mirki, pytalem ostatnio o jeden sklep, zamówione paczka w drodze, teraz potrzebowałbym w kolejnym

https://www.tradeinn.com/bikeinn/

bikeinn, przewija sie co troche w google, ktos zamawial? legitny? Nie znam za bardzo, a szkoda kilka stowek stracic.

#rower

Roztrenowanie czas zacząć, wczesnie ale i tak by mi duzo treningow wypadło w najblizszym czasie. Przez najbliższe dwa tygodnie, moja aktywnosc fizyczna bedzie praktycznie zerowa. Roztrenowanie pełną gębą. dwa i pół tygodnia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale po wszystkim, wrócę z trzema wpisami, recenzjii dlugoterminowej 10k km ramy z chin, podsumowaniem kosztow 3 kwartalu i calego sezonu, bo po roztreniwaniu wydatki będę "zaliczac na nowy sezon", oraz zPokaż całość

Końcówka sezonu taka trochę na siłę i w rozkroku. Żona na dniach (od 3 tygodni) może urodzić, więc orbituję w odległości max 15 minut od domu lub trenażer, co jest mocno obciążające i nużące. Roztrenowanie wisi w powietrzu, zaplanowane na czas po narodzinach. Żona również od 3 tygodni w stanie leżącym, więc większość obowiązków domowych, jak i tematy związane z opieką syna spadły głównie na mnie. Trochę to komplikuje akcję pod tytułemPokaż całość

Czy szanowne mirki kojarzą sklep
https://www.bike-components.de/ ?
Legit?

Pewna rzecz, jest tam w przeliczeniu 400zł taniej niż w Polsce i sie zastanawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rower

Hej, robił może ktoś we #wroclaw i okolica +- 50km badania wydolnościowe i może polecić jakąś miejscówkę?
#rower #szosa #sport

740 491 + 102 = 740 593

W koncu udało się zejsc z #trenazer i wyjsc na #szosa . Szaro buro i ponuro, wilgotno w pytę, sytuacja zmusza mnie do jazdy po 11km pętli w koło domu, do tego spokojna rowna jazda w tlenie. Nie wiem jak to wyszło, ale zleciało błyskawicznie, zapewne tęsknota za jazdą na zewnątrz. Niestety od nowego tygodnia trzeba wracać na trenażer. (╯︵╰,) ZPokaż całość

Po trzech miesiacach wspolnej przygody wreszcie spokoj. Chcialem 3t workowanego ekogroszku, kupilem 5 luzem ale jest przynajmniej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pgg

728 718 + 40 + 28 = 728 786

W końcu plan, dopiero teraz bo jeszcze się klarował. Dalej zarypane zatoki, lecz z dnia na dzień jest delikatnie lepiej. W sobotę na sprintach, znów dowaliłem w zatoki, w niedzielę nie odważyłem się wyjść na rower ani trenażer.
Od poniedziałku okupuję trenażer, by doleczyć te zatoki. W poniedziałek było trochę walki z trenażerem (albo bardziej użytkownik nie radził sobie) i wyszło to słabo,Pokaż całość

699 287 + 13 = 699 300

Relacja z ITT w Kowarach 12,7KM pod górkę. Będzie raczej krótko, bo nie ma co wiele pisać.
Niestety.

Od Wtorku żona z synem na antybiotykach. W czwartek pochorowałem się, 39* gorączki, w piątek podobnie. „Leczenie” się samemu przeciwgorączkowymi + neosine, bolące i zarypane zatoki. Standard. W sobotę wizyta u lekarza, diagnoza zapalenie zatok i proszę o to tabletki. Temat górnych dróg oddechowym mi znany wiecPokaż całość

698 911 + 28 + 46 + 14 + 19 + 40 + 42 + 48 = 699 148

Krótkie podsumowanie poprzedniego i zaległy plan na aktualny tydzień. Poprzedni tydzień był tygodniem przed startem docelowym. W domu żona i syn na antybiotykach, ja jeszcze się trzymałem. Wtorek i środę czuć było mega fajną moc w nogach, która napawała optymizmem na poniedziałkowy start, niestety czwartkowego treningu nie byłem już w stanie ukończyć. SłabłemPokaż całość

669 915 + 123 + 12 + 7 + 28 + 41 + 58 = 670 184

I poprzedni tydzień który się lekko posypał, najpierw nie byłem w stanie zrobić treningu czwartkowego, potem odwołano wyścig. Trudno. Ten tydzień zauważalnie lżejszy. Wszystko by odpocząć maksymalnie, a TSB poszło względnie do góry - bo w poniedziałek start docelowy sezonu - ITT Kowary. Noga jest, ale nie ma szału. Celuję w czas w okolicy 34Pokaż całość

629 382 + 45 = 629 427

VDŚ Obiszów.
Kolejny start w sezonie po dłuższej przerwie. Pogoda nie dopisała, od rana ulewa. Związku z tym pada decyzja, że trzeba zrobić objazd trasy w ramach rozgrzewki. Ruszam więc z kumplem z klubu i lecimy, dość ostrożnie, asekuracyjnie. Start wyścigu 10:10, start rozgrzewki 9:15. Mamy więc mniej niż godzinę na przejechanie nieznanej pętli 24km. Spoko luźno, gdyby nie ten deszcz. Więc mimo, chcemy zdążyćPokaż całość

628 989 + 23 + 23 + 27 + 2 + 48 = 629 112

I plan za poprzedni. Lekko posypany wczorajszy rozjazd przez lekkiego szlifa na wyścigu. Dziś próbuję wrócić do treningów, mimo, że w pytę się nie chce i wszystko boli.
Tydzień kończę wyścigiem w Gromadce. "na spokojnie, treningowo" ( ͡º ͜ʖ͡º)

Relacja z wyścigu powinna się pojawić dzisiaj ( ͡º ͜ʖ͡Pokaż całość

czy jak bylem w kasie, potwierdzilem zamowienie i proboje sie zaladowac /zamowienia to znaczy że to już? czy jeszcze nie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pgg

605 031 + 74 + 34 + 25 + 43 = 605 207

I kolejny tydzień za mną. Dość trudny, upały dały się we znaki, jeden trening - piątkowy - nie byłem w stanie zrealizować w pełni. Wrzuciłem go na koniec dnia, po długim szybkim pełnym pracy dniu i byłem dętka. Z perspektywy czasu lepiej było odpuścić. W niedzielę były podjazdy, w tym znów okraj. Znów dołożyłem 10w na podjeździe i urwałemPokaż całość

Jak by ktoś się czaił, a ostatnio widziałem pytania to #wahoo wrzuciło promo na trenażery. Odświeżony z normlaną gwarancją kickr core za 2600 z wysyłką za free. Taniej nie widziałem. Inne rzeczy tez mają na promo.
#rower #szosa #trenazer
No i oficjalnie zostałem #wahooligan po tym jak do reszty gratów od wahoo dołączył trenażer ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeszcze się czaję na promo na wiatrak i climba (Pokaż całość

565 152 + 125 + 54 + 48 = 565 379

Podsumowanie ostatniego tygodnia. Seria startów coraz bliżej.
Niestety podczas środowego treningu przypałętała się lekka kontuzja, pojawił się ból w wewnętrznej stronie kolana podczas 4 interwału. Ogólnie to nie był mój dzień i trening mocno wymęczony. Reszta tygodnia więc zluzowana + pomoc fizjo i wydaje się być ok. Oby :)

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

540 360 + 40 = 540 400

Gdy idziesz poćwiczyć sprinty na lokalnym opuszczonym od lat lotnisku z daleka od aut, bo masz ochotę na chill po pracy, trening w ciszy i spokoju, z dala od wszystkiego, a ktoś postanawia poćwiczyć sobie lądowania i starty. Cały trening rozwalony, bo zamiast na głównym ładnym pasie musiałem się cisnąc na dodatkowym, wąskim i dziurawym. ¯(ツ)/¯

Ale jest pozytyw, jak by ktoś sięPokaż całość

536 509 + 62 + 66 + 43 + 33 + 1 + 2 = 536 716

Ostatnie treningi i pracodom jeden.

Teraz treningi wchodzą w fazę eliminowania słabego punktu zwanego sprintem, ostatnio zbyt wiele tutaj traciłem do konkurencji, trzeba podszlifować. Ale głównym celem nadal zostają długie mocne akcenty. Mijająca tydzień to dwie sesje ze sweetSpotem. Jedna 3x15 minut druga już w górkach 2x~36minut . W nadchodzącym tygodniu taki sweetspot czeka mniePokaż całość

mirki kod na #trainingpeaks 30 dni za free od
#wahoo -

wahoo30

#rower #szosa #wahooligan