[H.....s]

105 427 + 107 = 105 534

Szybciej się z pracy urwalem i wpadł prawilny tlenik. Prawie 3h w drugiej strefie, wiatr przeokrutny. kto to widzial, plaskie 100km jechać grubo ponad 3h. Testowalem nową dla mnie taktykę żywieniową zaczerpniętą od Wielkich chłopów - 1g węgli / kg masy / godzina. Przyznam, 65g węgli na godzine to kupa żarcia i do domu wróciłem najedzony jak nigdy a i efektu że zjem wszystko się nie rusza lub może przestać ruszać nie było. Więc chyba dobrze.

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

[albarash89]

@Hipodups: ja to bym musiał chyba w 3 lub 4 strefie pędzić, by w ponad 3h się wyrobić

[TypowyXD]

@Hipodups: jaka tam kupa żarcia. Paczka żelek czy dwa trzy batony na średniego szczura ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[H.....s]

@TypowyXD: 100g izo 4 zele w tym jeden high energy i 2 batony. Dla mnie to ilość pod korek:D

[Poemat]

@Hipodups: Cukier w bidonie, polecam. Testowałem ilości rzędu 360g cukru na 900ml wody + 15g soli + cytryna dla "polepszenia" smaku.

[beastofmisery]

360g cukru na 900ml wody

@Poemat: jak mój dziadek co to sypał 10 łyżeczek cukru do herbaty, tylko kolarzem nie był xd

"polepszenia" smaku

[Poemat]

@beastofmisery: Śmiechem żartem ale czysty cukier to najtańsza i najbardziej powszechna oraz dostępna wersja źródła ww w prawie super stosunku glukoza/fruktoza patrząc pod kątem aktywności fizycznej

[beastofmisery]

@Poemat: a co sądzisz o kfd x-carbs? 90g węgli na 100g - mix węgli prostych i złożonych, i to ma jakiś smak xd

[Funky__Koval]

gratki, zazdro. jak zawsze z tej okazji muszę spytać - co to za robota

[Poemat]

@beastofmisery: Spoko jednak osobiście „siedzi” mi na żołądku mieszanka maltodekstryny czy skrobii woskowej, a on je posiada. Wiec nie podeszło mi w przypadku dużej ilości ww do wypicia.