Czy sztanga do domowych ćwiczeń jest niezastaąpiona czy wystatczā sztangielki i lawka? Mam ławeczke regulowaną i do tego sztangielki z obciążeniem maksymalnym ~40 kg

Wiadomo że martwego ciągu i wyciskania na klatę sztangą nie zrobię, ale może takie wyciskanie sztangielkami i rozpiętki wystarczą? Czy sie nie pie** w tańcu i kupować sztangę i stojaki?

#kiciochpyta #mirkokoksy #silownia

Jakie robicie przerwy pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami na mase? Zalozmy na to wyciskanie sztangi na biceps 3 serie (miedzy seriami 2 minuty przerwy) i po skonczeniu cwiczenia uginanie sztangielki w oparciu o kolano. I jaka wtedy jest zalecana przerwa? Tez 2 minuty czy jednak troche wiecej zeby miesien odpoczal?

#kiciochpyta #mirkokoksy #silownia