Czy podciąganie jedną ręką to taki sami proces jak dwoma? Kiedyś nie mogłem się podciągnąć, to zwisałem, aż mogłem. Miałem problem ze zwisaniem jedną ręka, ale się w końcu udało. Do tego podciągam się tak, że kilka serii po 18, potem przenoszę ciężar dużo bardziej na jedną rękę. Czuć różnicę, bo wchodzi tylko 6 na rękę. Teraz w końcu udało mi się zwisac obiema rękoma pojedynczo, prawą nawet ponad 10 sekund. Czy
Jazon via Wykop
@ameneos: no tu bym też celował właśnie w pull + ciężar jako główny trening plus jakiś taki adaptacyjny zawierający np commando pull upy/zwis aktywny na jednej ręce/podciąganie na jednej ręce asekurując się przewieszoną przez drążek gumą/negatywy na tej samej zasadzie/negatywy bez gumy itp itd
#pokazforme #wegetarianizm #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Nocna sesyjka checkformowa, ja p------e jakie to światło jest w pytę xd
Nocna sesyjka checkformowa, ja p------e jakie to światło jest w pytę xd
#pokazforme #wegetarianizm #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam prezentacja moich plecków hodowanych na wegetarianiźmie, całkiem w pytę ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Migawka bez synchro z lampą i mryga, ale w sumie siadło mi pod klimacik nagrania xd
Pompa do filmiku sponsorowana przez @steel_works
Taka tam prezentacja moich plecków hodowanych na wegetarianiźmie, całkiem w pytę ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Migawka bez synchro z lampą i mryga, ale w sumie siadło mi pod klimacik nagrania xd
Pompa do filmiku sponsorowana przez @steel_works
#pokazforme #mikrokoksy #silownia
Szybki test lampy do robienia zdjęć check formy z alliexpress ostatnio poszedł, jest w pytę xd
Już się nie mogę doczekać aż sobie pyknę jakąś taką pełną sesyjkę na pompie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Szybki test lampy do robienia zdjęć check formy z alliexpress ostatnio poszedł, jest w pytę xd
Już się nie mogę doczekać aż sobie pyknę jakąś taką pełną sesyjkę na pompie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Jazon via Wykop
#podciaganiezwykopem
86 777 - 70= 86 707
Dziś życiówka. Pierwszy raz 7 z przodu. Miesiąc też niezły, w czerwcu mam 859 podciągnięć. Miałem więcej w styczniu 2024, ale wtedy robiłem podciągnięcia codziennie i robiłem tylko podciągnięcia.
Zacząłem
86 777 - 70= 86 707
Dziś życiówka. Pierwszy raz 7 z przodu. Miesiąc też niezły, w czerwcu mam 859 podciągnięć. Miałem więcej w styczniu 2024, ale wtedy robiłem podciągnięcia codziennie i robiłem tylko podciągnięcia.
Zacząłem
Jazon via Wykop
@Kibic_eklapy: negatywy w zakrsach powtórzeń siłowych, nie spamować na pałę. Jeśli zbyt ciężko to zacząć od np podciągania australijskiego.
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout
W weekend rozłożyło mnie tak, że myślałem, czy testamentu nie trzeba spisywać, ale po pierwsze jestem biedny, po drugie nie miałem siły długopisa w dłoni utrzymać xD
Wczoraj totalna niemoc dalej, ledwo rano do spożywczaka doczłapałem i z powrotem.
Ale do pracy iść trzeba, perso i zajęcia same się nie ogarną.
Wypadło okienko, no to co,
W weekend rozłożyło mnie tak, że myślałem, czy testamentu nie trzeba spisywać, ale po pierwsze jestem biedny, po drugie nie miałem siły długopisa w dłoni utrzymać xD
Wczoraj totalna niemoc dalej, ledwo rano do spożywczaka doczłapałem i z powrotem.
Ale do pracy iść trzeba, perso i zajęcia same się nie ogarną.
Wypadło okienko, no to co,
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Flaga też tak całkiem, całkiem zaczęła iść niespodziewanie ʕ´•ᴥ•`ʔ
Flaga też tak całkiem, całkiem zaczęła iść niespodziewanie ʕ´•ᴥ•`ʔ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Press siada tak coraz bardziej na miękko xd chciałbym umić w pankejka, ale drewniak jestem, wtedy bym takiego na ziemi robił ʕ ꈍᴥꈍʔ
Press siada tak coraz bardziej na miękko xd chciałbym umić w pankejka, ale drewniak jestem, wtedy bym takiego na ziemi robił ʕ ꈍᴥꈍʔ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Remont studia wre w najlepsze ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Remont studia wre w najlepsze ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
konto usunięte via Wykop
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Planchunia dalej ciśnięta ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Planchunia dalej ciśnięta ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Siema, pytanie do kalistenicznych świrów, jaka wysokość paraletek jest najbardziej optymalna, by nie było za nisko pod przejście z L-sit do stania na rękach,? 14cm będzie okej, czy może iść w te 24cm? Cenowo raczej bez większego znaczenia, bardziej zależy mi na jakości by się przysłużyły, ktoś korzystał może z tej firmy sensei? https://senseipro.pl/paraletki-sensei-calistenics-tower-50-cm/?cd=22580008934&ad=&kd=&gad_source=1&gad_campaignid=22580013308&gbraid=0AAAAACfyZe0TI0KR-YyIjwLJDkirZxB3L&gclid=Cj0KCQjwmK_CBhCEARIsAMKwcD5wgvXz8T7H_ZKrtezvC2qjL22yfleO7dWn7nlmIQhTR8g3aAqz9cAaAj8CEALw_wcB Nie wiem czy tutaj przepłacam, czy cena do jakości jest spoko
#mikrokoksy #kalistenika
#mikrokoksy #kalistenika
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Jaaaaa nie mogęęę, pijcie ze mno kompot, bo jaram się jak dziecko ʕ´•ᴥ•`ʔ
Zgliszcza, które widać za mną to studio treningowe, które niebawem będę otwierał z kolegą. Dopiero do mnie dociera, że realizuję swoje marzenie :DDDDD
@steel_works dorzcili cegiełkę do tego przysyłając mi trochę sprzętu na testy :D już nie mogłem
Jaaaaa nie mogęęę, pijcie ze mno kompot, bo jaram się jak dziecko ʕ´•ᴥ•`ʔ
Zgliszcza, które widać za mną to studio treningowe, które niebawem będę otwierał z kolegą. Dopiero do mnie dociera, że realizuję swoje marzenie :DDDDD
@steel_works dorzcili cegiełkę do tego przysyłając mi trochę sprzętu na testy :D już nie mogłem
Jazon via Wykop
@vaio: a zdarza się w studio, gdzie pracuję, ale takie pokazy to nie są tanie rzeczy 乁[ ◕ ᴥ ◕ ]ㄏ
Jazon via Wykop
@przegro_pisarz: jak kiedyś będziesz chociażby przelotem to zapraszam, zapraszam :D
Jazon via Wykop
@przegro_pisarz: Kalisz xd
Jazon via Wykop
@krzysiek34011: tak, w soboty jak najbardziej, tym bardziej, że będę zapewne pół czasu dzielił na studio w Pleszewie, w którym pracuję i swoje własne.
Jazon via Wykop
@Boroova: no wiadomo, trzeba powoli mijać Kalisz xD dzięki wielkie!
#streetworkout #kalistenika https://youtu.be/q8vHNcoeJAI?si=8MuChHd7lgRgqODS - relacja z moich pierwszych zawodów street workoutowych, jakby jakiś mirek chciał za free różne porady treningowe to chętnie służę pomocą jako, że trening pozwolił mi wygrać z uzależnieniem od gier komputerowych.
Jazon via Wykop
@glowaWDZ: ja tam łączę uzależnienie od kalisteniki z uzależnieniem od grania, żaden problem jak ma się też uzależnienie od kofeiny xd a serio to graty!
Jazon via Wykop
@glowaWDZ: a dzięki, dzięki :D ja zawodowo się już zajmuję treningami jako trener instruktor, ale jak tylko mam wolny czas to gram w gierki xd żyć nie umierać xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taki tam combosik z wczorajszego treningu ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Taki tam combosik z wczorajszego treningu ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Jazon via Wykop
@kamikadze97: @MM16 próg wejściowy wyższy, ale jak już się załapie to idzie i jest satysfakcja kosmiczna jak coś zaczyna wychodzić :D no i to napędza dalszy progress. Ale niestety trzeba cierpliwości do pewnych rzeczy
Jazon via Wykop
@D00D00: ciiiiii, goje nie muszą wiedzieć
Jazon via Wykop
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Combosik z wczorajszego meet upu. Ale było w pytę, jak zaczęło padać to się najlepsza zabawa zaczęła xd
Combosik z wczorajszego meet upu. Ale było w pytę, jak zaczęło padać to się najlepsza zabawa zaczęła xd
Moje wyniki w street lifting to:
Przysiad - 250 kg
Podciąganie - 85 kg
Dip - 150 kg
Waga 82 kg, wzrost 179,5 cm.
Przysiad - 250 kg
Podciąganie - 85 kg
Dip - 150 kg
Waga 82 kg, wzrost 179,5 cm.
Jazon via Wykop
@kamikadze97: na SoB bym szacował 1 miejscem w kategorii do 85kg.
Taki pas będzie sie dobrze trzymał na biodrach dla osoby o miarę wąskiej talii? Ma odpinane dwa karabińczyki co jest chyba zaletą
https://allegro.pl/oferta/pas-obciazeniowy-kulturystyczny-z-lancuchem-dip-belt-mocny-do-podciagania-14261677057
#kalistenika #silownia #mikrokoksy
https://allegro.pl/oferta/pas-obciazeniowy-kulturystyczny-z-lancuchem-dip-belt-mocny-do-podciagania-14261677057
#kalistenika #silownia #mikrokoksy
źródło: Zrzut ekranu 2025-06-6 o 21.15.55
Pobierz
Jazon via Wykop
@usuqqa: pas od Elite Games sobie kup, mam już z 10lat i jest giga sztosem. Mają tylko jeden model i do street liftingu jest naprawdę zajebisty.
Edit:
https://allegro.pl/oferta/pas-obciazeniowy-elite-games-pro-duze-obciazenia-13011769578
Warto zainwestować więcej, bo to Ci nie zginie, a starczy na wiele z wiele lat i przy progresji do większych ciężarów będzie mega wygodny.
Edit:
https://allegro.pl/oferta/pas-obciazeniowy-elite-games-pro-duze-obciazenia-13011769578
Warto zainwestować więcej, bo to Ci nie zginie, a starczy na wiele z wiele lat i przy progresji do większych ciężarów będzie mega wygodny.
#kalistenika #streetworkout #poledance #silownia #mikrokoksy
W przerwie od planche, frontów, martwych ciągów sobie coś tam od czasu do czasu na rurkę wskoczę ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
W przerwie od planche, frontów, martwych ciągów sobie coś tam od czasu do czasu na rurkę wskoczę ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Chętnie podzielę się wiedzą jakby ktoś chciał się nauczyć:
Podciągnięcia, podciągnięcia z ciężarem, muscle upów czy też innych skilów jak front lever, iron cross. - za free lub co łaska bo i tak mam masę wolnego czasu.
https://youtu.be/nxharYgPtvc?si=TgMw6f8_fKaCZhTQ
Nie no stary, zajebiście. Działaj i trochę więcej wiary w siebie- nie co łaska tylko cennik ładnie ustal za prowadzenie/plany i tyle. Jeśli Ty się nie będziesz traktował poważnie i profesjonalnie to nikt inny Cię nie potraktuje.