#podciaganiezwykopem

86 149 - 61= 86 088

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 12 417 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
61 podciągnięć w 4 seriach (18, 16, 15, 12), nogi składam w krzesełkoPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Czwartkowy trening push. Masa, patrząc na aspekty wizualne, idzie raczej dobrze xD ile ważę to nie wiem, sprawdzić nie mogę, bo była zabrała wagę przy wyprowadzce xd najpierw wywaliła moją, bo rzekomo źle ważyła, kupiła nową, a później zabrała ʕ⁠ノ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ノ⁠ ⁠︵⁠ ⁠┻Pokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Zaczynam masę. Uznałem, że będę od czasu do czasu nagrywki z treningów sklejał w takie skrótowce i wrzucał na YT. Trochę się sytuacja życiowa ustabilizowała (otworzyłem we współpracy ze znajomym bokserem i jego żoną własne studio treningowe), więc jest trochę czasu teraz na takie zabawy.
Jeśli się będzie podobało to będę wrzucał dalej, jeśliPokaż całość

Znudziło mi się ćwiczenie wyłącznie dla sylwetki.
Czy jest sens trenować pod trzy skille (planche, front lever i muscle-up) w ciągu jednego tygodnia, czy lepiej skupić się na jednej lub dwóch, mając już zapas siły?

#kalistenika #mikrokoksy

#pokazforme #jazonworkout do czarnolistowania
Nie wiem, czy już wspominałem, ale jestem wegetarianinem i trenuję kalimstenike ʕ⁠´⁠•⁠ᴥ⁠•⁠`⁠ʔ

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Jestem marzeniem każdej pielęgniarki pobierającej krew xD fajna pompa po treningu pod planche wczoraj weszła

Aaaale żeście mnie teraz wkurzyli, H3 HOTA.

Okazuje się, że jakoś niedawno HOTA usunęła płaszcz nieumarłego króla. W sensie, dalej napisane jest, że można go złożyć, a nie da się tego zrobić, bo wiecie "NekroMANci sĄ zByt OP".

To ja od tygodnia szukam sobie w singlu wszystkich artefaktów, śmigam po mapach, w końcu znajduję butki i NIE MOGĘ ZROBIĆ Z TEGO MOJEGO NIEUMARŁEGO PŁASZCZYKA?!

NoszPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Pierwszy konkretny trening od jakichś dwóch tygodni, ostatnio moja dieta to głównie ciastka i czekolada xD ale coś tam siadło, teraz kuć dalej, essa ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetlifting
Chętnie podzielę się wiedzą jakby ktoś chciał się nauczyć:
Podciągnięcia, podciągnięcia z ciężarem, muscle upów czy też innych skilów jak front lever, iron cross. - za free lub co łaska bo i tak mam masę wolnego czasu.
https://youtu.be/nxharYgPtvc?si=TgMw6f8_fKaCZhTQ

Czy podciąganie jedną ręką to taki sami proces jak dwoma? Kiedyś nie mogłem się podciągnąć, to zwisałem, aż mogłem. Miałem problem ze zwisaniem jedną ręka, ale się w końcu udało. Do tego podciągam się tak, że kilka serii po 18, potem przenoszę ciężar dużo bardziej na jedną rękę. Czuć różnicę, bo wchodzi tylko 6 na rękę. Teraz w końcu udało mi się zwisac obiema rękoma pojedynczo, prawą nawet ponad 10 sekund. CzyPokaż całość

#pokazforme #wegetarianizm #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Nocna sesyjka checkformowa, ja p------e jakie to światło jest w pytę xd

#pokazforme #wegetarianizm #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam prezentacja moich plecków hodowanych na wegetarianiźmie, całkiem w pytę ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ
Migawka bez synchro z lampą i mryga, ale w sumie siadło mi pod klimacik nagrania xd
Pompa do filmiku sponsorowana przez @steel_worksPokaż całość

#pokazforme #mikrokoksy #silownia
Szybki test lampy do robienia zdjęć check formy z alliexpress ostatnio poszedł, jest w pytę xd
Już się nie mogę doczekać aż sobie pyknę jakąś taką pełną sesyjkę na pompie ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#podciaganiezwykopem

86 777 - 70= 86 707

Dziś życiówka. Pierwszy raz 7 z przodu. Miesiąc też niezły, w czerwcu mam 859 podciągnięć. Miałem więcej w styczniu 2024, ale wtedy robiłem podciągnięcia codziennie i robiłem tylko podciągnięcia.

ZacząłemPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout
W weekend rozłożyło mnie tak, że myślałem, czy testamentu nie trzeba spisywać, ale po pierwsze jestem biedny, po drugie nie miałem siły długopisa w dłoni utrzymać xD
Wczoraj totalna niemoc dalej, ledwo rano do spożywczaka doczłapałem i z powrotem.
Ale do pracy iść trzeba, perso i zajęcia same się nie ogarną.
Wypadło okienko, no to co,Pokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Flaga też tak całkiem, całkiem zaczęła iść niespodziewanie ʕ⁠´⁠•⁠ᴥ⁠•⁠`⁠ʔ

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Press siada tak coraz bardziej na miękko xd chciałbym umić w pankejka, ale drewniak jestem, wtedy bym takiego na ziemi robił ʕ⁠ ⁠ꈍ⁠ᴥ⁠ꈍ⁠ʔ

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Remont studia wre w najlepsze ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Planchunia dalej ciśnięta ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ