 0
@Kwerku232 jak się nie podoba to nie oglądaj xD
@ElMurano matko, co to za schizofrenia xD
@xXxV4r3l5ExXx: raz tu byłem i widzę zapamiętana na długo to była wizyta xDDD dokładnie tak, to doświadczenie porównywalne do oglądania 'Z kamerą wśród zwierząt' o jakichś szympansach rzucających swoim gównem xD
  • Odpowiedz
Jazon
  • 7
@sruba_m3: nie możesz się przekonać, bo jesteś leniwy xD niczego sobie nie odmawiam, właśnie pizzerka wleciała. Raz na jakiś czas się n--------e, od alkoholu nie stronię xD a nawet siłowo prawie nie trenuję, głównie kali. Najlepsze, że dopiero zacząłem redukcję, więc suchy to dopiero będę xD
  • Odpowiedz
Jazon
  • 7
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Może i redukcja poszła nie w tę stronę co trzeba, ale za to nadgarstki mnie bolą xD
+1kg wleciało, damn, miało wyjść inaczej... Miał być wielki powrót do planche, a tu gruby na bramkę, ale coś tam siedzi odrobinę xD
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia Może i redukcja poszła nie ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 2
@janusz-lece: nie wiem totalnie jaki poziom prezentujesz. Nie ma jakichś uniwersalnych formułek na progress, chociaż schemat zazwyczaj jest podobny. Fajnie jest sobie ustalić jakiś cel do którego dążysz- jeśli nie umiesz się podciągnąć to za cel stawiasz sobie 1 podciągnięcie. Podciąganiesz się raz to za cel obierasz 5 podciągnięć. Podciąganiesz się 5 razy to za cel obierasz sobie 5 podciągnięć ale w 4 seriach. Później 10 podciągnięć, muscle up itp
  • Odpowiedz
kuroszczur
  • 1
#kalistenika

Ja prdle chopu lvl 40+ zachciao się handstandu nauczyć, dodam, że mam lekką hiperlordozę lędźwiową, która nie ulatwia mi zadania (ćwiczenia na wystający brzuch już zaaplikowane). Jakieś protipy od praktyków, bo w internetach pelno tego?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cugowski
  • 4
#podciaganiezwykopem 63 335 - 16 = 63 319
Jeszcze w tamtym roku ledwo raz sie podciągałem. Na jesień ze 3 negatywy w seri robiłem i koniec. Dzisiaj legancko 4x4 weszło. Przez chwilę czułem się jak największy kaban na rejonie xD Jestem z sebie dumny.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarekKucharz
MarekKucharz
  • 0
#sport #kalistenika #silownia #trening

Cześć, mam pytanie co do mojego treningu. Mam 35 lat i od 2 lat trenuję kalistenikę udało mi się przytyć z 66kg do 80kg i teraz zastanawiam się czy wystarczy trenować to co poniżej 2x w tygoniu, żeby utrzymać to co zbudowałem.

1x deadhang
4x chinups
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Trener personalny / instruktor kalisteniki Prowadzenie online kontakt IG https://www.instagram.com/adrian_m_sw?igsh=MTM2MXpiNHd4cDA2bg==
  • Kalisz

Osiągnięcia