Ostatnie przemyślenia od 1 miesięcznego adepta siłowni. Przepraszam za spam w tym tagu.
To jest właśnie rak siłowni. Pamiętam jak zaczynałem, zacząłem czytać co robić na siłowni, patrzę polecany plan to jakieś fbw sakera gdzie jest 6 czy więcej ćwiczeń. Obczaiłem technikę, wbiłem na siłownie i nie miałem pojęcia jak się zabrać. Nie ma sensu dawać planów dla początkujących, gdzie jest sporo ćwiczeń i długo zajmują. Plan dla początkujacych powinnien mieć
To jest właśnie rak siłowni. Pamiętam jak zaczynałem, zacząłem czytać co robić na siłowni, patrzę polecany plan to jakieś fbw sakera gdzie jest 6 czy więcej ćwiczeń. Obczaiłem technikę, wbiłem na siłownie i nie miałem pojęcia jak się zabrać. Nie ma sensu dawać planów dla początkujących, gdzie jest sporo ćwiczeń i długo zajmują. Plan dla początkujacych powinnien mieć
źródło: comment_QZGcQSpvyaD6uVdUafI8t330DkSkUhbx.jpg
Pobierz
Halski86 via Android
@Estetykatopodstawa maksymalny progres u początkującego?? Na tym etapie nie chodzi o to, żeby #!$%@?ć. Masz przyzwyczaić organizm do wysiłku. Tylko tyle i aż tyle. Zakwasy i tak wystarczająco będą dawać w dupę przez pierwszy miesiąc.
Tak samo z dietą. Nie ma sensu więc. Powiem więcej, na początku nic bym nie zmieniał. Nie wszyscy będą dobrze reagować na radykalne zmiany i później może przyjść zniechęcenie.
A co do ćwiczeń, to powinny się opierać
Tak samo z dietą. Nie ma sensu więc. Powiem więcej, na początku nic bym nie zmieniał. Nie wszyscy będą dobrze reagować na radykalne zmiany i później może przyjść zniechęcenie.
A co do ćwiczeń, to powinny się opierać
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Dla mnie jest to sposób na odreagowanie stresu i zrobienie czegoś dla siebie w tym codziennym kieracie...
Dwójka małych dzieci w domu, praca po 8h itd. Jestem introwertykiem i te 2h pozwala mi odpocząć i się zrelaksować. Owszem, założyłem bloga, ale tylko po to, żeby mieć jakąś dodatkową motywację. Bo wiem, że jak