@In_thrust_we_trust: przycisk zasilania i glosnosc w dol ~5 sekund przytrzymaj

@In_thrust_we_trust: powinien na chwile zgasnąć przed nim, ale tak, prawdopodobnie na tym ekranie już możesz trzymać combo od recovery.

@In_thrust_we_trust:

Nie masz tak że przeciągasz belkę i masz wybór czy ładowanie czy transfer danych

@In_thrust_we_trust: miałem od nich słuchafony na kablu, jakeś takie telefonowe ale bardziej premium i były bardzo spoko.
Teraz też przymierzam się do zakupu tego modelu o którym mówisz (HTC EMO1) z tego co czytałem to zgarnia pozytywne opinie.

@In_thrust_we_trust: Wypychaj się jedną nogą i rób jak największy zakres ruchu to będziesz miał najbardziej efektywne ćwiczenie na pośladkowy wielki (można to nazwać takim step up na maszynie).

@In_thrust_we_trust: a co to się stało? Wykopko znów się dały nabrać?

@In_thrust_we_trust: zwrócą ci równą 100 i tyle

@In_thrust_we_trust: nic dodać, nic ująć. Przedmówca słusznie napisał - dostaniesz do limitu (100 zł) w danym cyklu (czyli te 20 zł z Twego przykładu).

drugi,

@In_thrust_we_trust: A trzeci, żeby poprawić swoją zdolność kredytową. Jednozdaniowe mondrości niosonce całom prawde

@In_thrust_we_trust: zwrot jest naliczany za wszystkie płatności kartą i/lub Blikiem - nie ma wykluczeń. Można płacić gdzie się chce (włącznie z Internetem).

@In_thrust_we_trust: Dla 90% osób lepsza będzie szybka redukcja po prostu ze względów psychologicznych, nikogo nie ucieszy schudnięcie 0,2 kg w ciągu tygodnia a 1 kg już tak.

Gorzej jak trenujesz siłowo i wraz z redukcją widzisz swoje spadki siły (ale na masie szybko to odzyskasz więc trzeba być cierpliwym)

@In_thrust_we_trust: Osobiście i tak poszedłbym w szybką redukcję.

Przy szybkiej redukcji spadki siły będą bardziej zauważalne ale za to szybciej schudniesz i szybciej będziesz mógł wrócić do masy aby odzyskać to siłę.

Kolejna zaleta szybkiej redukcji to jak się zapomnisz i zrobisz cheat day / meal to zamiast tracić tygodnia progresu stracisz tylko dzień (czy ile tam zjesz)

@In_thrust_we_trust: z doniesień Czytelników wynika, że moneyback jest wypłacany także w przypadku transakcji zwróconych (zwłaszcza, że jego wypłata jest szybka - do 2 dni roboczych po zaksięgowaniu transakcji).

@In_thrust_we_trust w-------l rozpietki rób wąsko/Ohp

@In_thrust_we_trust: zależy od celu, dla ogólnej sprawności, siły i zdrowia obręczy barkowej nie rezygnowałbym z OHP. Sylwetkowo jedynie bym się zastanowił, jeżeli byłaby naprawdę duża dysproporcja przodu do pozostałych aktonów naramiennego, ale to też bym po prostu układał tak plan, aby połączyć wielostawy w tej płaszczyźnie z bardziej izolowanymi ćwiczeniami

@In_thrust_we_trust: @IntruderXXL: wszyscy czekamy na ogień

@In_thrust_we_trust: @IntruderXXD Wszystko się przedłuża, jak to zwykle w życiu bywa. Za ~tydzień wrzucę update sytuacji :)

@In_thrust_we_trust:
Bułgary zdecydowanie najgorsze.

@In_thrust_we_trust: po bułgarach to czasami PTSD wchodzi aż ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@In_thrust_we_trust: nie każda maszyna narzuca tor ruchu. Czemu miałaby służyć taka klasyfikacja?

@In_thrust_we_trust: mam znajomych którzy ścigają się na torze a trenują na szosie, na zewnątrz - w sumie to chyba wszyscy których znam. Tutaj nie chodzi o to, gdzie trenujesz, a jak trenujesz. Masz jechać ileś czasu rozgrzewkę, trening właściwy i schłodzenie. Trening właściwy to strefa 2, to interwały, to sprinty to naście innych rzeczy. Dodatkowo dochodzi technika którą trzeba doskonalić, ale to już na torze ale można też czasami naPokaż całość

@In_thrust_we_trust: Technika jedno ale nie wygenerujesz 1,5kW+ z pięciu sekund czy więcej jak nie będziesz lądował ciężarów na siłowni ;)

@In_thrust_we_trust: zgodnie z regulaminem na wypłatę premii bank ma czas do końca miesiąca kalendarzowego następującego po miesiącu spełnienia warunków, więc jeszcze kilka dni zostało (a generalnie banki lubią wypłacać pod koniec tego terminu).

z 20 na 30 kg za duzy skok. Jesli chcesz isc w wiekszy ciezar, to trzymaj sie tych 5-6 powtorzen w serii, zwiekszaj ciezar stopniowo, gdy nie masz sily na skonczenie serii to brakujace powtorzenia dobij negatywami z ciezarem. dodatkowo proponowalbym, aby na sam koniec dobic max powtorzeniami bez obciazenia bo na pewno zostaje jakis zapas

Z nadwagą bym chyba nie robił serii z obciążeniem 20 kg xD

@In_thrust_we_trust: sorki myślałem że chodzi o serie 20 reps :)