Hipodups
  • 60
290 837 + 22 + 73 + 11 = 290 943

Trzeci start w sezonie za mną i pierwsze podium w 4 sezonie od rozpoczęcia trenowania na szosie.
Ciężko tu cokolwiek napisać, bo nie działo się wiele.
Sam wyścig lekko ogórkowaty, wystartowało tutaj około 170 osób. Idea wyścigu też "dziwna". A mianowicie formuła ultra.
Startowaliśmy w losowych ośmioosobowych grupkach co 3 minuty. Czemu idea dziwna? A no bo dystans to tylko 74km lub 140km,
Hipodups - 290 837 + 22 + 73 + 11 = 290 943 Trzeci start w sezonie za mną i pierwsze...

źródło: 350246556_556415903355169_3922682024297437611_n

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hipodups
  • 3
@pawlos10rs: tutaj troche wymuszone przez formułę, zapierdzielasz od początku do konca i nie wiesz który będziesz, na starcie wspolnym - trzymasz kolo mocniejszego/czolowki i elo. Jak atakują to sie łapiesz i liczysz na fajny wynik. jak gonisz / jedziesz w malej grupce to zaczyna sie p--------o bo kazdy juz czaruje o sie oszczedza na kreskę by z pleców wyskoczyć.
  • Odpowiedz
Hipodups
  • 3
@Poemat: Nawodnienie zrypalem. 2x720ml i brakło. Na niebie zadnej chmurki i przyjrzało.

A co do zmian - nie robiłem lapow, opis byl na podstawie odczuć i tego co mam w głowie, robiony na gorąco - przed analizą. Więc jak najbardziej się nie zgadza. Ale to tez pokazuje co i jak widzi zawodnik w trakcie i chwile po, co próbuje robic - a co pokazują dane. Czasem się okazuje to się
  • Odpowiedz
bb-8
  • 0
Mireczki z tagów #rower #szosa #gravel #rowery jest jakaś opcja by poprawić hamowanie tylnego koła jeśli chodzi o klamkomanetkę i hamulce typu u-brake? Rower hamuje ale żeby się zatrzymać przy jakiejś większej prędkości to muszę mocno docisnąć klamkomanetkę a potem i tak jeszcze chwilę jadę zanim wyhamuje. Zdejmowałem tą osłonę na klamce i bawiłem się tą śrubą ale ona tylko oddala / przybliża manetkę.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hipodups
  • 6
@bb-8: próbuj. Pamiętaj ze maksymalna siła hamowania jest na chwile przed zablokowaniem tylnego koła i a z przodu jak zaczyna dupę unosić. Cala sztuka to znać swój sprzęt i umieć znajdować te momenty na różnych nawierzchniach. Dodatkowo mozna zdjąć dupe za siodlo, celem dociążenia tylnego kola co powoduje lepsze dzialanie przedniego bo moment kiedy tylne kolo Ci unosi jest trochę odsunięty w czasie. I nie ma to znaczenia czy to
  • Odpowiedz
Hipodups
  • 32
215 064 + 51 = 215 115

Dziś sweetspot, powoli wracam do siebie. Nie wiem czy to trening, czy dzisiaj pomogła mikstura Poematixa. Z racji ze chudy szczur to zmodyfikowałem recepturę. 120g cukru, dwie cytryny, jedna limonka, jeden tabs z elektrolitami na 500ml bidon. Dalo sie wypić nawet.

Jakimś cudem zlapalem trzy dziury w tym samym czasie :D dwie z tylu jedna z przodu. Mleko na szczęście dało radę, ale i tak musiałem
Hipodups - 215 064 + 51 = 215 115 Dziś sweetspot, powoli wracam do siebie. Nie wiem ...

źródło: strava6635648049079412026

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hipodups
  • 1
@Lewic: oryginał to od Pana @Poemat. 300g cukru jesli dobrze pamiętam na 900ml wody. jakaś sól dla smaku chyba jeszcze była. Pić? jak normalny izotonik :D A misktura to magiczny napój Wielkich Chłopów co po 400w kręcą na progu. Czyms te 100kg trzeba napędzać;D
  • Odpowiedz
Hipodups
  • 3
@Poemat: mikstura Poematixa nie jest mistrzem nawadniania a dostarczania węgli :D

@zbyszko-z-bogdanca zalezy co rozumiesz przez nawadnianie - jesli doslownie nawodnienie - to napoj hipotoniczny - wchlania sie szybciej niz woda bo ma osmolastosc na poziomie osocza. Dostarczanie węglowodanów schodzi w tedy na drugi plan. Jeśli węgle - wszelkie napoje izotoniczne. A jesli bardzo węgle a woda to tylko dodatek - to misktura Poematixa:D
  • Odpowiedz
Hipodups
  • 4
Kolejny tydzień za mną, wciąż mocy z przed kontuzji brak. Z treningu na trening jest zauważalnie lepiej, ale nadal mocy w nogach brakuje.

W ten weekend pierwszy wyścig od kontuzji ( a zarazem drugi w sezonie.) Wyscig trochę dziwny i ogórkowaty. 74Km w formule ULTRA xD
Czyli startujemy w losowych grupkach 4-10 osób w odstępach 3 minutowych i jedziemy. Nastawiam się na 2h ITT, od startu na solo, chyba, że ktoś będzie
Hipodups - Kolejny tydzień za mną, wciąż mocy z przed kontuzji brak. Z treningu na tr...

źródło: Bez tytułu

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dablju_
  • 0
Mirasy czy ja za dużo chcę za ten rower? Wystawiłem początkowo za 7500, teraz dałem 6500 ale poniżej 6000 mi szkoda puścić. Sam go składałem i serwisowałem, kola, rama, mostek kiera, wszystko karbą + 105 r7000 i pomiar mocy inpeaka. Wiem że to nie żaden trek ani spec, ale z drugiej strony ile miałbym za niego wołać?
https://www.olx.pl/d/oferta/rower-szosowy-flyxii-shimano-105-r7000-carbon-pomiar-mocy-inpeak-CID767-IDU3gEG.html?bs=olx_pro_listing
#rower #szosa
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hipodups
  • 0
@jagodowy_krol: nie byłem przekonany, bo nie przepadam za takimi bokami, no ale jak juz wspominalem - z braku laku wzialem takie i była to dobra decyzja :) Szczególnie ze kolorem przypasowały się prawie idealnie do reszty detali :)
  • Odpowiedz
PanWitold
  • 0
DT Swiss RWS dla osi QR ma sens czy nie i zwykła ośka na to samo wychodzi? Rozważam na tylną piastę, przeróbka na thru nie wchodzi w grę.

#rower #mtb
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hipodups
  • 6
Dawno nic nie wrzucałem na #hiponaszosie ale jestem i postaram się wrócić do regularności.
Trochę się u mnie podziało i dopadła mnie wrakoza. W skrócie 16 kwietnia po Mnichu z------m się ze schodów i rozwaliłem kolano. Wymusiło to na mnie pauze w zasadzie do początku maja. Powoli zacząłem wracać według samopoczucia 1 maja, ale to bardzo lekko bo kolano nie pozwalało, a do "pełnych" treningów wróciłem 8 maja. Zaliczyłem solidne
Hipodups - Dawno nic nie wrzucałem na #hiponaszosie ale jestem i postaram się wrócić ...

źródło: Bez tytułu

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomszczyk
  • 0
#rower witam, szukam uchwytu na rower na dach, mam juz na oku belki i pytanie co na nie zamontowac, zeby nie zgubic rowerow pod drodze :D wiem, ze thule jest topowym producentem takich rzeczy, ale cenowo raczej za wysoko jak dla mnie. no chyba, ze nic innego sie nie nadaje. bede potrzebowal 3 uchwytow.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hipodups
  • 0
@tomszczyk: też mam Aguri za przedni widelec i bez problemów zrobiłem juz z 3k km z rowerami na dachu. Stabilnie sie trzymaja. Jedyne co to homologacje maja do 120km/h i tyle z nimi smigam max.
  • Odpowiedz
Hipodups
  • 1
@AlteredState: na belki dachowe sie montuje o profilu T - plug&play.
@tomszczyk no spoko jest w szosie, zdejmuejsz koło nic CI karbonu na zarmę nie sciska i obja - trzyma bardzo sztywno. A koło faktycznie trzeba albo do bagażnika, albo jest wersja uchwytu z uchwytem na przednie koło na dach. I wieziesz w tedy rower za widelec, a koło gdzieś przymocowane na dachu do uchwytu i chyba korby.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia

Autorskie tagi