- 0
@Migfirefox: ja z Korczaka słyszę xD
Dwa miesiące na kalistenice, a wy jak tam wykopki
Pamiętajcie, że wszystko jest możliwe - trzeba tylko Z A P I E R D A L A C ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #kalistenika
Pamiętajcie, że wszystko jest możliwe - trzeba tylko Z A P I E R D A L A C ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #kalistenika
- 2
@Bartekgkw: no tu widać, że tylko redukcja wleciała, a chłop pod tym fatem był nabity ładnie xD ja sam teraz w miesiąc zbiłem 4kg wagi, a za dużo fatu nie miałem xD swoją drogą niedawno założyłem Instagrama i sobie obserwuję gwiazdy SW xD Tony Gaste to #!$%@?, ale chłop to chodząca reklama, tyle rzeczy ile reklamuje to czuje się jakbym tv oglądał, dramat
Czy da się obejść w planie bez drążka? Będę wynajmował teraz pokój i nie będę miał możliwości korzystania z drążka, w warunkach takich jak trenowałem do tej pory, czyli u sb w domu. Lubię trenować w domu i wolał bym uniknąć siłowni. Czy samo zastąpienie podciąganiem australijskim na poręczach + wiosłowanie z ciężarem wystarczą? W niektóre weekendy będę mógł się popodciagac przy powrocie do domu na weekend. To jak to jest, można
- 1
@krzawer_turpan: jakiś plac do street workoutu w okolicy?
- 1
@krzawer_turpan: zimą też można na placu poćwiczyć jeśli pogoda nie jest tragiczna, chociaż z raz w tygodniu. Trochę cieplej się ubrać i jazda xD
- 58
@smuteczek2000s: that's the same picture
@Jazon: Cykl mikrobloggera już tuż tuż
- NDSS
- MienciuskiPajonk
- aveniner
- konto usunięte
- Ocica
- +9 innych
- 0
- 2
@essos: chyba wylewu można dostać co najwyżej xD ja po 2tyg przerwy wczoraj na siłowni robiłem, a mega duchota była, to w 3 serii jak schodziłem to czarno przed oczami xD
Mój sąsiad codziennie rano karmi dzikie koty z okolicy
- Zgrywajac_twardziela
- asdfghjkl
- hejnal-dabrowski
- Raspa
- Kaczkoman
- +629 innych
pies nie zdążył wyhamować przed bramą
- 73
- #
Zrobiłem wczoraj 50 negatywnych podciągnięć i bolą mnie tylko przedramiona, plecy w ogóle. To normalne?
#kalistenika
#kalistenika
- 0
@derton778: Tak. Jak chcesz bardziej czuć plecy to rób w pozycji arched body, a nie hollow body.
- 0
@derton778: no to przedramiona będziesz czuł przede wszystkim, bo chyba mało kiedy są angażowane aż w takim stopniu jak w podciąganiu xd
- 0
@derton778: rób, rób. Ale przy takiej ilości to chyba jesteś już jakieś powtórzenia wykonać pełne? Ile robisz serii po ile powtórzeń?
- 3
@derton778: łeee no to rób ile możesz normalnie i dobijaj negatywami. 3-5 serii po 5. Dopóki nie zrobisz wszystkich serii z pełnymi powtórzeniami. Później cel możesz sobie ustalić na 7. Mega szybko tak idzie progress. Brata tak prowadziłem i jeszcze takiego młodziaka 14 lat co nawet pompki nie mógł zrobić poprawnie
- 0
@derton778: z treningu na trening był progress, już nie pamiętam jak z bratem było. Młodziak się podciągnął w miesiąc czasu. Tylko negatywy i australijskie podciąganie.
Mirki, ktoś korzystał z programów treningowych tego typka z kanału "Człowieku, RUSZ SIĘ!"? Chcę w końcu zacząć ćwiczyć, ale raczej wygodniej byłoby mi działać w domu niż na siłce i kminię, jak to zrobić, bo jestem zupełnie zielony, jak kolor mojego nicku. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #zdrowie #trening #kalistenika
#mikrokoksy #zdrowie #trening #kalistenika
- 8
@PuriPuriPrisna: @Sztu3ka: mój kumpel wykupił prowadzenie online u kilku trenerów kalisteniki. Lisek Workout- kopiuj/wklej przy którym mój kumpel nie dawał rady. Jak zadawał pytania, czy można coś zmienić to Lisek powiedział, że za dużo pytań i stawką miesięczna wzrasta.
Urbanik profeska moim zdaniem. Poprosił o nagranie tego jak się podciąga, jak robi dipy z kilku stron żeby zobaczyć co kuleje i pod tym kątem przygotował mu plan treningowy.
Jeszcze u
Urbanik profeska moim zdaniem. Poprosił o nagranie tego jak się podciąga, jak robi dipy z kilku stron żeby zobaczyć co kuleje i pod tym kątem przygotował mu plan treningowy.
Jeszcze u
- PuriPuriPrisna
- GhostTrick
- Sztu3ka
- Saprofit
- konto usunięte
- +3 innych
- 0
#wroclaw
Takie pytanko szybkie, bo z córką jadę na wycieczkę do Wrocławia właśnie- dziecko 4letnie może poruszać się bez biletu komunikacją miejską, czy jest jakiś zniżkowy? Jak to wygląda?
Takie pytanko szybkie, bo z córką jadę na wycieczkę do Wrocławia właśnie- dziecko 4letnie może poruszać się bez biletu komunikacją miejską, czy jest jakiś zniżkowy? Jak to wygląda?
Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
- baczex
- Jazon
- ChochlikLucek
- WstretnyOwsik
- TrollingMasterNinja
- +444 innych
- 9
@anoysath: co tak późno, już myślałem, że mi tygodniówka przejdzie obok nosa xD
- konto usunięte
- LeVentLeCri
- Sztu3ka
- konto usunięte
- konto usunięte
- +46 innych
- 17
@Endorfinek: szanuję xD
- Endorfinek
- konto usunięte
- Hamalesn
- konto usunięte
- Knagulec
- +12 innych
Co lepsze?
- Siłownia 56.0% (61)
- Kalistenika 44.0% (48)
- 0
@michal556: zależy jakie masz priorytety, czy zależy Ci na większych mięśniach, czy na atletycznej budowie i większej sprawności. Trzeba też popróbować różnych rzeczy i sprawdzić co Ci sprawia większą przyjemność. To nie tak, że jedno jest lepsze od drugiego. Subiektywna kwestia.
- 5
@nad__czlowiek: o #!$%@?, ale typowe ignoranckie #!$%@? xD
- 3
@nad__czlowiek: Twoje ignoranckie #!$%@? xD
- 12
#streetworkout #kalistenika #silownia #mikrokoksy #pokazforme
Filmik z właśnie kończącego się wakacyjnego wypadu, akurat pogoda się zepsuła to przynajmniej skleiłem coś xD
Fajną miejscóweczkę tam macie niedaleko #warszawa
Polecam Nieporęt- fajne jeziorko, dobre jedzonko, no i najważniejsze- plac do Street Workoutu xD
A i mogę zareklamować właściciela miejscówki, w której się zatrzymaliśmy- Apartamenty Nad Jeziorem. Mega tanio, a full opcja- klima, xbox, kino domowe, stół z piłkarzykami/billard (w zależności od apartamentu), shisha (ale
Filmik z właśnie kończącego się wakacyjnego wypadu, akurat pogoda się zepsuła to przynajmniej skleiłem coś xD
Fajną miejscóweczkę tam macie niedaleko #warszawa
Polecam Nieporęt- fajne jeziorko, dobre jedzonko, no i najważniejsze- plac do Street Workoutu xD
A i mogę zareklamować właściciela miejscówki, w której się zatrzymaliśmy- Apartamenty Nad Jeziorem. Mega tanio, a full opcja- klima, xbox, kino domowe, stół z piłkarzykami/billard (w zależności od apartamentu), shisha (ale
- Simple_Man
- Bartekgkw
- krzysiek34011
- Red_Ducc
- konto usunięte
- +7 innych
@Jazon: ale chudy, a jakie fikołki robi na drążkach ᕦ(òóˇ)ᕤ
No no, dziewczyny to pewnie stoją w kolejce do takiego przystojnego kawalera
No no, dziewczyny to pewnie stoją w kolejce do takiego przystojnego kawalera
- 1
@wcaleniepchamsiewmultikonto: waga siedzi raczej cały czas taka sama, okolice 76kg, pasowałoby właśnie zrzucić ze 4kg chociaż xD może spadły mięśnie, a doszło fatu, przez to taki efekt xD tym bardziej, że ciężaru nie tykam, więc wizualnie na pewno spadłem xD po wakacjach się biorę za #!$%@?, cele już są xD
- 1
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Nawet gąbki nie pomogły, kolejny #!$%@? zerwany ( ͡° ʖ̯ ͡°) a tu jeszcze 8 serii, pozdro xD
Nawet gąbki nie pomogły, kolejny #!$%@? zerwany ( ͡° ʖ̯ ͡°) a tu jeszcze 8 serii, pozdro xD
- 14
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #pokazforme
Trochę wróciłem do kręcenia swojego #!$%@? na drążkach xD wiem, że nikt nie pytał i to ja dzwonię, ale zamierzam wrzucać takie 'kompilacje' mojego progresu poszczególnych elementów w takiej formie. Więc jeśli są jakieś kontruktywne opinie to zapraszam xD jeśli nie to też zapraszam xD
Wyprzedzam komentarze i sam wrzucam:
Gejjjjjj xD
Maupa buja się na drążkach, harambe xD
#!$%@? jakie chude nóżki xD
Bezużyteczne jak koszulka dla
Trochę wróciłem do kręcenia swojego #!$%@? na drążkach xD wiem, że nikt nie pytał i to ja dzwonię, ale zamierzam wrzucać takie 'kompilacje' mojego progresu poszczególnych elementów w takiej formie. Więc jeśli są jakieś kontruktywne opinie to zapraszam xD jeśli nie to też zapraszam xD
Wyprzedzam komentarze i sam wrzucam:
Gejjjjjj xD
Maupa buja się na drążkach, harambe xD
#!$%@? jakie chude nóżki xD
Bezużyteczne jak koszulka dla
- Kyriakos
- Edd3201
- teryuu
- Simple_Man
- 4833478
- +9 innych
- 3
@wiera87: #!$%@?ć brzuch xD
@snickersfgh: + - 10, ale to żadna reguła. Ja robiłem 30 i nie umiałem xD eksplozywność + technika
@snickersfgh: + - 10, ale to żadna reguła. Ja robiłem 30 i nie umiałem xD eksplozywność + technika
- 5
@Traczex: no tu jest jak jest, w muscle upie to tak ze 20% eksplozywność i 80% ogarnięcie techniki. Kiedyś Thenx miał fajny filmik z treningiem pod muscle upa, ale albo go usunął, albo nie mogłem znaleźć xD z drobną modyfikacją polecałem go wielu osobom. Eksplozywne podciąganie z obciążeniem robi robotę. Mój brat jak zaczynał trenować to szybko na ciężar weszliśmy i muscle upa zrobił na następnym treningu po pierwszej lekcji MU
- Kalisz
#kalistenika #silownia #pytanie