Wielki Chłop w tym tygodniu spóźniony tak samo jak wiosna xd
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop
Próg tlenowy został osiągnięty przy intensywności odpowiadającej 196 Wat (2,93 W/kg masy ciała), co odpowiada wartości tętna 169 ud/min (83% HRmax). Wartość częstości skurczów serca wynosząca 169 ud/min nie powinna być przekraczana podczas kształtowania ogólnej wytrzymałości biegowej w pierwszym zakresie intensywności. Próg tlenowy charakteryzuje obciążenie wysiłkiem stanowiące 64% VO2max.
Wykop.pl
Szybciej się z pracy urwalem i wpadł prawilny tlenik. Prawie 3h w drugiej strefie, wiatr przeokrutny. kto to widzial, plaskie 100km jechać grubo ponad 3h. Testowalem nową dla mnie taktykę żywieniową zaczerpniętą od Wielkich chłopów - 1g węgli / kg masy / godzina. Przyznam, 65g węgli na godzine to kupa żarcia i do domu wróciłem najedzony jak nigdy a i efektu że zjem wszystko się