@ElPrimo: strasznie jesteś jechany i kopany na wykopie :/
In_thrust_we_trust
@ElPrimo: usuwaj konto suchoklatesie
ElPrimo
via iOS@NaczelnyAgnostyk: Właśnie właśnie
In_thrust_we_trust
@NaczelnyAgnostyk: zmienił tekst ankiety szmaciorz xD
@IntruderXXD: siema
@IntruderXXD: ja w sumie też mega czekam na jego stary i wejscie na bombe oraz relacje z cyklu sterydowego xD
@In_thrust_we_trust: oni są tak nieprzewidywalni, że nawet nie próbuję zgadywać
Jakiś lewaczek zgłosil mnie za rasizm. Niech mu ch*j uschnie
@rol89: to czemu mi nie zwrócili? xD
@Pan_M-------u: tak, tylko wychidzących
Też na redukcji siła wam leci głównie w ćwiczeniach izolowanych? xD
Siady, dipy, wyciskanie, podciąganie itp ogólnie ćwiczenia wielostawowe robię tym samym obciążeniem, a ćwiczenia takie jak uginanie hantli na biceps, francuskie na triceps, wznosy bokiem itp lecą w dól strasznie
#silownia #mirkokoksy #redukcja
Siady, dipy, wyciskanie, podciąganie itp ogólnie ćwiczenia wielostawowe robię tym samym obciążeniem, a ćwiczenia takie jak uginanie hantli na biceps, francuskie na triceps, wznosy bokiem itp lecą w dól strasznie
#silownia #mirkokoksy #redukcja
@In_thrust_we_trust: tyle zawsze redukuję przed latem. U mnie leci sporo. Ławka z 90 kg na 4 leci na 85 na 4. Siad 100 na 6 spada na 90 na 6. bicek hantalami z 16 na 6 spada na 14 na 7.
@In_thrust_we_trust: natura
Komentarz usunięty przez autora
Jaki jest u Was stosunek wyciskania sztangi na płaskiej do wyciskaniu sztangi na skosie? O ile więcej wyciskacie na płaskiej niż na skosie?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@In_thrust_we_trust: 185 1rm płaska 70kg skos XDD! za każdym razem jak robie skos to mam stan zapalny w barku i unikam tego gówna
@Eagleburger: heh podobnie. Nie kumam tego jak niektórzy np mówią, że na skosie czują lepiej klate niż na płaskiej, a są takie osoby, bo różne są.
Ja nie ważne jak ustawie, czy 15 czy 30, czy 45 stopni, hantle czy gryf to zawsze prędzej czy później bark zaboli
Ja nie ważne jak ustawie, czy 15 czy 30, czy 45 stopni, hantle czy gryf to zawsze prędzej czy później bark zaboli
@mentalista92: jaki masz plan wycieczmi i jak dużo wyszło kosztowo?
@Lonesome_road: średnia sprzed roku to ok 8 kafli, w tym roku pewnie z 9.
Dalej jestescie poniżej przeciętnej pensji w Wawie, więc trochę pokory xD
Dalej jestescie poniżej przeciętnej pensji w Wawie, więc trochę pokory xD
500 kcal deficytu przy redukcji ~6 kg będzie ok? Nie za duży deficyt?
#redukcja #silownia #mikrokoksy
#redukcja #silownia #mikrokoksy
@Pozytywny_gosc: mam bardziej 17-18%
@albo_wutka_albo_buk: później w planach trzymanie sylwetki przez październik, listopad (egzotyczne wakacje w listopadzie) a potem pewnie delikatna masa
@albo_wutka_albo_buk: później w planach trzymanie sylwetki przez październik, listopad (egzotyczne wakacje w listopadzie) a potem pewnie delikatna masa
@In_thrust_we_trust: 500kcal jest ok. Jeżeli będziesz pilnował, to leci około 0,5 kg na tydzień, czyli idealnie. Pij dużo wody, żeby skóra była jędrna.
3 razy źle wpisałem pin do aplikacji internetowej. Teraz każe mi na nowo zarejestrować urządzenie w bankowości internetowej, ale wpisuje prawidłowe hasło na stronie i pokazuje "błąd uwierzytelnienia"
Miał ktoś tak?
#toyotabank #bankowosc
Miał ktoś tak?
#toyotabank #bankowosc
@In_thrust_we_trust: jak to zrobiles teraz xD
@dobrowolskii: Dzwonisz na automatyczną infolinię i wybierasz autoryzację mobilną, wysyłają Ci kod sms na nowo ;)
Tylko dzwoń w godzinach 8-16, bo jak dzwoniłem później to sms nie przychodził
Tylko dzwoń w godzinach 8-16, bo jak dzwoniłem później to sms nie przychodził
@Bonzai5: to serioTy na avatarze? :O
Dipy z obciążeniem - lepsze dla zdrowia (barków itp) będzie schodzenie do (lub prawie) 90 stopni, czy schodzenie niżej?
#silownia #mikrokoksy #kalistenika
#silownia #mikrokoksy #kalistenika
@Bartekgkw: Polecam posłuchać Mike Israetel
Poniżej 90 stopni to rzeczywiście mocno nienaturalna pozycja dla barków
@In_thrust_we_trust: Co to jest nienaturalna pozycja dla jakiegoś stawu? Jeżeli możesz tak ustawić jakiś staw to jest dla niego naturalny ruch. Do ch*ja, ile można to tutaj tłumaczyć 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
@In_thrust_we_trust: Tak, transakcja musi się zaksięgować. Poczekaj kilka dni.
@ms93: dzięki byku
@IntruderXXL: żyjesz??
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@In_thrust_we_trust: masz rację, nie na czasie, już zmienione :)
@PomidorovaLova: Ehh :/
@krry: co chciałeś napisać? :)
@In_thrust_we_trust: To samo co pierwszy komentujący. Najpierw napisałem, a później zobaczyłem komentarz. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Darksed: cho na solo łysy