ale #!$%@?ł, dyktatura mu służy #andrzejduda #pad #prezydent #heheszki #mikrokoksy #silownia

#sterydy #mikrokoksy #silownia
Jakiś sensowny clen jest teraz na rynku? Bo oczywiście Andro w ofercie ma co raz to różniejsze gówna a clena jak nie było tak mi ma. Jak coś to pw

Na głównej stabilnie xDDD

#ukraina #wojna #rosja #bekazpodludzi

Mam plan za niedługo wrócić na siłownię. Sprawdziłem sobie mój potencjał genetyczny ile mogę osiągnąć naturalnie na stronie https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/ min. podając obwody.

Wyszło, że mój potencjał genetyczny to 91 kg masy, czyli bez szału, ale w sumie byłbym zadowolony. Aktualnie ważę ~80kg więc jest co robić i długa droga do celu.

Jak zmierzyłem obwody to bardzo słabo, bo np. tylko 32 cm w bicku (potencjał 40 cm), w klacie 98 cm (potencjał 110 cm), klasycznie nadgarstki bardzo słabo, bo tylko 17 cm, więc widać, że trochę suchoklates.

MożePokaż całość

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj #niebieskiepaski #rozowepaski
zalety trójboju: jesteś silny, czujesz się niezniszczalny i ludziom palą się styki jak widzą ile podnosisz.
wady trójboju: radykalnie zmniejsza się ilość ciuchów w których da się chodzić i ciężko znaleźć dziewczynę która ma większe cycki i dupę od ciebie

To może być duży game changer na rynku. Oby tylko Tusk nie tupnął nogą i tego nie zablokował
#ekonomia #gospodarka #korposwiat #pracbaza

#wk #warszawskikoks #famemma #silownia hip trust 21 x 100kg !!! sorry za jęki pod koniec

Już oficjalnie: finał poprowadzi François Letexier z Francji. Szymon Marciniak będzie sędzią technicznym.
https://www.uefa.com/news-media/news/028f-1b575daf78e1-4d4da4ea88fa-1000--francois-letexier-to-referee-uefa-euro-2024-final/
#pilkanozna #mecz #euro2024

Zapytałem agentkę nieruchomości o to czy mieszkanie jest w ekspozycji południowej, a ta odparła "nie mam ze sobą kompasu". Czaicie? XDDDDD Baba bierze hajs od właściciela i potencjalnego najemcy o dość istotną cechę mieszkania, a ta nawet tego nie wiedziała. Ona dosłownie chciała wziąć hajs za otwarcie drzwi. Beka z klientów takich agencików
#patodeweloperka #nieruchomosci to nie #heheszki

I kolejna tropikalna noc za nami. W Warszawie temperatura spadła do 24 stopni, a za nic tropikalna uznaje się taką gdy nie spada poniżej 20. I kilka następnych dni też ma być takich. A średnio takich nocy w roku było 3 na zachodzie kraju, i poniżej 1 na wschodzie. Ale od kilku lat to dobija nawet do kilkunastu. Temperaturowe to jesteśmy tam gdzie w latach 80 była Bułgaria czy pólnocna Grecja.
IPokaż całość

Jak wyglądają finanse, RZiS, modele biznesowe klubów fitness? Nie mogę wykminić w jaki sposób się to spina bo przykładowo takie FitFabric co jest w Łodzi i Tomaszowie Maz. To karnet normalny bez ulg, kosztuje 150zł miesięcznie, instruktor zajęć mówił, że w TM dostaje 100zł od uczestnika, a jeszcze uczniowie mają taniej, ludzie mają multisporty z pracy. Jest sklepik, bo można kupić wodę, suple, kawę czy shake białkowy, ale trudno mi w toPokaż całość

Szataaan
#silownia
Przepraszam za nieporządek w łazience.
Ostatnio robiłem te takie negatywne powtórzenia, oporowe 50kg, normalnie tego nie podniosę, no może raz
A takich 4 i jest moc

Piotr "Szmexy" Tomaszewski- opinia.
#youtube
#silownia
#mikrokoksy

OGIEŃ wrócił :) Deadlift vs bands - 400kg.

Ale najpierw krótko o ostatnim tygodniu treningowym.
Miałem dużo rzeczy na głowie, do tego 3 miesiące cisnałem bez nawet jednego lżejszego treningu, więc postanowiłem że zamiast typowego treningu lower zrobię dzień techniki, walki z tymi parszywymi siadami. Porobiłem tam 20x2-3 60%1RM testując różne ustawienia...

Bo w głowie dojrzewa pomysł zawodów i regularnych startów... A wtedy trzeba po prostu móc skupić się na treningu, a nie na wymyślaniu, zastanawianiu się jak stanąć, gdzie ułożyć sztangę, jak trenować.Pokaż całość